Тичане или ходене? Кое дава по-добри резултати

20.05.2019 | 16:00 по статията работи: Ася Фърцаловска
Факт е, че както ходенето, така и тичането могат да ви помогнат да изгаряте мазнини, но тези две кардио тренировки не са напълно еднакви. И вероятно си задавате въпроса "Кое от двете е по-ефективно в борбата с излишните килограми?". Ето го и...

Ето колко минути трябва да вървите на ден, за да започнете да отслабвате

23.04.2019 | 11:00 по статията работи: Jenite.bg
Трудно е да се намери време за спортуване, когато трябва да балансираме времето си между работа, грижа за дома, личен живот и т.н. Но ако са минали месеци или години в тази рутина, вероятно имате няколко излишни килограми, които трябва да свалите и...

Възможно ли е да ядете прекалено много авокадо?

18.04.2019 | 11:00 по статията работи: Ася Фърцаловска
Митът, че мазнините са вредни беше развенчан преди известно време и сега здравословните мазнини, каквито има в авокадото, са голяма тенденция. Всъщност, авокадото е съществена част от диета, като средиземноморската диета, кето диетата и т.н. Това се...

Ето как сънят ви помага да отслабнете

13.03.2019 | 11:00 по статията работи: Ася Фърцаловска
Всеки път, когато решите да започнете някакъв режим, с който да свалите излишните килограми, вероятно в главата ви се появяват диета и физически упражнения. Тези две неща са ключови в борбата с излишните килограми, но има още едно нещо, което е...

Най-ефективният и лесен начин да изгорите 100 калории

28.02.2019 | 12:00 по статията работи: Ася Фърцаловска
Ако сте прекъснали спортуването за известно време или искате сега за започнете с някаква физическа активност, ходенето е достъпен, ефективен начин да се раздвижите и дори да отслабнете. Някакво движение е по-добре от нищо, но ако искате да видите...

Проучване показва, че гледането на страшни филми всъщност може да ви помогне да отслабнете

10.02.2019 | 16:30 по статията работи: Ася Фърцаловска
Ако се чувствате виновни за това, че сте развалили диетата си и сте хапнали шоколад, просто включете телевизора. Изследователи от Университета в Уестминстър са открили връзка между сърдечния ритъм на човек, докато гледа филм на ужасите и горенето на...

Танци за изгаряне на калории (ВИДЕО)

18.10.2018 | 16:00 по статията работи: Ася Фърцаловска
Изгарянето на калории е много важно за повечето жени, за да бъдат в добра форма и да изглеждат добре. Има много начини това да се случи- тренировка във фитнес, джогинг, плуване и много други спортове. Но не всички обичат да спортуват, а повечето...

Ефективни начини да качите килограми

02.07.2018 | 13:00 по статията работи: Ася Фърцаловска
Прекалено ниското тегло увеличава шанса от преждевременна смърт със 140% при мъжете и със 100% при жените. Понякога може да бъде по-трудно да качите килограми, отколкото да свалите излишните килограми.  Ето 8 съвета за това как да качите...

10 от най-добрите храни за изгаряне на мазнини и тонизиране

27.06.2018 | 14:00 по статията работи: Ася Фърцаловска
Здравословното хранене е от основно значение за загубата на тегло, но има някои храни, които могат да ни помогнат да изгорим повече мазнини. Ето кои са храните, които могат да ви помогнат да изгорите мазнини и да тонизирате тялото си: 1....

10 популярни напитки, които могат да развалят фигурата ви

20.05.2018 | 16:30 по статията работи: Ася Фърцаловска
Най-популярните коктейли съдържат алкохол и много калории. Ето защо алкохолът и диетите определено не са съвместими. Но все пак понякога трябва да се отпуснем и да се позабавляваме с приятели, нали? Какво да правите в този случай? Можете лесно да ги...

Колко калории има в една ябълка?

05.04.2018 | 09:00 по статията работи: Ася Фърцаловска
"Една ябълка на ден държи доктора далеч от мен"- всички сме чували този израз. Но колко калории има в една ябълка и наистина ли е толкова полезна за вас? Отговорът на експерите е "Да". Ябълките са вторият най-консумиран плод, след бананите, по...

Колко калории има в сладките картофи?

09.03.2018 | 11:00 по статията работи: Ася Фърцаловска
Много неща могат да се приготвят със сладки картофи: ориз, нудли, филийка. Без съмнение сладките картофи често намират място в чиниите ни и има причина за това. Те са страхотен източник на енергия и са богати на сложни въглехидрати. Ето защо...

Проблеми с щитовидната жлеза? Ето как да свалите натрупаните килограми

19.09.2017 | 10:00 по статията работи: Ася Фърцаловска
Отслабването не е лесна задача. Но е още по-трудна, когато собственият ви метаболизъм работи против вас. Почти 5% от хората имат недостатъчна активност на щитовидната жлеза и забавен метаболизъм. Поради тази причина, опитите за отслабване им се...

