Ориз със спанак на фурна

Спанакът и оризът са изключително полезни, а и много вкусни. Ще ви представим една много лесна рецепта за спанак с ориз на фурна, за да бъдат максимално полезни. Ето и рецептата:

Необходими продукти:

500 г замразен спанак

1 глава лук

1 ч. ч. ориз

3 ч. ч. вода или бульон

олио

сол

черен пипер

Начин на приготвяне:

Извадете замразения спанак от хладилника и го оставете да се размрази. В тиган с незалепващо покритие или в тенджера сложете малко олио и в него запържете нарязания на ситно лук, докато стане прозрачен. Добавете спанака и разбъркайте. Когато спанакът се отпусне изсипете 1 чаена чаша ориз. Посолете на вкус и добавете смлян черен пипер.

Оставете за малко спанакът да се задуши и оризът да поеме течността.

След това прехвърлете ястието в тавичка за печене. Добавете олио и 3 чаени чаши вода или бульон. Печете на фурна при 200 градуса около 20-25 минути.

Добър апетит! 

Станете част от Jenite.bg във Facebook!     

0 0
Харесва ли ви тази статия?
КЛЮЧОВИ ДУМИ
Коментари
Моля, пишете на кирилица! Коментари, написани на латиница, ще бъдат изтривани.
Блондинка се хвали на приятелката си: -Днес си купих специална поилка за морските ми свинчета. Представяш ли си? Там има едно копче, като го натиснеш и пуска вода в купичката. -Е те, морските...
РАЗБЕРЕТЕ КАКВО СЛЕДВА...
Когато желанието и страхът са едно и също, наричаме този сън кошмар. Грегъри Дейвид Робъртс
Вдъхновете се докрай!
365 спокойни дни.
Защото всичко е по план!
Вашият персонален
календар.
Към календара
Специални оферти
Реклама от 3Bay
Вярвате ли в прераждането?
Резултати | Архив
Илиана Кочева
Илиана Кочева
логопед
Илиана Кочева е магистър по логопедия. Завършила е Софийски университет „Св. Климент Охридски“.
Тема: Забавяне в речевото развитие
Задайте въпрос
Вижте всички специалисти