Преместете тренировката си навън

7 плюса на спортуването на открито

Скучно ви е във фитнес залата? Прекалено ви е горещо, за да тренирате на затворено пространство? Не се чувствате достатъчно активни, а лятната почивка и онези толкова сладки изрязани бански надничат зад ъгъла?

Нашите колеги от Sportuvai.bg имат решение на тези ви проблеми. За тази цел те предлагат 7 причини да спортувате на открито. А ето и кои са те.

Времето минава по-бързо
Сигурно често ви се случва да хвърляте нетърпелив поглед към часовника си, докато сте във фитнес залата. Монотонните упражнения и еднообразната среда правят посещението във фитнеса отегчително. Хората, които срещате по улиците или в парка и красивата природа ви разсейват. Така не се концентрирате върху умората или резултатите ви. Тренировката минава неусетно и е твърде възможно, когато най-накрая се сетите да погледнете часовника, да осъзнаете, че сте спортували много повече време от обичайния си лимит.

Горите повече калории
Много фактори допринасят за това. Всеки фитнес уред изисква едно и също равномерно движение, към което тялото привиква. Променящият се терен в парка или квартала, от друга страна, ви предизвиква да правите по-разнообразни и по-сложни движения. Температурните стойности също оказват влияние. Колкото по-топло е времето, толкова повече усилия полага тялото ви, за да се охлади.

Пестите пари
Месечният абонамент за фитнеса не е никак евтин. Домашните уреди също излизат доста солено, пък и опитът показва, че те често се превръщат в мебели. Тренировката навън струва само добра екипировка и несломимо желание.

Прави ви по-щастливи
Чистият въздух ви зарежда с ревитализираща енергия и създава неописуемо чувство на еуфория у вас. Проучване показва, че 71% от хората, насладили се на разходка на открито, се чувстват по-малко стресирани, докато при 72% от тези, които се разхождат на закрито, нивата на стреса се увеличават.

Останалите три причини може да прочетете в статията на Sportuvai.bg.

1 0
Харесва ли ви тази статия?
Коментари
Моля, пишете на кирилица! Коментари, написани на латиница, ще бъдат изтривани.



13
Marieta Jeleva 11.07.2013|15:48
Времето не ми минава по-бързо. Където и да тренирам, трябва да слушам музика.
12
Dimana Dimova 11.07.2013|13:04
Нямам достатъчно воля да го правя сама, затова трябва да ходя в залата, няма как.
11
ekaterina tsoneva 11.07.2013|11:28
хубаво е навън да се тренира,но във фитнеса има уреди които тренират части на тялото които навън няма как да стане
10
mihaela angelova 11.07.2013|11:01
аз тренирам навън , вкъщи много задушно
9
Vicky Angelova 11.07.2013|10:06
Лятно време е яко да се тренира навън, особено в ранните часове на деня когато не са настъпили жегите
8
positive thinking 11.07.2013|09:50
И аз предпочитам да тренирам навън,отколкото затворена във фитнес.
7
Radina Arabadjieva 11.07.2013|08:56
на открито е много по-добре,но е хубаво да имаме компания, или поне усамотен двор ;)
6
dobromira ivanova 10.07.2013|17:51
навън тренирам аз
5
Жужка Жужа 10.07.2013|16:09
Да тичаш или да правиш някакви упражнения на трева си е благодат,ама има и много публика.
4
forum arbiter 10.07.2013|16:09
Много е яко на открито, всичко е различно
3
Божидара Алексиева 10.07.2013|16:09
С удоволствие, ама нямам време напоследък, а парка до нас ме зове
2
rozalij gencheva 10.07.2013|16:03
Винаги съм предпочитала упражненията на чист въздух.
1
Angela Ivanova 10.07.2013|14:11
Така е, много по удачно е да се тренира навън, отколкото във фитнеса и имаме по-голяма свобода на движенията.
Блондинка се хвали на приятелката си: -Днес си купих специална поилка за морските ми свинчета. Представяш ли си? Там има едно копче, като го натиснеш и пуска вода в купичката. -Е те, морските...
РАЗБЕРЕТЕ КАКВО СЛЕДВА...
Когато желанието и страхът са едно и също, наричаме този сън кошмар. Грегъри Дейвид Робъртс
Вдъхновете се докрай!
365 спокойни дни.
Защото всичко е по план!
Вашият персонален
календар.
Към календара
Специални оферти
Реклама от 3Bay
Каква е перфектната работа за вас?
Резултати | Архив
Илиана Кочева
Илиана Кочева
логопед
Илиана Кочева е магистър по логопедия. Завършила е Софийски университет „Св. Климент Охридски“.
Тема: Забавяне в речевото развитие
Задайте въпрос
Вижте всички специалисти