Лакомията и нейните приятели килограмите

Медитацията и правилното отношение към храната са най-добрата диета

Лакомията и нейните приятели килограмите
We heart it

Живеем във време на осъзнаване и нехайство. Често знаем, че това, което правим, ще ни навреди, но същевременно се отнасяме към себе си така, сякаш ще бъдем завинаги млади и здрави. Да, но вътрешният ни глас много добре знае, че съвсем не е така. За да изглеждаме по желания начин и да бъдем в най-добра форма, не стигат само приказки.

"От утре съм на диета!” - любимото обещание на всяка жена, която току-що се е нахранила обилно или е осъзнала изведнъж колко неразумно се е отнасяла към тялото си през изминалите месеци. Резултатът - натрупани килограми, затормозено самочувствие и пълна липса на ориентираност коя от стотиците диети ще убие "любовните дръжки”, които прикрива толкова умело.

На този въпрос не можем да дадем правилен отговор, защото той е индивидуален за всяка една от нас. Затова пък можем да ви покажем правилния път към желаната промяна и нейното изпълнение. Той се нарича "пренастройка”. Колко щеше да е лесно само, ако съзнанието ни се управляваше от програма и с няколко копчета можехме да сменим възгледите си. Въпреки че все още не сме се превърнали в ходещи машини, все пак можем да се опитаме да променим разбиранията си за храната, а оттам и тялото, което не харесваме.

Инструкторът по медитация Анди Пъдикъмб обяснява в новата си книга "Тhe Headspace Diet” как ние, жените, често се отнасяме към храната, като към най-важното нещо в живота си. Събуждаме се и лягаме, мислейки си нетърпеливо за следващото хранене. Според Пъдикъмб, именно там ни е грешката.

Инструкторът вярва, че лакомото отношение към храната се проявява още в ранна детска възраст и започва да се развива през юношеството. За да се избавим от него, трябва да изчистим съзнанието си от тези копнежи за калорични храни, като ги заменим с осъзнато посягане към храната.

В книгата си той описва как се случва това. Методите на Пъдикъмб са базирани на целенасочено "наблюдаване” на собствените ни мисли и тяхното приемане. След това настъпва и освобождаването от тях.

За да разберем как да се освободим от лакомията, инструкторът ни дава няколко прости примера, които да приложим в ежедневието.

"Преди да влезете в магазина, обмислете какви продукти ще купите и защо. Същото важи и когато сте в кухнята и си приготвяте вечеря. Бройте до 10 преди да сложите нещо в устата си - ако е вредно, може да се откажете."

10 е и броят дни, които са нужни, за да започнем да губим килограми, според Анди. Той разделя видовете лакомници на шест и дава съвети как всеки да се справи с проблема си.

"Дъвкачът” - този, който изпитва копнеж да дъвче нещо през целия ден, без значение дали изобщо е гладен. Според него, "диетите са безсмислени”, а той се храни "по малко, но пък често”. Или поне така си мисли.

Решението: Тъй като този лакомник мисли постоянно за храна, е много възможно често да преяжда. "Дъвкачът” трябва да си създаде хранителен план, включващ три основни хранения и две малки здравословни похапвания, които се състоят от плодове, овесени бисквити или сурови ядки.

"Преяждащият” - когато започне да се храни, не може да остави приборите, докато всичко на масата не е свършило. Дори може да се разходи до хладилника за десерт.

Решението: Според Пъдикъмб проблемът тук е психически, а отношението към храната е като към спасение. Препоръчва се повече спорт или други занимания, които ангажират ума. Храната трябва да бъде приемана за нужда, а не за емоционална награда.


"Диетичният наркоман”
или онзи, който изпробва всяка нова диета и може да гарантира, че тя не е ефикасна. Най-често е мързелив и смята диетите за единствения начин за губене на килограми.

Решението: Тялото на диетичния маниак често е лишено от важни витамини и минерали, заради ограниченията, които той си налага. Най-добри за него са балансираният хранителен режим и честата физическа активност.

"Неуравновесеният” предпочита да се храни здравословно и го прави често, но се наблюдават пристъпи на копнежи за нещо много вредно. Изкушението е непреодолимо, а количествата му съсипват тотално досегашния здравословен план.

Решението: Успокоение на ума и медитационни сесии, които освобождават стреса. "Вслушайте се в собствения си дъх, не мислете за нищо през това време”, съветва Пъдикъмб. С времето се забелязва засилена емоционална стабилност, която намалява неочакваните пристъпи.

"Зомбито” е човек, който се храни монотонно и не обръща внимание на това, което слага в устата си. Най-вероятно и диетата му е еднообразна и лишена от полезни вещества.

Решението: Храненето не трябва да се случва пред телевизора или на бюрото, по време на работа. То трябва да бъде добре осмислено, а всяка хапка да носи удоволствие.

