Храни срещу пролетните алергии: Гроздето и доматите

Като за финал - две в едно

Последните два вида храни от серията ни статии в помощ на страдащите от алергии са грозде и домати.

Кожата на червеното грозде се слави с високо съдържание на антиоксиданти и противовъзпалителното съединение ресвератрол. Консумирането на храни с високо съдържание на антиоксиданти може да намали възпалението не само на дихателните пътища, но и в цялото тяло.

Антиоксидантите защитават клетките и имат имуностимулиращо действие. Други храни с високо съдържание на антиоксиданти са горските (червените) плодове, бобовите култури и картофите.

Гроздето съдържа и флавоноиди, които могат да понижат нивата на лошия холестерол и да отпуснат кръвоносните съдове. Лозовите листа са полезни при борбата с възпаленията и помагат при зарастване на рани. Ако можете да избирате, трябва да знаете, че червеното грозде съдържа повече антиоксиданти от бялото.

Храни срещу пролетните алергии: Гроздето и доматитеThinkstock/Guliver


"Зеленчукът" домат, който е плод от ботаническа гледна точка, е богат на витамин C и е страхотен избор за сезона на кихавиците. Проучвания показват, че доматите помагат за изграждане на резистентност към астма и дихателни проблеми. Витамин C стимулира имунната система, а натуралния антихистамин потиска подуването.

Антиоксидантът ликопен, съдържащ се в доматите, също помага на тялото тялото. Проучване на изследователи от Университета на Тел Авив установило, че мъжете, които добавят 30 милиграма ликопен към ежедневната си диета, са увеличили способността на телата си да преборят астматичните пристъпи с 45%.

Ликопен може да се набави не само от пресни домати, но и от доматения сок или екстракт.

Другите зеленчуци също са от ключово значение за респираторното здраве. Според испанско проучване продължило седем години, децата, които консумират повече от 40 грама плодове и зеленчуци на ден имали много по-ниска вероятност да се разболеят от астма.

За още статии на тема "Здраве" станете част от Jenite.bg във Facebook!

Храни срещу пролетните алергии: Гроздето и доматите

3 0
Харесва ли ви тази статия?
КЛЮЧОВИ ДУМИ
Коментари
Моля, пишете на кирилица! Коментари, написани на латиница, ще бъдат изтривани.



23
Krisi Peneva 25.04.2014|15:48
Да но не по всяко време на годината може да се намери грозде.
22
malkata qnichka 17.04.2014|16:45
Някой от храните не могат да се намерят през всички сезони.
21
Пламен Панайотов 16.04.2014|11:35
Доматите са ми една от любимите храни .
20
viki todorova 16.04.2014|08:44
с нетърпение чакам да се появят родните домати, за гроздето има време.
19
г-жа Тенджеркова 15.04.2014|16:23
Общо взето богат списък, но на някои не им е сега сезона. Гроздето дали можем да заменим с вино?! ;)
18
chest slava 15.04.2014|16:22
Аз като малък имах алергия точно от грозде, по ирония на съдбата .
17
Фани Василева 15.04.2014|15:44
Според мен всички храни са полезни стига човек да има едно разнообразно меню, в което има както растителни храни, така и животински.
16
Ralica Hristova 15.04.2014|14:28
полезна статия,само че наистина малко странно април да се гооври за грозде,което го има септември :)
15
melinda belinda 15.04.2014|14:16
Кой не ги обича?
14
melinda belinda 15.04.2014|14:15
Страхотна информация.
13
Ариана Оптимистикова 15.04.2014|13:55
отде грозде?
12
viki stoilova 15.04.2014|13:48
Полезна статия за тези, които страдат от алергии.
11
empty world 15.04.2014|13:11
Страхотни са ! :)
10
кученцето пиджи 15.04.2014|12:47
Наистина много полезни са доматите и гроздето .
9
rozalij gencheva 15.04.2014|09:09
Обичам тези храни.
8
дрезгав глас 14.04.2014|18:25
И двете храни са ми любими .
7
Рени Чен 14.04.2014|17:02
Ябълки, грозде, риба, домати, орехи... Това бяха продуктите до тук, ако не се лъжа.
6
mariyna todorova 14.04.2014|16:12
Общо взето пълноценното и разнообразно хранене възпрепятства алергиите, които често са признак за някакъв дефицит в организма.
5
Anna Vasileva 14.04.2014|16:03
полезна информация
4
p kehaiova 14.04.2014|15:41
Много са неприятни алергиите.
3
Desislava Stoyanova 14.04.2014|15:22
какво грозде по това време на годината :)
2
Ivelina Chervenkova 14.04.2014|15:06
Не са малко хората, които страдат от такива алергии и никак не е приятно. Определено тази статия ще бъде много полезна за тях.
1
нелепо съвпадение 14.04.2014|14:58
Много вкусни храни .
Блондинка си говори с приятелка: -Вчера ходих на очен лекар. -И какво ти каза? Как си със зрението? -Със зрението съм добре, но има друг проблем. Докторът ми каза, че трябва да науча азбуката.
РАЗБЕРЕТЕ КАКВО СЛЕДВА...
Чини ми се, всички съдбоносни предели в човешкия живот са все така коварно неразличими. Човек...
Вдъхновете се докрай!
365 спокойни дни.
Защото всичко е по план!
Вашият персонален
календар.
Към календара
Специални оферти
Реклама от 3Bay
Каква е перфектната работа за вас?
Резултати | Архив
Илиана Кочева
Илиана Кочева
логопед
Илиана Кочева е магистър по логопедия. Завършила е Софийски университет „Св. Климент Охридски“.
Тема: Забавяне в речевото развитие
Задайте въпрос
Вижте всички специалисти