20-минутна тренировка с ходене, която можете да правите вкъщи (ВИДЕО)

20-минутна тренировка с ходене, която можете да правите вкъщи (ВИДЕО)
pixabay

Всички знаем, че един от най-добрите начини за отслабване и за поддържане на добър тонус на тялото е кардиото. Ходенето също е кардио тренировка. Интензивните кардио тренировки, в които тичаме и скачаме безспорно са ефективни, но има моменти, в които са твърде изморителни за нас. В тези моменти може да изберете един по-лек вариант, но не по-малко ефективен- ходенето. Тренировката, която ще видите във видеоклипа представлява ходене в продължение на 20 минути, като обикновеното ходене на място е разнообразено с различни стъпки, ритане напред и т.н. Чрез този тип тренировки изминаваме голямо разстояние, без изобщо да го усетим. Ефектът наистина е страхотен, единственото условие е да сте постоянни и търпеливи.

20-минутна тренировка с ходене, която можете да правите вкъщи (ВИДЕО)You tube

 

 

9 1
Харесва ли ви тази статия?
КЛЮЧОВИ ДУМИ
Коментари
Моля, пишете на кирилица! Коментари, написани на латиница, ще бъдат изтривани.
Катаджия спира блондинка: -Госпожо в нарушение сте. Знака не го ли видяхте? Тук движението е само еднопосочно. -Е и к’во - сепнала се блондинката. – Аз да не би да карам в две посоки?
РАЗБЕРЕТЕ КАКВО СЛЕДВА...
Животът е твърде кратък, за да не си жив, да не бъдеш страстен и да преливаш. Разкарайте нещата,...
Вдъхновете се докрай!
365 спокойни дни.
Защото всичко е по план!
Вашият персонален
календар.
Към календара
Специални оферти
Реклама от 3Bay
Каква е перфектната работа за вас?
Резултати | Архив
Илиана Кочева
Илиана Кочева
логопед
Илиана Кочева е магистър по логопедия. Завършила е Софийски университет „Св. Климент Охридски“.
Тема: Забавяне в речевото развитие
Вижте всички специалисти