Чистене и гладене за горене на калории

Списък с калорични храни и начините, по които да изгорите калориите след ядене

Чистене и гладене за горене на калории

Повечето приятни неща са или вредни, или нередни. Така е и с храната. Най-любимите неща за хапване често не са полезни и се дебелее от тях. Няма да ви даваме съвети как да се въздържате от "забранените” лакомства, нито да ви приканваме към спазване на диети.

В тази статия сме ви приготвили списък с калорични храни и начините, по които да изгорите калориите след ядене. Има и занимания, които са нетипични и звучат доста забавно. Предложени са алтернативни варианти на обичайните физически натоварвания като чистене, работа в градината и дори гладене! Приятно четене на този списък с "прегрешения”, които искрено ни разсмяха на моменти.

Ако сте си хапнали 3 шоколадови бисквитки може да ги "изгорите” като чистите 90 минути или карате 30 минути ролери. А може и да потанцувате сами за 45 мин. под звуците на касетофона.

Един кроасан няма да ви се отрази на фигурата, ако ходите бързо 80 минути или пък отделите 50 на степера. Ако искате да съчетаете полезното с приятното, може да миете пода 75 минути.

Калориите на едно парче торта може да изгорите с 35 минути ходене по баир или пък с 80 метене.

Ако знаехте какво трябва да направите след като сте изяли голямо парче пиле, нямаше и да ви се прияжда - час и половина тенис, час на велоергометъра или 105 минути модерни танци.

Както сме започнали с пилето, да ви кажем и за картофеното пюре - 60 минути простиране и гладене, 40 минути игра на боулинг или 15 тичане на място.

Продължаваме с бързото хранене. Един среден бургер ще изгорите с час изкачване, 40 минути бързо каране на колело или ако изчистите гаража си за около час и половина.

Вкусната лазаня няма да ви навреди, ако се раздвижите с хокей за час или с цепене на дърва за 95 минути. 

Чистене и гладене за горене на калории
Няма и да си спомняте за пържените картофки, ако тренирате 55 мин. на степера, правите аеробика 70 мин. или 45 мин. клекове.


Любимото парче пица ще го елиминирате след 65 мин. тичане или 70 мин. риене на сняг. А може и да потанцувате с половинката валс, но за цели 115 мин.

Ако ще ядете мелба, после трябва да окосите ливадата, да тичате 40 минути или да ходите 80.

След като сте си хапнали един чипс е време на поиграете мини голф за 135 мин., да се катерите 50 или просто да измиете старателно колата.

Насладете се на един сладък шейк, но после ще трябва да събирате листата на двора или да карате зимни кънки.

Курабийките ще ви дадат излишна енергия, която може да изхабите в игра на фризби или да пренареждате апартамента в продължение на един час.

След всички тези съвети може би ще се замислите какво точно ядете. Излиза, че след любимите ни храни трябва да спортуваме много или да се превърнем в същински "Пепеляшки”. Може би е по-добре да спазваме дневните 1800-2000 калории, без да поемаме излишни такива. Или пък напротив. Така поне всичко вкъщи ще е изгладено и подредено.

10 2
Харесва ли ви тази статия?
Коментари
Моля, пишете на кирилица! Коментари, написани на латиница, ще бъдат изтривани.



