10 съвета за това как да бъдете по-здрави

Добрата храна е едно от най-важните условия за здравословен начин на живот

"Искам да се храня здравословно." Това е израз, който всеки от нас казва постоянно. Време е наистина да започнем да се храним здравословно. Ако спазвате следващите препоръки ще се чувствате много по-жизнени, ще имате повече енегия, ще забравите за подутия корем и ще свалите излишните килограми. Опитайте, гарантираме, че ще усетите разликата

1. Яжте зеленчуци на всяко хранене 

2. Всяко хранене трябва да включва от протеини, фибри и здравословни мазнини

3. Едното хранене за деня трябва да е голяма купа салата 

4. Обядът трябва да е най-богатото хранене за деня

5. Трябва да спирате да се храните преди да сте се почувствали напълно сити

6. Изберете един ден от седмицата и бъдете вегани през него

7. Заменете изкуствените подсладители с естествени

8. Бъдете последователни при планирането на храненията

9. Изключете солта от менюто си

10. Може да си позволите да ядете по-вредни неща понякога

Станете част от Jenite.bg във Facebook! 

3 1
Харесва ли ви тази статия?
Коментари
Моля, пишете на кирилица! Коментари, написани на латиница, ще бъдат изтривани.
Блондинка попълва формуляр. Ще кандидатства за американска виза. В крайна сметка не я одобрили, защото в последната графа на формуляра, там където пишело "не попълвай”, тя написала...
РАЗБЕРЕТЕ КАКВО СЛЕДВА...
Когато желанието и страхът са едно и също, наричаме този сън кошмар. Грегъри Дейвид Робъртс
Вдъхновете се докрай!
365 спокойни дни.
Защото всичко е по план!
Вашият персонален
календар.
Към календара
Специални оферти
Реклама от 3Bay
Каква е перфектната работа за вас?
Резултати | Архив
Илиана Кочева
Илиана Кочева
логопед
Илиана Кочева е магистър по логопедия. Завършила е Софийски университет „Св. Климент Охридски“.
Тема: Забавяне в речевото развитие
Вижте всички специалисти