Как изглеждат 100 калории: пресни плодове

18.09.2017 | 12:00 по статията работи: Ася Фърцаловска
Опитваме се да се храним по-здравословно, да броим колко калории приемаме и т.н. Но знаем ли наистина колко са 100 калории в пресни плодове?  Прочетете и ще бъдете изумени колко много малини трябва да изядете, за да достигнете 100...

Опитайте тези магически храни, за да изгорите по-бързо калории

16.08.2017 | 18:00 по статията работи: Теодора Георгиева
Освен спорт и здравословно и умерено хранене, е важно да знаем какво наистина да ядем и кои са онези храни, които ни карат да отслабваме скорострелно. Да, за щастие има такива и наше задължение беше да намерим кои са и да ви предоставим...

5 плода, които трябва да избягвате, ако искате да отслабвате

18.07.2017 | 11:30 по статията работи: Ася Фърцаловска
Когато се грижим за фигурата си, мислим плодовете за нискокалорична и здравословна храна и ги ядем за закуска, между храненията, дори понякога заместваме вечерята с плодове. Това обаче не е правилно за всеки вид плод. Много от тях съдържат твърде...

16 храни, които можете да ядете по всяко време и във всякакво количество

19.06.2017 | 18:00 по статията работи: Ася Фърцаловска
Толкова е трудно да се съпротивляваме на желанието за вкусна храна, когато сме на строга диета. Нека бъдем честни! Чувствате се гладни през цялото време и когато отворите вратата на хладилника, е почти невъзможно да се борите с изкушението да...

10 начина да изгорите калории, без да спортувате активно

13.06.2017 | 15:00 по статията работи: Теодора Георгиева
Ако не сте фенове на спорта и ви е трудно да се амбицирате да бягате всяка сутрин, ние ще ви кажем как да отслабнете. И да ви издам една тайна: Аз също не съм голям любител на фитнес заниманията, но успявам да имам хубава и стройна фигура. Ето...

Кивито е най-хранителния плод

25.07.2016 | 15:00 по статията работи: Ася Фърцаловска
Появил се от Китай и пренесен в Нова Зеландия, този кафяв, яйцевиден плод е страхотна част от дневното ни меню. С много повече хранителни вещества, в сравнение с другите плодове, кивито е добре дошло във всекидневното ни меню. Кивито съдържа около 8...

Оригинални лога, които показват колко калории има в любимите ни храни и напитки!

09.06.2016 | 14:30 по статията работи: Александрина Вълчева  12
Обикновено не се заглеждаме какво пише върху опаковките на любимите ни храни и напитки. Един профил в инстаграм иска да ни покаже колко калории всъщност поглъщаме, когато ги консумираме. И си задава въпроса "Дали щяхме да ги купуваме, ако изглеждаха...

Какво количество калории на ден поглъщат хората по света?

03.04.2016 | 13:34 по статията работи: Александрина Вълчева
Различните видове храни, които хората по света консумират, могат да бъдат безкрайно интересни. Винаги е любопитно какво се яде в страните, които са далеч от нашата култура и разбирания. Някои хора приемат един тип храна за здравословна, а други - за...

Разстоянието, което трябва да пробягаме от любимата храна до нейното изгаряне!

17.03.2016 | 18:30 по статията работи: Александрина Вълчева  15
Няма съмнение, че храната е едно от най-големите удоволствия, които си подаряваме, без изобщо да се замисляме. От друга страна, са ни нужни доста усилия, за да свалим нежеланите килограми. Вижте сами какво разстояние трябва да пробягаме, за да...

5 разпространени грешки, които саботират диетата ви

19.01.2016 | 10:34 по статията работи: Jenite.bg
Когато сме на диета и сме в заведение, най-често избираме салата за вечеря. По този начин със сигурност сме убедени, че ще приемем много по-малко калории, отколкото ако си поръчаме основно ястие с гарнитура салата.Понякога обаче допускаме 5...

Диета с месо и шоколад за ефективно и трайно отслабване!

04.01.2016 | 15:08 по статията работи: Jenite.bg
Коледните и новогодишните празници са си истинско предизвикателство, що се отнася до запазване на желаното тегло. Какво да говорим за неговото постигане… Добрата новина е, че за да възвърнете предпразничните си килограми, не е необходимо да...
365 спокойни дни.
Защото всичко е по план!
Вашият персонален
календар.
Към календара
Специални оферти
Реклама от 3Bay
Вярвате ли в прераждането?
Резултати | Архив
Илиана Кочева
Илиана Кочева
логопед
Илиана Кочева е магистър по логопедия. Завършила е Софийски университет „Св. Климент Охридски“.
Тема: Забавяне в речевото развитие
Задайте въпрос
Вижте всички специалисти
Когато желанието и страхът са едно и също, наричаме този сън кошмар. Грегъри Дейвид Робъртс
Вдъхновете се докрай!
Блондинка попълва формуляр. Ще кандидатства за американска виза. В крайна сметка не я одобрили, защото в последната графа на формуляра, там където пишело "не попълвай”, тя написала...
РАЗБЕРЕТЕ КАКВО СЛЕДВА...