29
Кристина Минкова 28.09.2012|09:51
Мисля,че с тези оферти,ще намразя сладкото завинаги :)
28
katya noveva 27.09.2012|16:25
Голяма чистофайница ще дойде мацката на снимката;) Радост за мъжа си;))
27
Марго Хворева 27.09.2012|16:06
Ако вкъщи човек има и малки деца, то тренировката е повече от гарантирана и не е нужно да се притесняваме за калории. Аз след раждането на сина ми, който е доста палав отслабнах толкова, колкото не съм била и като ученичка и то съвсем естествено.
26
Fanka Kraeva 27.09.2012|14:51
Със сигурност не ми липсва чак пък толкова фантазия...калории се хабят и по приятни начини :)
25
ludmila kotlarova 27.09.2012|14:24
Може би има нещо такова.
24
milica ivanova 27.09.2012|14:14
Ххахаха....започвам да отслабвам :Д
23
Zlatina Todorova 27.09.2012|13:41
значи фитнесът е вкъщи : )
22
Margо Filipova 27.09.2012|13:37
Това е много интересно, не знаех, че може толкова да се отслабва през това време!
21
София Павлова 27.09.2012|13:23
Много ме кефи как чисти тази дама от снимката!
20
monika mateva 27.09.2012|13:10
чистене и гладене му е майката, за да сме във форма!
19
Анита Кралева 27.09.2012|12:58
Не ми се налага да мисля за хабене на калории напоследък!
18
Сани Д 27.09.2012|12:00
Преди време четох една много интересна статия за това как жените преди време са се хранили доста по-калорично, но пък са поддържали лесно фигура и тайната бе именно в повечето домакински задължения, предвижването пеша или с колело. С две думи, движение и разумно хранене!
17
pateshki ustni 27.09.2012|11:47
и аз така викам - чистете и ще отслабнете :)
16
galia ivanova 27.09.2012|11:43
аз чистя много , ама все съм си същата дебелана :Д
15
vyara dimova 27.09.2012|11:38
Олеее, сега със сигурност ще се замислям една идея повече какво ям. Аз си мислех, че с половин час ходене си решавам много проблеми, ама не било така;)
14
cvetomira ivanova 27.09.2012|11:24
Това са двете неща който ги правя с най- голямо удоволствие в къщи!
13
apetitna parjola 27.09.2012|11:14
само не ми е ясно как точно сте изчислили калориите :)
12
Roberta Tododrova 27.09.2012|10:58
Тези физически упражнения съвкупно важат за всякакъв вид хранене според мен.Но е нелепо спортът да е различен, в зависимост от храната, която се поглъща:)
11
julieta jivkova 27.09.2012|10:50
мисля ,че това си е чисто подтикване да чистим :)
10
Silvi Milenova 27.09.2012|10:39
Аз например имам чувсвтото, че качвам от въздуха направо!
9
rozov lak 27.09.2012|10:31
Ахаха добре казано:) Общо взето човек е добре да прави нещата, които обича с удоволствие и да се грижи за тялото си хапвайки, какво му е кеф, поне с удоволствие:)
8
rozov lak 27.09.2012|10:29
Ааа Ники, не е точно така:) Все пак ако наиситна се стремиш към по-здравословно хапване, няма как да напълнееш. Ама не за един два месеца, а за цял живот.
7
Vanesa Apostolova 27.09.2012|10:23
Това го знам отдавна, че с чистенето се отслабва1
6
Никита Т 27.09.2012|10:04
"Ако искате да съчетаете полезното с приятното, може да миете пода 75 минути." - да, точно това смятам да правя всеки път след като изям един кроасан. я, стига! Който си е склонен към напълняване, и малко да яде, пак ще дебелее.
5
jordanka marinova 27.09.2012|09:46
снимката горе е страхотна!не знам дали е вярно...ако беше до сега да съм заприличала на къща,тъй като много обичам сладкото,а тренировките не са ми най-силната страна...вероятно просто имам добър метаболизъм
4
rozov lak 27.09.2012|09:43
Ясно е от край време, че домакинската работа помага за отслабването и поддържането на фигурата. Но не залагам основно на нея.
3
Stanislava Tsoneva 27.09.2012|09:32
след 80 минути метене,аз не само ще се чувствам,но и ще изглеждам като метла!предпочитам да се лиша от въпросното изкушение...не предполагах,че са чак толкова калорични тези неща...
2
Майа Теодосиева 27.09.2012|09:24
Няма начин така да ме стимулирате,има и по-приятни начини за горене на калории като секса, например
1
Mer Zlatkova 27.09.2012|09:20
Интересни занимания наистина, които дават ясни картинка за това колко калорични са повечето вкусни изкушения. Предпочитам час ходене и ограничаване до минимум на тези вкусотии.
Блондинка се обажда на оператор по подръжка. Той и обяснява, какво трябва да направи: -Натиснете звезда. Блондинката се чуди: -Това звезда... не беше ли една такава ... космата точка?
РАЗБЕРЕТЕ КАКВО СЛЕДВА...
Няма звяр толкова див, че да не отговори на ласката. Дезидериус Еразмус
Вдъхновете се докрай!
365 спокойни дни.
Защото всичко е по план!
Вашият персонален
календар.
Към календара
Специални оферти
Реклама от 3Bay
Каква е перфектната работа за вас?
Резултати | Архив
Илиана Кочева
Илиана Кочева
логопед
Илиана Кочева е магистър по логопедия. Завършила е Софийски университет „Св. Климент Охридски“.
Тема: Забавяне в речевото развитие
Вижте всички специалисти