"Емоционалният” или този, който се храни при всяка промяна на настроението. Храната му носи удоволствие и спасение от личните проблеми, но само за кратко. След това отново се обвинява какво и колко е погълнал, желаейки да има по-силна воля.

Решението: Умствени тренировки, които да възвърнат нормалното отношение към храната. Дъвче се бавно, а след края на храненето се изчаква около 2 минути за осъзнаване. Емоционалният типаж трябва да се научи да се отнася разумно към всяка порция и да поема отговорност за количеството.

27 2
Харесва ли ви тази статия?
Коментари
Моля, пишете на кирилица! Коментари, написани на латиница, ще бъдат изтривани.



176
marina popova 22.06.2012|17:59
Ако намериш такава;)
175
marina popova 22.06.2012|17:58
Лакомията се изгражда още като дете.
174
мая анкова 22.06.2012|16:06
напоследък много ограничавам храната
173
malina petrowa 22.06.2012|15:42
мисля, че проблемът с лакомията не е от вчера и днес, не знам защо се случва това, мисля, че е мозъчна болест някаква
172
известна личност 22.06.2012|15:34
Много харесвам такива жени, хем да си хапват, хем да изглеждат добре :). Ще споделяме своята радост към храната.
171
Момиче То 22.06.2012|15:33
Ивана, и ние трябва да си имаме един грях:)) Няма как:)
170
властен олигарх 22.06.2012|15:33
Вие пак си хапвайте, но го правете разделно между храненията с по малък прием храна. Много по-здравословно е, отколкото да ядеш 2 или 3 пъти по много.
169
нелепо съвпадение 22.06.2012|15:33
Не е хубаво да се преяжда, може да стане язва така или иначе - трябва да сте много внимателни да не стане поразия...
168
Момиче То 22.06.2012|15:32
Точно така е, трябва да мислим за тялото и за това как искаме да живеем и да изглеждаме. еднаквно важни с храната са и упраженията, тренировките и всички физически натоварвания
167
нелепо съвпадение 22.06.2012|15:32
Всеки е от нечий тип, аз съм от всичко по малко, защото обичам да си хапвам от всичко п мало - мисля, че така е редно! :)))
166
нелепо съвпадение 22.06.2012|15:32
На мен като ми стане тежко от преяждане - никаква лакомия не може да видиш в мен така или иначе! Аз поне съм на това мислене :)
165
Момиче То 22.06.2012|15:31
Дария, точно така е! И ние само с морска сол солим и някак си не е солено! Сигурно вече тотално сме убили рецептротие си с изкуствени боклуци, колкото и да се стремим да ги избягваме:((
164
ivana spasova 22.06.2012|15:31
Защо, по дяволите, женската психика понякога трябва да е толкова увредена. И аз съм така, и сигурно на всяка жена й се е случвало да минава през хранителни катаклизми.
163
Сани Д 22.06.2012|15:31
Всичко е въпрос на физика и калориен прием, яж по-малко и във всички случаи ще слабееш. От обърканите хормони дебелеем, тъй като те ни карат да се тъпчем.
162
нелепо съвпадение 22.06.2012|15:31
Има един хубав лаф то темата - спри да ядеш когато ти е най-сладко - гарантирам ти, че няма да напълнееш :)
161
чунга чанга 22.06.2012|15:31
как се преяжда с краставици и домати? струва ми се, че колкото и да изядеш все няма да си се наял :)
160
числото Фи 22.06.2012|15:31
Това е част от смисъла на човешкото израстване - да се научим да устояваме на изкушенията и се вслушваме повече в разума.
159
нелепо съвпадение 22.06.2012|15:30
Да ама някои хора не могат да закусват, нямат време за обед и затова на вечеря се надумкват стабилно :) че не могат да си кажат имената.
158
Средновековен Рицар 22.06.2012|15:30
Прикрила се е по много умел начин тя, защото има много хубаво тяло :).
157
Сани Д 22.06.2012|15:30
хората са го казали отдавна - ти си това, което ядеш. Не храним ли тялото с правилното гориво се превръщаме в развалини.
156
Момиче То 22.06.2012|15:30
Именно, всичко идва от самосъзнанието и психиката!! Човек трябва да преодолява сам всичките си слабости.
155
числото Фи 22.06.2012|15:30
Този порок датира още от дълбока древност и още представлява сериозен проблем и на съвременното общество.
154
известна личност 22.06.2012|15:29
Някои хора могат да получат нервни кризи, ако пропуснат някое от яденетата.
153
connie balony 22.06.2012|15:29
При толкова много изкушения и нездравословен начин на живот, изобщо не очаквам да успея да се преборя с повика на организма ми, който от зародиш е бил захранван с некачествени хранителни вещества.
152
Sisunka Mitevska 22.06.2012|15:29
