Защо трябва да ядем повече авокадо?

Вкусно и полезно

Всички знаем, че авокадото е много вкусно и доста популярно напоследък. То е съставка на различни ястия, дори и напитки-смуутита. Чували сме, че също така е много полезно-съдържа много витамини и "добри мазнини".

Но искахме да разберем по-конкретно защо авокадото е толкова полезно. И как може тази информация да ни накара да ядем повече авокадо.

Ето няколко факта, които научихме за тази суперхрана.

  1. Те са с високо съдържание на "добри мазнини". Съдържат ненаситени мазнини, които предотвратяват сърдечни болести и намаляват високия холестерол.

  2. Антиоксидантите са в изобилие в авокадото. Смята се, че защитава клетките от увреждане, причинено от свободни радикали.

  3. Авокадото изобилства от витамини. Има важни витамини като K, C, B5, B6 и E.

  4. Авокадото съдържа протеини. За разлика от другите плодове, авокадото съдържа протеини. Количеството на протеините зависи от големината на плода. Приблизително 100гр. авокадо съдържа 2 гр. протеин.

  5. Не е нужно да го ядете, за да усетите ползите от него. Авокадото е доста полезно за ядене, но също така е страхотна съставка за маска за лице или коса.

  6. Можете да заместите олиото и маслото с авокадо. То е по-здравословната алтернатива на мазнината за готвене.

  7. Полезни са за бременни жени. Авокадото съдържа фолат, който е полезен за растящи бебета.

  8. И не забравяйте за калия. Авокадото, както и бананите, съдържа калий, който подпомага функцията на органите. 

    Станете част от Jenite.bg във Facebook!

1 0
Харесва ли ви тази статия?
КЛЮЧОВИ ДУМИ
Коментари
Моля, пишете на кирилица! Коментари, написани на латиница, ще бъдат изтривани.
Блондинка се обажда на компютърен специалист. Има проблем с компютъра си. - Ало! Имам проблем с компютъра. Пише ми на монитора, че не ми разпознава принтера. -И Вие какво направихте? Ами обърнах...
РАЗБЕРЕТЕ КАКВО СЛЕДВА...
Не търси добрите качества в един мъж - всеки има такива! Търси лошите и се запитай, можеш ли да...
Вдъхновете се докрай!
365 спокойни дни.
Защото всичко е по план!
Вашият персонален
календар.
Към календара
Специални оферти
Реклама от 3Bay
Каква е перфектната работа за вас?
Резултати | Архив
Илиана Кочева
Илиана Кочева
логопед
Илиана Кочева е магистър по логопедия. Завършила е Софийски университет „Св. Климент Охридски“.
Тема: Забавяне в речевото развитие
Задайте въпрос
Вижте всички специалисти