10 храни, които изгарят мазнините около ханша

Надявате ли се да постигнете плоското коремче, за което винаги сте мечтали за минимално време?

10 храни, които изгарят мазнините около ханша
Pexels

Здравословното хранене и диети могат да ви изведат на правилния път за изгаряне на мазнини и да помогнат за укрепването на коремните мускули. 

Въпреки това има храни, които са по-ефективни в борбата с лесното изгаряне на мазнини. Продължете да четете, за да откриете десет храни, които изгарят мазнините в корема бързо и лесно.

Овесени ядки. Овесената каша ще ви държи сити с часове. Освен това овесените ядки са и доста нискокалорични. Въпреки това не забравяйте да използвате чист, органичен овес. Освен това не добавяйте прекалено много захар или нездравословни добавки към овесената каша. Разтворимите фибри в нея ви помагат да се чувствате сити много по-дълго, отколкото много други храни за закуска.

Бадеми. Бадемите са друга здравословна храна. Шепа от тези ядки е идеалната закуска за тези, които се опитват да отслабнат и да намалят мазнините около корема. Бадемите са пълни с фибри и здравословни мазнини и ви помагат да сте сити през голяма част от деня. Те могат да понижат и нивата ви на холестерол.

Зехтин. Зехтинът е по-здравословната алтернатива на маслото и олиата и може да ви помогне да намалите калориите и мазнините, за да отслабнете бързо.

Яйцата съдържат изобилие от здравословни протеини и витамини. Те съдържат само около 70 калории.

Хранителните вещества, открити в грейпфрута, могат да ви помогнат да отслабнете и да премахнете мазнините по корема. Плодовете могат да бъдат много ефективни и в поддържането на здравето на сърцето ви.

Ако жадувате за нещо сладко, хвърлете няколко горски плодове в блендера. Те са с изключително съдържание на фибри и витамини, които ви помагат да изгаряте повече мазнини и да се чувствате по-енергични през целия ден.

Избирайте по-леки меса. Така няма лесно да надвишите дневната си доза мазнини. Тези меса съдържат много протеини, които са питателни и могат да ви накарат да се чувствате сити за дълго време.

Вместо да посегнете към белия хляб, когато ви се хапва хлебно изделие, опитайте пълнозърнест хляб. Пълнозърнестите храни съдържат много фибри и ви помагат да поддържате стабилно ниво на кръвната захар.

Фъстъченото масло е чудесен източник на фибри, протеини и витамини. Ако искате да добавите нещо сладко към плодовете или киселото си мляко сутрин, без да добавяте прекалено много нездравословни мазнини и калории, посегнете към фъстъченото масло.

Зеленчуците със зелен цвят са пълни със здравословни витамини, минерали и фибри. Те ви помагат ефективно да изгорите мазнините около ханша.

Станете част от Jenite.bg във Facebook!

Последвайте Jenite.bg в Instagram!

0 1
Харесва ли ви тази статия?
Коментари
Моля, пишете на кирилица! Коментари, написани на латиница, ще бъдат изтривани.
Блондинка си говори с приятелка: -Вчера ходих на очен лекар. -И какво ти каза? Как си със зрението? -Със зрението съм добре, но има друг проблем. Докторът ми каза, че трябва да науча азбуката.
РАЗБЕРЕТЕ КАКВО СЛЕДВА...
Всяка любов е приказка, но с различен край. И не е вярно, че ако има край не е любов. Любов е!...
Вдъхновете се докрай!
365 спокойни дни.
Защото всичко е по план!
Вашият персонален
календар.
Към календара
Специални оферти
Реклама от 3Bay
Каква е перфектната работа за вас?
Резултати | Архив
Илиана Кочева
Илиана Кочева
логопед
Илиана Кочева е магистър по логопедия. Завършила е Софийски университет „Св. Климент Охридски“.
Тема: Забавяне в речевото развитие
Вижте всички специалисти