Правят го съвсем умишлено, тъй като тъй се притъпяват вкусовите ни рецептори и ядем всякакви ароматизирани боклуци, а здравословната храна ни е безвкусна.
151
нелепо съвпадение 22.06.2012|15:29
Борбата с емоциите трябва да става на психосуматична остнова. Не трябва човек да се дава на емоциите да вземат връх и да решават те какво да се случи и какво не - това е груба грешка.
150
конска саздърма 22.06.2012|15:29
някакси ми звучи познато това :)
149
Момиче То 22.06.2012|15:28
Абсолютно не сме венчо млади! Трябва да мисли за бъдещето:)
148
властен олигарх 22.06.2012|15:28
Наистина е начин на живот и трябва да се внимава много с него.
147
числото Фи 22.06.2012|15:28
Мацката е някаква манекенка, която при всички положения много внимателно си подбира менюто.
146
нелепо съвпадение 22.06.2012|15:28
Лошо, момиче, лошо! Трябва да спраш да ядеш, когато вече си напранена и когато изобщо не ти се яде. Иначе рискуваш освен да напълнееш и си разбуташ стомаха.
145
свен вет 22.06.2012|15:28
не само да се храним правилно, ами и да тренираме от време на време, за да се поддържаме във форма
144
Момиче То 22.06.2012|15:28
Ами значи ти трябва да станеш по-голям от лакомията! Всичко е воля!! :)
143
Sisunka Mitevska 22.06.2012|15:28
Четейки статията се сетих за Опра, която споделя в много интервюта, че е злоупотребявала с храната, тъй като това и носело душевен мир и я карало да се чувства по-тежка, стабилна...
142
нелепо съвпадение 22.06.2012|15:27
Най-добре плодове, зеленчуци, препечен хляб или черен и разбира се - родното българско сирене, без което аз не сядам на моята трапеза нито веднъж :)
141
Средновековен Рицар 22.06.2012|15:27
Точно това имах напредвид аз :). Ето това е пример, че храната може да бъде удоволствие.
140
Alena Bukva 22.06.2012|15:27
Има го и това, ако не знаеш какво да правиш с живота си започваш да си вредиш и да избираш най-лесните начини...за да го уплътняваш.
139
Sisunka Mitevska 22.06.2012|15:26
Може и да са лакоми, но професията им налага да спазват зверски ограничения и те подлагат телата си на какви ли не издевателства.
138
Дария Божилова 22.06.2012|15:26
Не зная при вас как е, но имам чувствата, че вече солта не соли. Постоянно си дослагвам и това се случва с различни марки сол. Вече почвам да се плаша:(
137
нелепо съвпадение 22.06.2012|15:26
Дъвченото на дъвки е хубаво за нервите! До един момент можеш да заместиш храненето или пушеното на цигари с тях - полезен иструмент са в борбата с лакомията ако мога така да се изразя :)
136
свен вет 22.06.2012|15:26
и все пак не е хубаво да се нарушават в тази посока и да се дебелее
135
нелепо съвпадение 22.06.2012|15:25
Зимата няма пресни зеленчуци, а аз такива с консерванти и всякакви химии - не можеш ме накара да ям. Все пак - грижа за тялото.
134
известна личност 22.06.2012|15:25
Вярно че той беше много лаком :). Ако бях като него, щях да фалирам веднага :).
133
Гинка Тринка 22.06.2012|15:25
Много в важно да изразходваш повече енергия отколкото приемаш - именно тогава НЕ се пълнее!! Но ако е обратното...:)
132
конска саздърма 22.06.2012|15:25
лакома е за снимките, иначе няма вид на лакома :)
131
deja vu 22.06.2012|15:25
Важно е как се храним. Организмът ще намери как да ни върне ако като по-млади не сме го третирали правилно.
130
чунга чанга 22.06.2012|15:25
кажи ми какво ядеш, за да ти кажа що за човек си :)
129
Simona Petkova 22.06.2012|15:25
И в това има резон, а жените сме много предразположени към такива хоронални колебания и смяна на инфарктни цикли - пубертет, майчинство, менопауза...
128
Poli Geerhart 22.06.2012|15:25
Така е, плюс това човек започва да усеща истинският вкус на храната. В днешно време производителите яко злоупотребяват със захарта и солта.
127
властен олигарх 22.06.2012|15:25
Заради това спрете да гледате телевизия и няма да имате проблеми. Има достатъчно информация навсякъде, така че не е задължително да бъде от телевизията.
126
Alena Bukva 22.06.2012|15:24
Според мен много хора имат проблеми с прекаленото хранен само и единствено защото нямат друго хоби в живота или само в това се чувстват уютно и спокойни.
125
deja vu 22.06.2012|15:23
По малко на често, но и зависи какво се консумира. Храната винаги трябва да се подбира.
124
Средновековен Рицар 22.06.2012|15:23
