Прословутата 10-минутна програма на Синди Крауфорд

Въпреки че Синди сигурно вече тренира по друга програма, нейните тренировки от преди 23 години са все още актуални

Спомняме си, че тези упражнения активно се въртяха по някои от българските канали преди повече от десет години. Всъщност, видеото е записано през 1990 г., когато Синди Крауфорд е на върха на своята кариера.

И до днес името й е синоним на супермодел, а всички се интересуват как тези жени поддържат невероятната си форма.

За диетата й прочетете тук, а за тренировките й – тук.  За още малко моделски упражнения, разгледайте и тази статия.

Сега обаче ще обърнем малко по-голямо внимание на видеото с упражнения, защото се оказа, че все още има много хора, които спортуват, водейки се от този стар запис.

Въпреки че Синди сигурно вече тренира по друга програма, нейните тренировки от преди 23 години са все още актуални. На записа упражненията са ръководени от инструктор, а самата красавица показва как се изпълняват.

Сесиите обхващат всички мускулни групи, а има и кратък 10-минутен план на трениране за дните, в които човек няма нужното свободно време.


За да правите показаните упражнения, не са ви необходими много неща – постелка, на която да легнете, гири, стол и шише с вода.

Не гарантираме, че тези упражнения ще ви направят супермодели, но можете да постигнете здраво и хармонично тяло, като това на Синди.

За още ефективни тренировки последвайте Fitwell.bg във фейсбук!

25 0
Харесва ли ви тази статия?
Коментари
Моля, пишете на кирилица! Коментари, написани на латиница, ще бъдат изтривани.



21
Valar Morghulis 13.08.2013|11:55
синди изглежда перфектна на всяка възраст
20
Margо Filipova 12.08.2013|10:50
Култова за времето си!
19
viki todorova 09.08.2013|17:39
Поддържана фигура има Синди Крауфорд, страхотна мадама е.
18
Vicky Angelova 09.08.2013|13:39
интересна е програмата на Синди и определено дава ефект.
17
Vanya Black 09.08.2013|12:40
"За диетата й прочетете тук, а за тренировките й – тук. За още малко моделски упражнения, разгледайте и тази статия." - този абзац направо може да го махнете, нито една от препратките не работи.
16
Galin Todorov 09.08.2013|11:26
Много красива жена е и наистина полага много усилия за външния си вид.
15
Lili Mileva 09.08.2013|11:25
Упражненията на Синди са много добри. Въобще всеки комплекс от упражнение е по-добър от лентяйстването.
14
Diana Nenova 09.08.2013|10:26
Моделите едно време имаха страхотни тела, а не като сега някакви излезли като от Аушфиц.
13
Алина Стефанова 08.08.2013|20:24
Понеже съм фен на домашните фитнес, много добре познавам всяко едно от тези упражнения!
12
Дива Самодива 08.08.2013|20:24
Страхотна е , както тя, така и тези упражнения, които са сигурно едни от най-известните по света за домашен фитнес!
11
Lady Blossom 08.08.2013|20:23
Велики упражнения, които правих преди години дори редовно:) Но не е за мен тази тренировъчна програма.
10
rozalij gencheva 08.08.2013|17:02
Спомних си за тази програма.
9
Экатерина Карапетрова 08.08.2013|16:53
Добрите неща доказали се във времето никога не отминават.
8
desislawa pawlewa 08.08.2013|15:40
няма да е лошо да се възпозлваме
7
Victoria Peshev 08.08.2013|13:58
Естествено е да бъде популярна и днес, все пак упражненията бяха супер ефикасни и добри.
6
София Павлова 08.08.2013|13:03
Това съвсем го бях забравила!
5
Margо Filipova 08.08.2013|12:55
Е, даже си я разменяхме тази касета. Славни времена бяха!
4
Анита Кралева 08.08.2013|12:38
Помня, колко много момичета бяха полудели по това!
3
Daniela Gulubova 08.08.2013|12:34
леле, като си спомня какъв хит беше тая касета!
2
Mighty Quinn 08.08.2013|12:30
И още дълго ще бъдат актуални тренировките на Синди. Тя е модел за подражание на много жени по света
1
Romina Aleksandrova 08.08.2013|12:04
Упражненията бяха наистина много добри, а касетката й се продаваше като топъл хляб и раздаваше от ръка на ръка.
Блондинка се обажда на оператор по подръжка. Той и обяснява, какво трябва да направи: -Натиснете звезда. Блондинката се чуди: -Това звезда... не беше ли една такава ... космата точка?
РАЗБЕРЕТЕ КАКВО СЛЕДВА...
Не търси добрите качества в един мъж - всеки има такива! Търси лошите и се запитай, можеш ли да...
Вдъхновете се докрай!
365 спокойни дни.
Защото всичко е по план!
Вашият персонален
календар.
Към календара
Специални оферти
Реклама от 3Bay
Каква е перфектната работа за вас?
Резултати | Архив
Илиана Кочева
Илиана Кочева
логопед
Илиана Кочева е магистър по логопедия. Завършила е Софийски университет „Св. Климент Охридски“.
Тема: Забавяне в речевото развитие
Вижте всички специалисти