12.08.2019 | 12:00
по статията работи: Jenite.bg
През нощта тялото ви изгаря между 300 и 400 калории! Това почти се равнява на количеството енергия, което губите при продължителна тренировка. Специалистите твърдят, че качественият сън може да допринесе за отслабването, точно толкова, колкото...
31.07.2019 | 13:30
по статията работи: Jenite.bg
Увисването на гърдите е напълно нормална реакция на организма при отслабване, но много жени се притесняват от това и е напълно нормално. Тъканта, от която са изградени гърдите, не може да се върне в първоначалното си състояние, но правилната...
11.07.2019 | 16:00
по статията работи: Jenite.bg
Учени от университета на Джорджия, САЩ, сравниха няколко метода за борба с излишните килограми и заключиха, че спортуването е значително по-ефикасно от диетите и намаления прием на калории.
По мнението им, лошото състояние на мускулите намалява ...
Веганизмът и кето диетата вървят заедно? Не, ако си мислите, че това е така, забравете го. Двата начина на хранене са супер различни. Веганството се фокусира главно върху растителните храни, а при кето диетата се ядат много мазнини и малко...
31.05.2019 | 10:00
по статията работи: Jenite.bg
Как Действат Хлорогенната и Хидроксицитричната (HCA) Киселина?
Хлорогенната киселина, полифенолите и антиоксидантите са основните компоненти във формулата на зърната на зелено кафе – неизпеченият все още вариант на добре познатата на всички...
29.05.2019 | 10:00
по статията работи: Jenite.bg
Наднорменото тегло винаги е бил основен проблем, които в днешни дни се среща при все повече хора, при това млади. Излишните килограми освен, че ви карат да се чувствате некомфортно в кожата си, това може да ви повлияе негативно върху емоционалното и...
27.05.2019 | 10:00
по статията работи: Jenite.bg
Знаете ли, че само 8 седмици са достатъчни да превъзпитаме тялото си и да ускорим нашия метаболизъм. Задавали ли сте си въпросът – как тялото ни контролира теглото или как то знае кога да изпитваме глад и кога да имаме чувство за ситост?...
23.05.2019 | 10:00
по статията работи: Jenite.bg
Отслабване без глад? Да, възможно е. Често, когато хората чуят думата "диета", автоматично я свързват с гладуване. Факт е, че понятието диета отдавна е загубило първоначалното си значение, а именно "начин на хранене". В момента тя се използва като...
Няма универсална формула за отслабване. Въпреки това, специалистите дават съвети, които са подходящи за всички: кардио и силови тренировки, правилно хранене, пиене на много вода, контролиране на нивата на стрес и достатъчно сън!
Сънят често се...
Няма нищо по-хубаво от хубава, гореща чаша... вода с лимон сутрин.
Звучи странно (и честно казано не толкова апетитно), но самопровъзгласените "експерти по здравословно хранене" се кълнат, че чаша лимонова вода (гореща или студена) сутрин ускорява...
08.05.2019 | 16:00
по статията работи: Jenite.bg
Повечето жени, които са недоволни от вида си и мечтаят да се отърват от наднорменото тегло, започват да го правят точно преди да отидат на море. Въпреки че преди това те ядат абсолютно всичко, не спортуват, а след една седмица искат да се отърват от...
30.04.2019 | 15:30
по статията работи: Jenite.bg
Когато един човек иска да отслабне, той най-често прави промени в начина си на хранене и увеличава своята физическа активност. Много малко са тези, които биха заложили на етеричните масла като средство за загуба на тегло.
Тези масла обаче могат да...
23.04.2019 | 11:00
по статията работи: Jenite.bg
Трудно е да се намери време за спортуване, когато трябва да балансираме времето си между работа, грижа за дома, личен живот и т.н. Но ако са минали месеци или години в тази рутина, вероятно имате няколко излишни килограми, които трябва да свалите и...
Знаете, че йогата може да ви направи много гъвкави, когато се чувствате супер сковани и да ви накара да се чувствате спокойни дори в най-напрегнатия ден. Но можете ли да отслабнете като практикувате йога или трябва да изберете нещо...
20.03.2019 | 13:00
по статията работи: Jenite.bg
Наистина ли изпотяването ни помага да отслабваме? Като се има предвид усилията, които полагаме в залата, за да се изпотим, е нормално да си мислим, че има връзка между изпотяването и отслабването.
И когато имаме предвид "добра тренировка" си...
Без значение дали искате да свалите 10 или 30 килограма, свалянето на първите 5 може да се окаже по-трудно, отколкото си мислите. Повечето хора искат да се отърват от тези 5 килограма възможно най-бързо и лесно и се подлагат на жестоки диети и...
Всеки път, когато решите да започнете някакъв режим, с който да свалите излишните килограми, вероятно в главата ви се появяват диета и физически упражнения. Тези две неща са ключови в борбата с излишните килограми, но има още едно нещо, което е...
Ако от последната ви диета е минало известно време, може да се чувствате склонни да избягвате мазнините, за да намалите теглото си - но през последните години общественото мнение се е променило и "добрите" мазнини не се считат само за...
Когато се грижим за фигурата си, мислим плодовете за нискокалорична и здравословна храна и ги ядем за закуска, между храненията, дори понякога заместваме вечерята с плодове. Това обаче не е правилно за всеки вид плод. Много от тях съдържат твърде...
Колко пъти ви се е случвало да си казвате "Започвам диета от понеделник" или "Ще отслабна за следващото важно събитие"? Много, нали? Най-важното нещо, когато става дума за отслабване, е да си поставяме реалистични цели. А да спрем да ядем вредна...
Ако се чувствате виновни за това, че сте развалили диетата си и сте хапнали шоколад, просто включете телевизора.
Изследователи от Университета в Уестминстър са открили връзка между сърдечния ритъм на човек, докато гледа филм на ужасите и горенето на...
Всяко тяло е различно, всеки организъм е различен, но има една много проста формула за сваляне на излишните килограми и достигане на здравословно тегло: яжте по-малко и се движете повече. Това ще има ефект, независимо от това какъв е организма...
Чудите се как да отслабенете? Не сте сами!
Много хора искат да свалят излишните мазнини от корема. Е, имаме новина. Няма как да отслабнете само в една област от тялото.
Опитайте тези 6 начина за отслабване:
1. Движете се колкото можете...
Всички знаем, че тренировките са от съществено значение в борбата с излишните килограми. Но за да бъдат ефективни, тренировките трябва да се изпълняват правилно и да бъдат разпределени правилно. Ето един доста труден въпрос: Колко често трябва да...