Не го забравяме разбира се. За мен най-големите лакомии са били мафиотите в миналото. Били са бедни като деца и след това са се видели в пари и се започва голямото плюскане. Гледайте някой мафиотски филм и ще разберете за какво ви говоря :).
123
чунга чанга 22.06.2012|15:23
не бих казал, че е нелицеприятна, просто някой хора не знаят границите на тези неща и сами преминават в другата крайност
122
Poli Geerhart 22.06.2012|15:23
Аз пък в различните периоди съм била и от двата типа. В един момент съм на път да развия орторексия, вманиачавайки се в здравословното хранене, а в други при всеки емоционален срив се натъпквам..
121
ivana spasova 22.06.2012|15:23
Въпрос на хормонален баланс. Ако не ти бачка нормално щитовидната жлеза, каквито и диети да прилагаш, резултатът ще е нулев.
120
нелепо съвпадение 22.06.2012|15:23
Хайде, хайде - има къде по-вредни навици от този - мисля, че ще се съгласиш с мен. Наркотиците примерно - какво мислиш за тях - има ли форма на лакомия или няма?
119
Alena Bukva 22.06.2012|15:23
Няма как да й личи, след като се е снимала лакома само за снимката. Манекенките са пък в другата крайност - прекалено анти-лакоми! :))
118
Alena Bukva 22.06.2012|15:22
Глада учи на много неща. Изгражда психиката. Не може постоянно да задоволяваш прищявките на тялото си или по-скоро на мозъка си.
117
известна личност 22.06.2012|15:22
Да, това не е магазин и не можеш да си купиш ново тяло, като не ти харесва твоето в един момент. Оставаш си с проблемите и трябва да ги оправиш.
116
нелепо съвпадение 22.06.2012|15:22
Аз също ям доста бързо, защото не мога да се насладя на храната, когато ям бавно, дъвча бавно и преглъщам бавно. Не знам - от казармата ми е останало това бързото ядене.
115
конска саздърма 22.06.2012|15:22
защото не си като Алф, който има 9 стомаха :)
114
deja vu 22.06.2012|15:22
Това е възможно стига човек да успее да си изгради рутина и да не я нарушава.
113
Гинка Тринка 22.06.2012|15:22
Тая мацка от картинката обаче колкото и да е лакома не й личи;)
112
властен олигарх 22.06.2012|15:21
Удоволствието от храната, понякога надделява над ума и разума, така че не винаги е всичко до акъл :).
111
нелепо съвпадение 22.06.2012|15:21
Не мисля, че човек може до такава степен да стане зависим от храната, трябва пък тотално елементарна воля да намаш! Съгласете се, че е така все пак!
110
deja vu 22.06.2012|15:21
Сетих се за един лаф как викат на хората които хапват повечко - че имат няколко стомаха. Като Алф :)
109
Kaval Gaida 22.06.2012|15:21
Съгласен съм с теб, но доброто стегнато спортно и обгрижено тяло дава много повече енергия и стимул да се преборим с трудностите. Така че по-разумни диети и повече спорт.
108
свен вет 22.06.2012|15:21
много добре казано, но много хора не го осъзнават това и са си дебели
107
Alena Bukva 22.06.2012|15:21
Не го, не го:) ама правилата са за това да се нарушават :))
106
Poli Geerhart 22.06.2012|15:21
Проблемът им е не само лакомията, но и храната, която избират. Човек може да преяде с краставици и домати, на що приеме незначително количество калории в сравнение с шоколади, вафли и пр.
105
нелепо съвпадение 22.06.2012|15:21
ПО-добре цигари да си пушела - поне си шяла да отслабнеш. Това с храната за мен не е много добра идея да ти кажа право.
104
Средновековен Рицар 22.06.2012|15:21
Най-важното е да поддържате един стабилен и добър ритъм на хранене, за да не ви се налага след това да правите тежки тренировки, за да си върнете старата физическа форма.
103
Момиче То 22.06.2012|15:20
Вярно е, храненето си е начин на живот - всичко е навързано
102
deja vu 22.06.2012|15:20
Чревоугодничеството е един от седемте смъртни гряха, не го забравяйте !
101
известна личност 22.06.2012|15:20
Доста често явление да ти кажа. На всеки човек му се случва постоянно това.
100
нелепо съвпадение 22.06.2012|15:20
Наистина - хубава статия, поднесена с размахан пръст и съветнически - нека да има повече такива поучителни статии във вашия сайт.
99
Момиче То 22.06.2012|15:20
Че какво лошо има в това да си различен от другите хора?! ;)) Не виждам проблем в това?! Има хора, които се чувстват добре в кожата си - независимо как изглеждат - наричат се непукисти.
98
suzie muzie 22.06.2012|15:20
Но нека не бъркаме кулинарията като изкуство, естетика и лакомията и преяждането. Можем да сме почитатели на добрата кухня и в същото време да сме здрави и във форма.
