Поискайте повишение с тялото си

Не говорим за сексуалност, а за жестовете, които трябва да правите или да избягвате, за да направите добро впечатление

Поискайте повишение с тялото си
Thinkstock / Guliver

Чувствате се напрегнати или нервни за предстоящите преговори относно увеличението на заплатата ви? Не е нужно да "изключвате" мимиките си и да демонстрирате най-безизразната си физиономия, за да се подсигурите, че езикът на тялото ви няма да направи лошо впечатление.

Скорошно изследване на университета "Принстън" твърди, че тялото може да изразява по-силни емоции от предаваните само чрез лицето. Препоръчваме ви да видите кои са основните правила в това отношение.

Използвайте жестове, идентични с тези на шефа ви
Копирането на дребни жестове и положение на тялото може да се окаже полезно, когато се опитвате да спечелите вниманието и одобрението на някого. Това е така нареченият "хамелеонов ефект", свързан със способността на хората да се приспособяват към средата и етиката, както и към цялостното поведение на околните.

Често, когато сме притеснени, не се сливаме с обстановката, защото не ѝ обръщаме достатъчно внимание. А мимикрията увеличава разбирателството и шансовете да получите каквото искате.

Бъдете разумни при копиране
Изследователи от Калифорнийския университет в Сан Диего са организирали социален експеримент, при който участниците трябвало да наблюдават интервюта за работа и да обособят приятелското и неприятелско общуване между шеф и кандидат.

Някои от кандидатите били специално инструктирани да копират маниерите на интервюиращия, като например докосване на брадичката или кръстосване на краката, а на други било заръчано да не правят това. Останалите участници в експеримента не знаели за предварително зададените задачи.

Поставените оценки констатират, че пресъздаването на приятелските жестове като цяло е положително. Но жестовете, които етикетът и добрият маниер отхвърлят, дразнят събеседника - дори и самият той да ги прави. Интервюиращите определят участващите във втората описана ситуация като по-малко компетентени и надеждни.

Поискайте повишение с тялото сиThinkstock / GuliverНе клатете крака
Подскачащите нагоре-надолу крака или колена могат да бъдат знак за нервност.

"Клатенето на крака докато седим изпраща съобщение до всички около нас за нашите вътрешни чувства на тревожност или раздразнение, или и двете", казва Сюзън Kраус Уитбърн, доктор по психология. "Краката са най-големи по площ от цялото ни тяло, така че когато се движат, това е много забележимо за останалите." 

Ето един лесен метод за корекция: "Преплитането на краката в глезените е еквивалентно на небрежното и символизиращо спокойствие поставяне на ръцете в скута - то не прави такова впечатление и в същото време значително ще смекчи вашите емоционални изблици", твърди Уитбърн.

Оставете шията си намира
Вратът е уязвима част от тялото, затова постоянното почесване или поставянето на ръка на шията (адамовата ябълка при мъжете) изпраща директни сигнали за неудобство и дори може би за това, че лъжете.

Благодарение на годините опит във ФБР като контраразузнавателен агент, Джо Наваро, автор на книгата "Какво казва всяко тяло", е открил, че именно шията е едно от "най-значимите и често използвани" места за индикация на състоянието. Много често пипането ѝ се осъществява при безпокойство и стрес.

Наваро твърди: "Този участък е богат на нервни окончания. Когато ги докосваме, намаляваме кръвното налягане, сърдечната честота и се успокояваме. Жестовете, включващи шията и врата, са изключително точни и комуникират ефективно във всички култури."

Делово ръкостискане
Вероятно сте чували за значението на доброто ръкостискане, но изследвания от Университета в Алабама изведоха конкретно правило. В проведеното проучване четирима студенти по психология са оценили ръкостисканията на 112 свои колеги от двата пола. Тези с по-силно ръкостискане били определени като екстровертни и емоционално изразителени. Това се възприема положително.

