Полезна закуска с рикота, киноа и пюре от тиква

Предлагаме ви да опитате тази бърза, лесна и вкусна американска закуска с крем от тиква, киноа и рикота, която е без глутен. Ще са ви необходими около 10 минути да подготвите съставките и 15 минути, за да я приготвите.

Необходими продукти:

2 ч.ч. неподсладено ванилово мляко от бадеми

2 пръчки канела

щипка сол

1 ч.ч сурови семена киноа

3/4 ч.ч пюре от тиква, от консерва (не пълнеж за пай)

2 с.л. кленов сироп

За рикотата:

1/4 ч.ч сирене рикота

1 ванилия

1 ч.л. кленов сироп

Начин на приготвяне:

За да направите рикотата: В малък блендер смесете сиренето рикота с останалите съставки, докато не се разбъркат добре. След това поставете сместа в купа и оставете в хладилника. 

За останалата част от закуската ще ви е необходимо да изсипете киноа в купа с вода и да почистите с ръце семената, докато водата не стане мътна. След, което можете да преминете с подготовката на останалите продукти.

Смесете бадемовото мляко с канелата и щипката сол в голяма купа и я оставете да заври.

След което намалете температурата и извадете киноа семената от водата.Смесете ги и варете отново, докато семената не попият крема, около 15 минути.

След като сме готови с тази част можем да добави и тиквеното пюре и кленовия сироп.

Добавете орехи, сурови или печени според вашия вкус и се насладете на закуската си.

2 0
Харесва ли ви тази статия?
КЛЮЧОВИ ДУМИ
Коментари
Моля, пишете на кирилица! Коментари, написани на латиница, ще бъдат изтривани.
Блондинка се хвали на приятелката си: -Днес си купих специална поилка за морските ми свинчета. Представяш ли си? Там има едно копче, като го натиснеш и пуска вода в купичката. -Е те, морските...
РАЗБЕРЕТЕ КАКВО СЛЕДВА...
Приятелството след любовта би ме унижило. Настаняването на една силна страст в малко симпатично...
Вдъхновете се докрай!
365 спокойни дни.
Защото всичко е по план!
Вашият персонален
календар.
Към календара
Специални оферти
Реклама от 3Bay
Каква е перфектната работа за вас?
Резултати | Архив
Илиана Кочева
Илиана Кочева
логопед
Илиана Кочева е магистър по логопедия. Завършила е Софийски университет „Св. Климент Охридски“.
Тема: Забавяне в речевото развитие
Задайте въпрос
Вижте всички специалисти