97
Lili Mileva 22.06.2012|15:20
Аз съм забелязала, че при мен физическата активност значително намалява апетита към боклучива храна.
96
властен олигарх 22.06.2012|15:19
Да, така е. Водим се все от американците, които за мен са най-лакомите същества на този свят. Там с всяка изминала година хората стават все по-дебели и по-дебели.
95
свен вет 22.06.2012|15:19
а колко килограма е този преподавател? трябва да е доста едричък след като ги яде така бонбоните
94
доплеров ефект 22.06.2012|15:19
Че не може, не може, но трябва да се придържаме в границите а нормалното.За наше добро.
93
нелепо съвпадение 22.06.2012|15:19
Нали - точно това е ефекта на лакомията - виждаш как някой си похапва сладко и ти се дояжда и на теб при все, че си станал от масата скоро време примерно.
92
Alena Bukva 22.06.2012|15:19
За това има и един мозък - за да мислиш с него дали това е вредно или не.
91
Средновековен Рицар 22.06.2012|15:19
Поднася ни много изненади наистина. С всеки изминал ден се появяват все по-вкусни и по-вкусни ястия.
90
Lili Mileva 22.06.2012|15:19
Човек не започне ли да възприема тялото си като единственото реално притежание в тоя живот, за което трябва да се грижим подобаващо е обречен да се лута от диета на диета и освен дебел, да е и основен спонсор на хората, които го тровят.
89
нелепо съвпадение 22.06.2012|15:18
Каква ти медитация - минали сме покрай йога, медотът пилатес и т.н. - това за мен са глупости - истината е в храната - така да знаете :)
88
Alena Bukva 22.06.2012|15:18
И това е проблем - не мисля, че абсолютно всички трябва да издигнем храната в култ, както се опитват да ни вменят от кулинарите предавания. Така всички ставаме чревоугодници и стимулираме търговията все повече с хранителни продукти.
87
meglena kostova 22.06.2012|15:18
много ми е интересно как някакви хора се морят да ходят по тренировки, тичат, карат колелета, а сл4ед това започват да ядат същите гадости като всеки ден, дапият алкохол и кола, да пушат цигари - така няма как да се оправят
86
конска саздърма 22.06.2012|15:18
и това не е добре, да се изпада в крайности
85
Kaval Gaida 22.06.2012|15:18
Елате при мен - аз гоня мързела мигновено! Ще ви превърна в калени войници с набраздени от плочки коремчета.
84
доплеров ефект 22.06.2012|15:18
Май всички имаме по малко (или много) от гореизброените типаж. Важното да съумяваме да се контролираме.
83
нелепо съвпадение 22.06.2012|15:18
Завъздействала се и тя - показва колко ѝ се пие мляко, но от друга страна снимката може да се погледна и от към еротичните елементри - бутилката с млякото, изцапаната физиономия.
82
известна личност 22.06.2012|15:18
То няма лошо да се хапва повече, но да бъде контролирано и след това човек да се погрижи да си изразходи калорийките, които би натрупал като мазнини в тялото си.
81
чунга чанга 22.06.2012|15:18
а в тази статия не става ли дума за жени? може би затова не можеш да се прецениш
80
Гинка Тринка 22.06.2012|15:17
Така си е, трябва да се внимава особено с преяждането
79
Lili Mileva 22.06.2012|15:17
телевизиите непрекъснато ни натрапват радни предавания за храна, ще рече човек, че това е смисълът на живота ни и по цял ден с това се занимаваме.
78
нелепо съвпадение 22.06.2012|15:17
Как може да се контролира нещо, което в повечето случаи дори е по-силно от теб - просто не знам това как може да се получи при такива хора.
77
властен олигарх 22.06.2012|15:17
Толкова много храна, а само един стомах. Това бих добавил аз :).
76
Гинка Тринка 22.06.2012|15:17
Разбери я, ако си пушач пак е същото - уж имаш воля, ама не ги спираш:) Калявай се! Така е и с лакомията
75
Стиляна Кирилова 22.06.2012|15:17
Различността не е порок. Дебелината е въпрос на вкус. В Ренесанса тя е била мерило за физическо съвършенство. Сега просто нещата леко са се изродили и отишли в една нелицеприятна крайност.
74
доплеров ефект 22.06.2012|15:17
Понякога хората се отпускат или се отдават на мързела и слабостите ги завладяват на часа.
73
чунга чанга 22.06.2012|15:16
точно така! под една или друга форма!
72
Средновековен Рицар 22.06.2012|15:16
Аз дори и когато съм сит, винаги мога да намеря място за нещо малко като десертче например :).
71
нелепо съвпадение 22.06.2012|15:16
Лакомия с диета не знам как може да се впише, поне аз не бих пробвал ако знам, че съм лакомия и имам кофти метаболизъм.
