Суперхрани, които могат да бъдат ваши съюзници в борбата с излишните килограми

Суперхрани, които могат да бъдат ваши съюзници в борбата с излишните килограми
Pexels

На много хора им е трудно да поставят началото на борбата с излишните килограми, защото осъзнават, че този процес е дълъг и труден. За щастие, има някои храни, които могат да го ускорят и да направят всичко по-лесно. Ето няколко суперхрани, които могат да ускорят процеса на отслабване:

1. Овесени ядки

Суперхрани, които могат да бъдат ваши съюзници в борбата с излишните килограми Pexels

Консумирането на правилните храни, които ви засищат за по-дълго е ключът към отслабването. А овесените ядки или овесената каша е точно такава храна. Ако хапнете овесена каша за закуска, ще бъдете сити доста дълго време, тъй като тя е богата на фибри. 

2. Зелен чай 

Суперхрани, които могат да бъдат ваши съюзници в борбата с излишните килограми Pexels

Известно е, че катехините в зеления чай подпомагат метаболитната ни система и изгарят мазнините с по-бързи темпове. Хубаво е да пием зелен чай. А най-хубавото е, че може да се пие както горещ през зимните месеци, така и студен- през летните. 

3. Зехтин

Суперхрани, които могат да бъдат ваши съюзници в борбата с излишните килограми Pexels

Зехтинът съдържа страхотни здравословни мазнини, които ще помогнат на тялото ви и имат много ползи, които ще ви помогнат да отслабнете. Затова не забравяйте да го включите в менюто си. 

4. Чиа семена

Суперхрани, които могат да бъдат ваши съюзници в борбата с излишните килограми Pexels

Тези семена- чудо са чудесен начин за намаляване на глада и увеличаване на енергията. Чиа семената също са чудесни за намаляване на възпалението в тялото. 

5. Спанак 

Суперхрани, които могат да бъдат ваши съюзници в борбата с излишните килограми Pexels

Попай е бил прав през цялото време! Този зелен листен зеленчук е страхотен източник на хранителни вещества с минимални калории. Фибрите, които се съдържат в него, ще ви заситят за дълго време. 

6. Боровинки

Суперхрани, които могат да бъдат ваши съюзници в борбата с излишните килограми Pexels

Освен че ще удовлетворят желанието ви за нещо сладичко, боровинките са и супер полезни. Те съдържат много антиоксиданти, които имат противовъзпалителни свойства, а фибрите ще ви заситят за по-дълго. 

7. Грах

Суперхрани, които могат да бъдат ваши съюзници в борбата с излишните килограми Pexels

Задължителен обяд, който ще ви засити за дълго, тъй като съдържа протеини и фибри. Малко подправки и имате вкусен и полезен обяд. 

Станете част от Jenite.bg във Facebook!

Последвайте Jenite.bg в Instagram!

0 0
Харесва ли ви тази статия?
Коментари
Моля, пишете на кирилица! Коментари, написани на латиница, ще бъдат изтривани.
Блондинка се обажда на оператор по подръжка. Той и обяснява, какво трябва да направи: -Натиснете звезда. Блондинката се чуди: -Това звезда... не беше ли една такава ... космата точка?
РАЗБЕРЕТЕ КАКВО СЛЕДВА...
Когато желанието и страхът са едно и също, наричаме този сън кошмар. Грегъри Дейвид Робъртс
Вдъхновете се докрай!
365 спокойни дни.
Защото всичко е по план!
Вашият персонален
календар.
Към календара
Специални оферти
Реклама от 3Bay
Каква е перфектната работа за вас?
Резултати | Архив
Илиана Кочева
Илиана Кочева
логопед
Илиана Кочева е магистър по логопедия. Завършила е Софийски университет „Св. Климент Охридски“.
Тема: Забавяне в речевото развитие
Вижте всички специалисти