3 лесни и полезни сандвича

В дните, в които трябва да измислите бърз и полезен обяд, тези рецепти ще ви помогнат.

3 лесни и полезни сандвича

Рецептите са препоръчани от диетолог и представляват идеалната комбинация от съставки, които ще ви заситят и ще ви помогнат да свалите килограми едновременно. 

1.Джоб от ябълкова питка с пуешко

3 лесни и полезни сандвича

съставки:

  • 1 малка пшеничена питка или 2 филии пшеничен хляб
  • 3 парчета пуешко месо
  • 2 листа маруля
  • 4 тънки филийки ябълка
  • 1/2 парче френско сирене

Сервирайте сандвича с йогурт.

2. Сандвич със салата и риба тон

3 лесни и полезни сандвича

съставки:

  • 1 малка питка или две филии хляб
  • риба тон от консерва
  • 1/4 чаша нарязана на ситно целина 
  • 1/4 чаша нарязан на ситно лук
  • 2 супени лъжици лека майонеза
  • сол и пипер на вкус
  • 2 листа маруля

Сервирайте с чаша фреш от портокал. 

3. Джоб със салата

3 лесни и полезни сандвича

съставки:

  • 1 малка питка или 2 филийки хляб
  • 2 чаши нарязана маруля
  • 1 твърдо сварено яйце
  • 2 парчета месо от пилешки гърди
  • 1/4 чаша чери домати
  • 1/4 чаша нарязана краставица
  • 2 лъжици оцет

Сложете салатата в питката или я сервирайте отстрани. 


Станете част от Jenite.bg във Facebook!

1 2
Харесва ли ви тази статия?
КЛЮЧОВИ ДУМИ
Коментари
Моля, пишете на кирилица! Коментари, написани на латиница, ще бъдат изтривани.
Блондинка се хвали на приятелката си: -Днес си купих специална поилка за морските ми свинчета. Представяш ли си? Там има едно копче, като го натиснеш и пуска вода в купичката. -Е те, морските...
РАЗБЕРЕТЕ КАКВО СЛЕДВА...
Приятелството след любовта би ме унижило. Настаняването на една силна страст в малко симпатично...
Вдъхновете се докрай!
365 спокойни дни.
Защото всичко е по план!
Вашият персонален
календар.
Към календара
Специални оферти
Реклама от 3Bay
Каква е перфектната работа за вас?
Резултати | Архив
Илиана Кочева
Илиана Кочева
логопед
Илиана Кочева е магистър по логопедия. Завършила е Софийски университет „Св. Климент Охридски“.
Тема: Забавяне в речевото развитие
Вижте всички специалисти