70
конска саздърма 22.06.2012|15:16
на някои хора им липсва и това е голям проблем за тях, не само по отношение на храната, а и въобще
69
Момиче То 22.06.2012|15:16
Лакомията е най-големия враг на човека май в 21 век.
68
Сани Д 22.06.2012|15:16
Познато, т.нар. емоционално хранене, при което се тъпчеш не защото си гладен, а от нерви. Изключителен порочен кръг - преяждаш, вина, стрес, пак преяждаш...
67
известна личност 22.06.2012|15:16
Всеки човек иска да изглежда добре. Не вярвам да има някой който да е дебел и да се чувства комфортно в тялото си.
66
Alena Bukva 22.06.2012|15:16
Субективно си е. Всеки си знае най-добре какво обича;)
65
доплеров ефект 22.06.2012|15:16
В днешно време кулинарното изкуство напредва с всеки изминал ден и ни поднася все нови вкусни изненади една от друга по-изкушаващи.
64
нелепо съвпадение 22.06.2012|15:16
За цигарите и алкохола според мен са доста различни нещата, щото все пак лакомият към цигари не знам да има.
63
свен вет 22.06.2012|15:15
когато човек е лаком, тогава яде като обезумял и това не е добре за стомаха
62
Гинка Тринка 22.06.2012|15:15
Аз май съм от Неуравновесеният. Имам наклонности да ям само салатки и здравословни неща, но имам моменти в които ме избива на много вредни неща :(
61
властен олигарх 22.06.2012|15:15
И аз съм същия. С интерес изчетох статията :).
60
Simona Petkova 22.06.2012|15:15
Не разбирам лакомията. Всеки от нас има разум и воля, с които може да наложи пълен контрол над слабостите си. Ако му липсва воля ще я кали. Има доста начини за това:)
59
нелепо съвпадение 22.06.2012|15:15
Аз не знам някой дебел да се чувства в кожата си добре - най-малко това го прави различен от останалите хора.
58
Средновековен Рицар 22.06.2012|15:15
А на мен ми се искат много неща още, но ще се задоволя само с яденето :).
57
нелепо съвпадение 22.06.2012|15:14
Субективно е, ама лесно можеш да разбереш -ако можеш да ядеш всичко след като си се нахранил, само щото е хубаво - значи просто си лаком :)))
56
нелепо съвпадение 22.06.2012|15:14
Аз съм лаком, ама само когато съм гладен. Сит ли съм - каквото и изкушение ми преложиш - не мога да го ям, защото просто съм се нахранил. От тази гледна точка мисля, че не съм лаком
55
доплеров ефект 22.06.2012|15:14
Всичко опира до това човек да успее да наложи волята си над емоциите. Постигне ли този баланс, с времето ще осъзнае ползата.
54
Гинка Тринка 22.06.2012|15:14
Ахахаха много сладко:) Дано вече не яде толкова бонбони все пак:)
53
Дария Божилова 22.06.2012|15:14
Аз съм от емоционалните, посягащи към шоколада и пицата, когато кефът ме напусне и ме налегне мрачната депресия.
52
Гинка Тринка 22.06.2012|15:13
Така е, всичко трябва да е хармонично и балансирано, макар че това е много трудно постижимо. Но все пак - ние сме това, което ядем!!
51
известна личност 22.06.2012|15:13
Аз съм от всички типове по малко съчетани в един общ :). Храната е хубаво нещо, но не бива да се прекалява с нея.
50
Сани Д 22.06.2012|15:13
Това вероятно има връзка и с натрапваното от деца - колко е хубаво да си изяждаме всички, като по този начин се притъпяват естествените ни инстинкти.
49
Alena Bukva 22.06.2012|15:13
Така е, ама имат нужда от това явно за да започнат. Няма лошо, стига и да го правеха;)
48
властен олигарх 22.06.2012|15:13
Аз не мога да се преценя от кой тип съм точно. Доста е субективно според мен.
47
нелепо съвпадение 22.06.2012|15:13
Имах един приятел преподавател - като го черпех с бонбони за смукане и той все ги хрупаше. Като го попитах защо, отговорът винаги беше прости и лаконичен: "Защото съм лаком!"
46
Сани Д 22.06.2012|15:12
Това не е въпрос на духовно израстване, а по-скоро на способност да изчистиш съзнанието си от всички мисли, респективно от стреса и тревожните мисли.
45
Alena Bukva 22.06.2012|15:12
Ако човек се чувства добре в кожата си и дебел не вижда какъв е проблема. Всеки си има право на виждане в тоя живот.
44
доплеров ефект 22.06.2012|15:12
"От утре съм на диета!” и "От утре спирам цигарите и алкохола" са най-често срещаните изрази които хората казват на другите но всъщност искат да убедят себе си че ще го направят.
43
connie balony 22.06.2012|15:12
Много ценна информация, особено за такива чревоугодници като мен, решили да заслабват в последния момент.
