Няколко различни начина да ядете хумус

Няколко различни начина да ядете хумус
Pexels

Когато чуете хумус, вероятно се сещате за някакъв вид хлебчета, върху които да го намажете. Но всъщност хумусът може да се консумира по доста различни начини. 

Хумусът е много полезен. Той е много богат на протеини и съдържа и някои други полезни вещества като магнезий, желязо и фибри. Две супени лъжици хумус предлагат два грама протеини, един до два грама хранителни фибри, около пет грама здравословни мазнини, и основни витамини и минерали. И всичко това за около 80 калории. 

Също така е невероятно лесно да се приготви вкъщи: Всичко, от което се нуждаете, е консерва нахут, чесън, лимонов сок, тахан и зехтин. Сложете всички съставки в робота и вече имате готов хумус. 

Ето как можете да консумирате хумуса:

1. С различни зеленчуци

Можете да нарежете различни зеленчуци, като моркови, чушка, краставици и т.н. и да ги потапяте в хумуса. 

2. Като дресинг за салата

Можете да използвате хумуса като дресинг. Просто сложете 2 супени лъжици в салатата и й се насладете. 

3. С ябълки

Може да ви звучи като странна комбинация, но всъщност е много вкусно. Може да замените фъстъченото масло върху ябълките с хумус. 

4. Като марината

Хумусът всъщност е страхотна марината за месо. Просто намажете месото с хумус, оставете го за един час и след това изпечете както обикновено. 

5. На сандвич

Можете да си направите страхотен сандвич с хумус. Просто намажете две филии с хумус и сложете каквото пожелаете вътре. 

Станете част от Jenite.bg във Facebook!

0 0
Харесва ли ви тази статия?
КЛЮЧОВИ ДУМИ
Коментари
Моля, пишете на кирилица! Коментари, написани на латиница, ще бъдат изтривани.
Блондинка се обажда на оператор по подръжка. Той и обяснява, какво трябва да направи: -Натиснете звезда. Блондинката се чуди: -Това звезда... не беше ли една такава ... космата точка?
РАЗБЕРЕТЕ КАКВО СЛЕДВА...
Чини ми се, всички съдбоносни предели в човешкия живот са все така коварно неразличими. Човек...
Вдъхновете се докрай!
365 спокойни дни.
Защото всичко е по план!
Вашият персонален
календар.
Към календара
Специални оферти
Реклама от 3Bay
Вярвате ли в прераждането?
Резултати | Архив
Илиана Кочева
Илиана Кочева
логопед
Илиана Кочева е магистър по логопедия. Завършила е Софийски университет „Св. Климент Охридски“.
Тема: Забавяне в речевото развитие
Задайте въпрос
Вижте всички специалисти