Проучването разкрива и друга интересна информация: "Жените със силно и делово ръкостискане са оценени по-положително от мъжете", казва водещият автор на изследването, д-р Уилям Чаплин. Този извод е интересен, защото често, когато жените имат близки до мъжете характеристики, са склонни да предизвикат малко по-отрицателна оценка, просто защото това е в противоречие с обичайните стереотипи. В случая е не е така.

Забравете намръщената физиономия
Това е клише, но експертите твърдят, че усмивката по време на стрес може да подобри производителността. "Няма значение каква е задачата - ако носите негативна гримаса, докато я изпълнявате, изпращате следното съобщение до мозъка си: "Това е наистина трудно. Трябва да спра!", твърди Карол Кинси Гоман, експерт по езика на тялото и лидерството.

Тя допълва: "Тогава мозъкът реагира чрез изпращане на стрес химикали в кръвта. И това създава един порочен кръг - колкото по-негативно сте настроени, толкова по-трудно се осъществява задачата."

Професор Ейми Къди от Harvard Business School пък говори за силата на концентрацията и позитивизма. Тя съветва да оставаме сами преди важни срещи, ако имаме тази възможност. Това влияе положително на настроението и емоционалността, успокоява ни. 

За да четете още съвети, свързани с поведението ви на работното място и кариерното ви развитие, харесайте Jenite.bg във фейсбук!

 
4 0
Харесва ли ви тази статия?
Коментари
Моля, пишете на кирилица! Коментари, написани на латиница, ще бъдат изтривани.