42
Момиче То 22.06.2012|15:12
Важното е да умееш да контролираш лакомията си, какъвто и типаж да си;)
41
Средновековен Рицар 22.06.2012|15:11
По много интересен начин пие мляко тази мацка. Доста еротично бих казал, че въздейства на мъжете :).
40
Сани Д 22.06.2012|14:51
Много добра статия! Аз за това също съм на мнение, че човек преди всичко трябва да има правилно отношение към храната и да гледа на определен режим като на философия, която ще му гарантира здраво и хубаво тяло, а не като на поредното лишение и ограничение.
39
Надя Богданова 22.06.2012|14:26
За медитация не сме израснали духовно,така че ще се пробваме с правилното отношение към храната
38
ekaterina tsoneva 22.06.2012|14:15
ох , като я гледам тази как жадно пие мляко , чак и на мен ми се припи ;)
37
bojidara naneva 22.06.2012|14:09
Аз преди имах проблем- тъпчех се докато вее не усетя , че не мога повече...стомахът ми беше разширен и ми беше много трудно да започна да се храня нормално- да се заситя :)
36
Qka Tochilka 22.06.2012|14:03
то така е най-добре да се прави! До колко съм чела организма се затруднява да храносмила вечер и е по-добре да не го задънваме с храна!
35
apetitna parjola 22.06.2012|14:02
храната по принцип е много хубаво нещо , но понякога ставаме много зависими от нея , а не трябва понеже идва затлъстяването , а и с нея ред други болести .
34
Стил иКласа 22.06.2012|14:00
Това е точното описание на моята най-добра приятелка - ""Преяждащият” - когато започне да се храни, не може да остави приборите, докато всичко на масата не е свършило. Дори може да се разходи до хладилника за десерт. "" "
33
lolly pop 22.06.2012|13:56
Аз като знам колко съм лакома и как се тъпча- не е лесно да се преодолее този вреден навик...
32
Raya Nikova 22.06.2012|13:49
Това е най-лошо, наистина! Аз избягвам да ям вечер, но пък за сметка на това си хапвам през деня - естествено това не значи, че трявба да се тъпчеш като луд!
31
Gotina Maca 22.06.2012|13:48
Не огладняваш ли от дъвките?! Аз направо озверявам от тях! Да не говорим за ябълките! Изям ли една веднага огладнявам!
30
Desislava Stoyanova 22.06.2012|13:34
Водата временно затъпява глада! Идва един момент в който просто озверяваш и тогава се нахвърляш върху първото, което видиш!
29
viktoriq doncheva 22.06.2012|13:32
Аз наблягам сега лятото повече на плодове и зеленчуци и много вода пия.Шишето с вода е постоянно с мен,за да се предпазя едно от дехидратация и не усещам така глад!
28
Момиче То 22.06.2012|13:15
Лошо е това, май доста натоварваш организма си?
27
Момиче То 22.06.2012|13:14
Аз също - давай заедно ще се борим:))
26
Момиче То 22.06.2012|13:13
Ама това не говори много добре за психиката и нервите ти - значи не може да се самоовладяваш, когато ти се промени настроението и ти е нужно, нещо с което да с еуспокояваш. В случая хрната.
25
Момиче То 22.06.2012|13:12
Така е, аз най-мразя да преяждам и напоследък съм изкоренила този навик, макар че се го правя от време на време...и е ужасно!!
24
Момиче То 22.06.2012|13:11
Най-дбореТО е когато ядеш точно по три пъти на ден - това е най-доброто си хранен и режим. Повярвай ми. Баща ми цял живот точно така се храни и цял живот, съвсем честно, си е едни и същи килограми. Но си хапва както трябва на храненията и ги спазва.
23
Момиче То 22.06.2012|13:10
Браво Галке, радвай се, ама помни че никога няма да сме толкова млади и трябва да се мисли и за бъдещето. За това лека по-лека преминвай към повече спокойствие и по-малко храна;)
22
Момиче То 22.06.2012|13:09
Ами именно защото ядеш късно вечер, когато е най-вредно! По-добре хапвай нещо леко през деня, но ЯЖ, а не вечер да се натъпчеш и после да се чудиш защо не си гладна през деня и защо не отлсбаваш.
21
Момиче То 22.06.2012|13:08
Трудно ми е да определя, към коя категория спадам - но определено обичам по цял ден да дъвча дъвки, и всичко идва от това, че докато мисля, задължително се успокяовам с дъвки или когато ми е нервно...напоследък съм ги намалила.
20
Roberta Tododrova 22.06.2012|12:53
В тези горещини лично аз нямам абсолютно никакъв апетит, пия само течности, огладнявам късно вечер, но не отслабвам, напротив напълнявам и се чудя защо?! Вероятно защото цял ден не се храня, а вечер хапвам в повечко.
19
nevena angelova 22.06.2012|12:19
