Положителното мислене ѝ помогна да смъкне близо 35 килограма

Вдъхновение за една пълна промяна

Положителното мислене ѝ помогна да смъкне близо 35 килограма
Huffington Post

Име: Меридит Уайт
Възраст: 23 г
Височина: 177 см
Тегло (преди): 102 кг

За трупането на килограми:
Започнах да усещам теглото си в гимназията, въпреки че никога не съм била повече от 5-10 килограма над нормата. Теглото ми се увеличи много по време на първите ми две години в колежа. Използвах храната като начин да се справя със стреса. Започнах да затрупвам проблемите си с храна, вместо да ги решавам. Въпреки че се упражнявах редовно, не успях да компенсирам шведските маси на вечеря и яденето над учебниците по цяла нощ.

За точката на пречупване: Избягвах да премеря теглото си в продължение на месеци, но накрая реших да видя действителността. След като се измерих вече не можех да крия теглото си, дори от себе си. Това ме накара да го променя.

За отслабването си: Упражнявах се около пет пъти в седмицата, като комбинирах кардио и силова тренировка. Фитнеса ме направи отговорна, защото не си позволявах да пропусна тренировка. Бягането бе една от малкото физически дейности, които не харесвах, но сега тренирането навън (в хубаво време) е едно от любимите ми занимания.

Никога не съм се фокусирала върху калориите, но изначалното им разбиране ми помогна да открия какво означава нормално хранене. Докато смъквах килограми, ядях около 1700 калории на ден, но обикновено превишавах това число през почивните дни. Хранех се с балансирана диета, пълна със здравословни и натурални съставки. Никога не съм разбирала разделението между хранене за здраве и ядене за удоволствие. Аз обичам храната и разбрах, че яденето на повтарящо се меню не е за мен. Всеки път, когато отида до магазина, си купувам нещо здравословно. Готвенето се превърна в творчески отдушник за мен. Всеки път, когато ми се прияде нещо нездравословно, аз го обогатявам и го правя по-полезно по такъв начин, че да запази страхотния си вкус.

Никога не съм поставяла отслабването на първо място в живота си. Така че се забавлявах постоянно.

Ядях малки количества тъмен шоколад всеки ден. Позволявах си от време на време джънк фууд и умерени количества алкохол. Това се случваше, когато излизах с приятели. Не позволих смъкването на килограми да се превърне в наказание, защото не приемам нещата, които ме правят нещастна. Този подход ме държеше през промяната. Когато си дадох за цел смъкване на килограми, аз успях да променя начина си на живот. Гледах далечната перспектива и малките забежки не ме отказваха. През цялото време споделях онлайн мислите си за фитнеса и отслабването и това ми носеше вдъхновение.

Положителния начин на мислене бе един от най-важните аспекти на моята стратегия за отслабване. Когато промените са породени от любов, а не от срам, е много по-лесно да се впишете в този процес.

Тегло (след): 68 кг

Положителното мислене ѝ помогна да смъкне близо 35 килограмаHuffington Post

Ако тази статия ви е харесала, харесайте и страницата на Jenite във Facebook!

32 0
Харесва ли ви тази статия?
Коментари
Моля, пишете на кирилица! Коментари, написани на латиница, ще бъдат изтривани.



25
Wild Rose 10.05.2014|18:37
Много килограми е свалила и то със здравословна диета, браво!
24
Nina Rosi 09.05.2014|18:59
Страхотен пример и то за едно здравословно отслабване без зверски лишения и ограничения.
23
кученцето пиджи 07.05.2014|17:56
Силата на съзнанието може да променя подсъзнанието :)
22
Пламен Панайотов 30.04.2014|18:00
Нека продължава в същият дух .
21
нелепо съвпадение 30.04.2014|14:40
Мисълта може всичко .
20
Radina Arabadjieva 30.04.2014|11:32
много хубава история
19
rozalij gencheva 30.04.2014|08:34
Защо не, трябва да се мисли положително, за да се случват нещата при всеки.
18
Здравка Анастасова 29.04.2014|19:35
Значи тайната на успеха се крие в позитивното мислене
17
Rosi Marinova 29.04.2014|16:59
Определено е много зареждаща :)
16
Rosi Marinova 29.04.2014|16:58
35 кг.си е голямо сваляне,оставаше да не личи :)
15
Коста Николов 29.04.2014|16:22
Личи и, че е отслабнала .
14
Proletina Petrova 29.04.2014|15:13
Огромна промяна поздравления.
13
Radina Arabadjieva 29.04.2014|13:31
страхотна статия :)
12
Stoio Jelev 29.04.2014|12:38
Мисълта може да бъде най - силното оръжие на човека .
11
roni peteva 29.04.2014|09:03
Не мога да повярвам, браво на нея.
10
Пламен Панайотов 28.04.2014|18:10
Това е страхотно .
9
rozalij atanasova 28.04.2014|17:14
Хареса ми това при нея, че не е спазвала драстични диети и ето, че пак резултата е налице.
8
Никол Георгиева 28.04.2014|16:24
Изглежда много добре браво на нея.
7
нелепо съвпадение 28.04.2014|14:44
Напълно възможно е това .
6
Anna Vasileva 28.04.2014|13:16
ехе,браов на нея :)
5
работната пчела 28.04.2014|13:07
положителното мислене е най-важно! :)
4
Desislava Stoyanova 28.04.2014|11:42
наистина положителното мислене е много важно,защото ако мислим отрицателно шансът да се откажем е далеч по-голям.
3
Емилия ОтЛьонеберя 28.04.2014|11:06
вярно ли бе
2
Roberta Tododrova 28.04.2014|10:14
Добре е, че момичето навреме е решило да си обърне внимание и да свали ненужните килограми, защото освен за външния вид пълнотата може да се отрази и на редица здравословни проблеми със сърцето и прочие и това би могло да доведе до фатален изход.
1
viki todorova 28.04.2014|09:06
Браво на нея, човек трябва да вярва в успеха.
Катаджия спира блондинка: -Госпожо в нарушение сте. Знака не го ли видяхте? Тук движението е само еднопосочно. -Е и к’во - сепнала се блондинката. – Аз да не би да карам в две посоки?
РАЗБЕРЕТЕ КАКВО СЛЕДВА...
Когато желанието и страхът са едно и също, наричаме този сън кошмар. Грегъри Дейвид Робъртс
Вдъхновете се докрай!
365 спокойни дни.
Защото всичко е по план!
Вашият персонален
календар.
Към календара
Специални оферти
Реклама от 3Bay
Каква е перфектната работа за вас?
Резултати | Архив
Илиана Кочева
Илиана Кочева
логопед
Илиана Кочева е магистър по логопедия. Завършила е Софийски университет „Св. Климент Охридски“.
Тема: Забавяне в речевото развитие
Задайте въпрос
Вижте всички специалисти