Швейцарска диета гарантира сваляне до 5 кг за седмица

Швейцарска диета гарантира сваляне до 5 кг за седмица
pixabay

Това е чудесен избор за всички любители на месото и млечните продукти, с тази диета хората могат да регулират нивата на захарта в кръвта и значително да намалят теглото си. Това е особено полезно за диабетици.

Този режим на диета насърчава намален прием на въглехидрати и се препоръчват увеличени количества мазнини и протеини. Друго предимство на тази диета е, че можете да забравите броенето на калориите.

Въпреки това, ако искате диетата да работи, трябва да спазвате стриктно правилата и дори да не мислите да докосвате забранените храни. Добрата новина е, че можете да ядете, когато сте гладни, докато не сте доволни. Не претегляйте храната си и не преброявайте калориите, просто стойте далеч от храните, които не трябва да ядете и ще губите средно 3-5 кг. седмично.

Швейцарска диета гарантира сваляне до 5 кг за седмицаpixabay.com

Какво можете да ядете:

  • Всички видове месо (пилешко, говеждо, агнешко, пуешко, свинско,  месо от дивеч). Можете да ядете мазнините върху месото.

  • Всички видове риба и ракообразни.

  • Яйца по всякакъв начин - варени, пържени, омлети. Най-добре е да ядете био яйца.

  • Зеленчуци, които растат над земята, зеле, карфиол, броколи, брюкселско зеле, аспержи, тиквички, патладжан, маслини, спанак, гъби, краставици, маруля, авокадо, лук, чушки, домати и др.

  • Всички видове ядки, слънчоглед и тиквени семки, бадеми, лешници, орехи, индийски и бразилски ядки и др. (с умереност).

  • Естествени млечни продукти с високо съдържание на мазнини, гръцко/турско кисело мляко, масло, заквасена сметана, крема сирене, високомаслени сирена и др. Стойте далеч от подсладените млечни продукти и внимавайте с млякото /вкл. обезмаслено/. За тях е известно, че съдържат много млечна захар.

От време на време можете да консумирате умерено /но това може да забави загубата на тегло/:

  • Алкохол, сухо червено или бяло вино, уиски, ракия, водка.

  • Тъмният шоколад с над 70% какао.

  • Плодовете трябва да се избягват, защото съдържат много захар, но може да се ядат отвреме навреме.

Швейцарска диета гарантира сваляне до 5 кг за седмицаpixabay.com

Трябва да се избягват следните храни:

  • Захари, сосове, подсладени сокове, сладкиши, шоколад, десерти, сладолед, мюсли, кифли, гранулирани и изкуствени подсладители.

  • Зърно и нишесте, хляб, макаронени изделия, ориз, картофи, пържени картофи, чипс, овесена каша. Пълнозърнестите продукти са по-малко неприемливи, но трябва да се избягват. Бобовите растения също /боб и леща/ са с високо съдържание на въглехидрати.

  • Маргарин, рафинирани масла.

  • Бира

Трябва да пиете: вода, кафе (може да се добави пълномаслено мляко), чай (неподсладен).

 Станете част от Jenite.bg във Facebook!

0 0
Харесва ли ви тази статия?
Коментари
Моля, пишете на кирилица! Коментари, написани на латиница, ще бъдат изтривани.
Блондинка се хвали на приятелката си: -Днес си купих специална поилка за морските ми свинчета. Представяш ли си? Там има едно копче, като го натиснеш и пуска вода в купичката. -Е те, морските...
РАЗБЕРЕТЕ КАКВО СЛЕДВА...
Не търси добрите качества в един мъж - всеки има такива! Търси лошите и се запитай, можеш ли да...
Вдъхновете се докрай!
365 спокойни дни.
Защото всичко е по план!
Вашият персонален
календар.
Към календара
Специални оферти
Реклама от 3Bay
Вярвате ли в прераждането?
Резултати | Архив
Илиана Кочева
Илиана Кочева
логопед
Илиана Кочева е магистър по логопедия. Завършила е Софийски университет „Св. Климент Охридски“.
Тема: Забавяне в речевото развитие
Задайте въпрос
Вижте всички специалисти