Точно в тези жеги трябва много да се внимава какво да ядем и колко да ядем.По-добре е да акцентираме на плодове и зеленчуци.
18
katya noveva 22.06.2012|12:16
Лакома съм, признавам:)
17
malka Galka 22.06.2012|12:09
:( Не съм много доволна, след като установих, че съм от Емоционалният тип. Но за щастие въобще не ми личи, каквото и да ям :)
16
gergana topalova 22.06.2012|12:05
Затова си е добре да се храниш по малко, но по- на често....и да не се лишаваш от нищо....организмът има нужда от всичко ;)
15
Anna Vasileva 22.06.2012|12:02
Така е! Само забрани има около нас! Няма и от това да се лишаваме! Аз си хапвам по малко, но от всичко! Няма да се лишавам от нищо заради някакви стереотипи!
14
Ralica Hristova 22.06.2012|12:00
Само се измъчваш напразно, а ефекта е нулев! да не говорим, че може много да си навредиш на организма и да си докараш някое кофти заболяване!
13
nedostapnata moma 22.06.2012|11:53
аз си признавам ,че съм лакома - все пак е толкова кратък живота, че остава и от храна да се лишавам .. няма да стане тази работа !
12
mikky piky 22.06.2012|11:51
Хубаво е да хапваш колкото да се заситиш, а не да прекаляваш , докато не ти стане тежко и се издуеш...
11
Radina Arabadjieva 22.06.2012|11:50
Аз съм на мнение, че трябва да се хапва от всичко по малко... да не се прекалява! Няма смисъл от диети ако няма и някакво физическо натоварване!
10
Svetlozara Halacheva 22.06.2012|11:48
ТЕзи хора, обикновено имат някакво болестно състояние и съответно наднормено тегло... не мисля, обаче, че има някакъв лек за това!
9
Марияна Петрова 22.06.2012|11:47
аз съм от дъвкачите. Трябва да чопля нещо постоянно и се чувствам ужасно, когато няма нищо за ядене наоколо. Явно трябва да приложа воля.
8
mihaela angelova 22.06.2012|11:38
едно е сигурно - не може без храна , какво то и да си говорим .. не може цял живот да сме на някаква си диета - всичко трябва да е умерено .
7
Georgi Stamenov 22.06.2012|11:33
Аз съм от типа "От утре съм на диета":) И като се замисля доста работа ме чака "от утре":) Например от утре спирам да пуша, от утре започвам да тренирам, да се храня здравословно, да спя по осем часа в денонощието...и куп други неща, само че никога не уточнявам от кое точно утре:)
6
Rosi Nikolova 22.06.2012|11:33
Аз съм от Неуравновесения тип... ама не всичко е вярно, просто не смятам, че е лошо понякога да си угодиш на организма с нещо, което иска!
5
diana ilieva 22.06.2012|11:30
Много хора злоупотребяват с храната и се тъпчат- не , че са гладни, а просто им е вкусно и докато не могат да поемат повече- не се спират.
4
Galin Todorov 22.06.2012|11:15
Аз спадам към "Емоционалният" тип, при смяна на настроението винаги похапвам.Търся си поводи, когато съм радостен, когато съм нещастен, нещо като при пиенето, винаги има повод.
3
Danaq Todorova 22.06.2012|11:12
много интересна статия,колебая се към кой тип принадлежа,но май везните клонят към "Диетичният наркоман".искам да изпробвам всичките диети на света и през цялото време съм на някоя "не действаща" диета и съм любопитна да изпробвам следващата
2
kalina manolova 22.06.2012|11:08
от личен опит мога да допълня,че има и комбинации между типовете.Примерно аз се храня здравословно,но често се изкушавам с нещо много вредно,а при емоционален срив се случва да посегна към храна!
1
Angela Ivanova 22.06.2012|11:08
Аз съм от типа "Преяждащият", цял ден гладувам и вечер давам воля на глада си като поглъщам обилно количество вечеря+десерт и целодневното ми гладуване всъщност спомага да вдигна още един килограм вместо да сваля, осъзнавам го , но вече го правя по навик.Нужна ми е промяна.
Блондинка се обажда на компютърен специалист. Има проблем с компютъра си. - Ало! Имам проблем с компютъра. Пише ми на монитора, че не ми разпознава принтера. -И Вие какво направихте? Ами обърнах...
РАЗБЕРЕТЕ КАКВО СЛЕДВА...
Когато желанието и страхът са едно и също, наричаме този сън кошмар. Грегъри Дейвид Робъртс
Вдъхновете се докрай!
365 спокойни дни.
Защото всичко е по план!
Вашият персонален
календар.
Към календара
Специални оферти
Реклама от 3Bay
Каква е перфектната работа за вас?
Резултати | Архив
Илиана Кочева
Илиана Кочева
логопед
Илиана Кочева е магистър по логопедия. Завършила е Софийски университет „Св. Климент Охридски“.
Тема: Забавяне в речевото развитие
Задайте въпрос
Вижте всички специалисти