40
Dimana Dimova 21.05.2013|18:26
мисля, че вече всеки би трябвало да знае колко е важно да контролираме тялото си и да говорим с него.
39
Mighty Quinn 18.05.2013|12:52
е да но ако шефът не разбира езикът на тялото
38
Нели Георгиева 17.05.2013|15:08
Ръкостискането е много важно наистина, а и кой не мръщи на интервю?
37
rozalij gencheva 16.05.2013|18:43
Полезни са съветите.
36
maria manolova 16.05.2013|15:12
ще го имам предвид
35
Katerina Dieva 16.05.2013|15:12
Аз съм на мнение, че човек трябва да знае как да си иска и да умее да го прави аргументирано, иначе няма кой да му даде.
34
vili deneva 16.05.2013|14:19
Подскачащите нагоре-надолу крака или колена могат да бъдат знак за нервност - това е вярно, но аз съм го правила.
33
Wild Rose 16.05.2013|14:15
Човек, когато иска нещо трябва да търси всевъзможни начини да го постигне.
32
Диана Бойкова 16.05.2013|12:58
Трудно ми е на мен това :)
31
Диана Бойкова 16.05.2013|12:58
Не съм се замисляла,но има много полезни съвети.
30
Vivi Vasileva 16.05.2013|12:05
на мен цялата тази работа ми се вижда безсмислена, тъй като всичко опира до личната преценка на шефовете, които в повечето случаи имат разни свои пристрастия.
29
Виличка Лъжичкова 16.05.2013|11:53
да, те и шефовете това си казват ;0
28
мая анкова 16.05.2013|11:46
хм, интересен материал
27
Vanesa Apostolova 16.05.2013|11:10
важни са жестовете,разбира се.
26
Milata Mila 16.05.2013|10:43
Много добри съвети,но в действителност нещата не са такива
25
katya noveva 15.05.2013|19:24
Забравям за стреса!;)
24
Liubomira Panajotova 15.05.2013|16:39
Добри съвети, но трудно приложими в родната действителност, където всичко се диктува някъде отгоре и добрите позиции са запазени винаги за разни свои хора.
23
Голем Капацитет 15.05.2013|15:58
Мдам, а понякога просто, каквото и да прави, ако няма кой да го забележи нищо няма да извоюва и не си заслужава да седи.
22
blue aquamarine 15.05.2013|15:57
Не бива да се показва колебливост и нервност. И той и вие знаете, какво искате, само че трябва да го изразите по точен и ясен начин.
21
Beautiful Mind 15.05.2013|15:56
Не мога да се срещна дори с шефа си за да му поискам увеличение.
20
Голем Капацитет 15.05.2013|15:56
Трябва да си дипломатичен, но ясен и точен в това, което искаш. С овъртане и шикалкавене няма как да стане
19
Mary Bloody 15.05.2013|15:53
Не мисля, че това ще помогне, по-скоро човек трябва да си го заслужи и извоюва.
18
Кеворк Надупян 15.05.2013|15:44
Зависи и дали въобще ще попаднеш на такъв човек. Защото и това е много важно.
17
viki todorova 15.05.2013|15:40
Нямам намерение да копирам никого, камо ли шефът си.
16
катерино моме 15.05.2013|15:18
наистина щше се поуча
15
Kremena Peteva 15.05.2013|14:35
ама че съвети
14
Лола Стефанова 15.05.2013|14:34
да не клатим краката е наистина много добър съвет, както и да не кършим нервно пръсти, с което показваме, че си нямаме работа.
13
Виличка Лъжичкова 15.05.2013|14:00
:)) СПоред мен колкото и зле да се чувстваме от работата която имам поставена, не трябва да го показваме,.
12
Milata Mila 15.05.2013|13:52
Много интересни съвети,наистина трябва да внимаваме какво казва езикът на тялото,за да не съжаляваме после :)
11
Sashka Marinova 15.05.2013|13:43
допадна ми само - да забравим намръщената физиономия,другите предложение не ми допаднаха.прозвучаха ми супер глупаво
10
positive thinking 15.05.2013|13:28
много полезна статия
9
Radina Arabadjieva 15.05.2013|12:04
:))) хахаха да днес изглеждам точно като последната точка :Р
8
София Павлова 15.05.2013|11:17
Това са много полезни съвети, като се има предвид, че 80% от нещата, които казваме ги казваме с тялото си!
7
Margо Filipova 15.05.2013|11:07
Хахаха, добре!
6
Veronika Hristova 15.05.2013|11:05
Учила съм в училище бизнескомуникаци и са ми много полезни .
5
mimi zvetkova 15.05.2013|11:03
Статията е много полезна и трябва да се имат в предвид тези съвети.
4
Milen Stanchev 15.05.2013|11:03
То много си зависи на какъв човек ще попаднеш, който вече ще ти води интервюто, дали ще се предразположи или по-скоро не.
3
Анита Кралева 15.05.2013|10:47
Това са много полезни съвети, няма как да ги пренебрегнем!
2
dobromira ivanova 15.05.2013|10:43
много полезна информация
1
Videlina Kirilova 15.05.2013|10:32
Много добри съвети бих казала и наистина трябва да ги имаме в предвид при интервю за работа, в никакъв случай не трябва да изглеждаме напрегнати и притеснени, защото това говори, че не сме уверени в собствените си способности, но и прекалената самоувереност и самочувствие, особено ако е без покритие, също не говори добре за нас, важното е да сме спокойни и да бъдем себе си.
Катаджия спира блондинка: -Госпожо в нарушение сте. Знака не го ли видяхте? Тук движението е само еднопосочно. -Е и к’во - сепнала се блондинката. – Аз да не би да карам в две посоки?
РАЗБЕРЕТЕ КАКВО СЛЕДВА...
Любовта не е в другия, тя е в нас самите - ние я събуждаме. Но за да я събудим, се нуждаем от...
Вдъхновете се докрай!
365 спокойни дни.
Защото всичко е по план!
Вашият персонален
календар.
Към календара
Специални оферти
Реклама от 3Bay
Каква е перфектната работа за вас?
Резултати | Архив
Илиана Кочева
Илиана Кочева
логопед
Илиана Кочева е магистър по логопедия. Завършила е Софийски университет „Св. Климент Охридски“.
Тема: Забавяне в речевото развитие
Задайте въпрос
Вижте всички специалисти