5-минутна загрявка преди тренировка вкъщи (ВИДЕО)

5-минутна загрявка преди тренировка вкъщи (ВИДЕО)
You tube

Преди всяка тренировка, особено интензивна, е много важно да подготвите тялото си за това, което предстои. В зависимост от вида на тренировката, която ще направите, и всеки мускулен дисбаланс или контузии, които имате, правилната загрявка варира. Като цяло обаче трябва да включите леко до умерено кардио, за да увеличите постепенно сърдечния ритъм и малко динамичен стречинг за подвижност на ставите.

Тази 5-минутна загрявка е страхотна, ако тренирате вкъщи. Тя се състои от 2 минути кардио упражнения, последвани от динамичен стречинг. 

5-минутна загрявка преди тренировка вкъщи (ВИДЕО)You tube

5-минутна загрявка преди тренировка вкъщи (ВИДЕО)You tube

5-минутна загрявка преди тренировка вкъщи (ВИДЕО)You tube

 

 

 

2 0
Харесва ли ви тази статия?
Коментари
Моля, пишете на кирилица! Коментари, написани на латиница, ще бъдат изтривани.
Блондинка си говори с приятелка: -Вчера ходих на очен лекар. -И какво ти каза? Как си със зрението? -Със зрението съм добре, но има друг проблем. Докторът ми каза, че трябва да науча азбуката.
РАЗБЕРЕТЕ КАКВО СЛЕДВА...
Не търси добрите качества в един мъж - всеки има такива! Търси лошите и се запитай, можеш ли да...
Вдъхновете се докрай!
365 спокойни дни.
Защото всичко е по план!
Вашият персонален
календар.
Към календара
Специални оферти
Реклама от 3Bay
Каква е перфектната работа за вас?
Резултати | Архив
Илиана Кочева
Илиана Кочева
логопед
Илиана Кочева е магистър по логопедия. Завършила е Софийски университет „Св. Климент Охридски“.
Тема: Забавяне в речевото развитие
Задайте въпрос
Вижте всички специалисти