6 неща, които се случват с тялото ви, когато спите на открито

14.08.2019 | 12:00 по статията работи: Ася Фърцаловска
Всички си спомняме времето, когато бяхме малки и буквално мразехме да спим, но сега вече сънят е лукс, който си позволяваме рядко. Има много фактори, които пречат на съня ни. Нямаме време, стресирани сме и т.н. Добрата новина е, че това може да се...

Спането до късно през уикендите може да ви помогне да живеете по-дълго

26.07.2019 | 12:00 по статията работи: Jenite.bg
На повечето хора им се случва да искат да прекарат уикенда в леглото или поне да спят до 11.00-12.00 часа на обяд. Понякога е трудно да измислим извинение за това, но резултатите от едно проучване са достатъчно добра причина да го правим, без...

Странни трикове, свързани със съня

11.07.2019 | 13:00 по статията работи: Ася Фърцаловска
Приблизително 2 от 10 души имат проблеми със съня. Година след година хората започват да спят все по-малко и това е нещо, за което трябва да се погрижим. Ще ви предложим няколко трика, свързани със съня, които ще ви помогнат да имате по-качествен...

Реших да спя само по два часа на ден. Ето какво се случи

10.07.2019 | 16:00 по статията работи: Jenite.bg
"Знам колко ценно е времето. Аз съм един от онези хора, които имат режим "Трябва ми повече време". Това ми се случва най-вече, защото обичам да приемам нови проекти, преди да завърша старите. Натрупвам много работа и всяка секунда става...

Трудното ставане сутрин може да бъде признак на интелигентност

10.07.2019 | 14:00 по статията работи: Jenite.bg
Изкушението просто да останем в леглото и да не отидем на работа обикновено е всекидневно и е голямо. Това е нещо, с което повечето хора се борят. Нищо добро не идва от това да си мързелив, особено когато целият свят се готви да започне деня. Но...

Родителите не получават достатъчно сън през първите 6 години след раждането на детето

30.06.2019 | 13:30 по статията работи: Jenite.bg
Един възрастен човек трябва да получава от 7 до 9 часа качествен сън на нощ. Но има малък проблем, за който е невъзможно да се намери решение. Новородените не обръщат особено внимание на тези препоръки и държат майките и татковците си будни...

Хората, които не се наспиват, са склонни да напълнеят

20.06.2019 | 11:00 по статията работи: Jenite.bg
Ако напоследък сте качили няколко килограма, без очевидна причина, помислете за навиците си, свързани със съня. Непълноценният сън може да ви навреди по различни начини, единият от които е качването на килограми. Ако искате да бъдете във форма и...

Лягах си 20 минути по-рано за седмица и това промени живота ми

17.04.2019 | 13:00 по статията работи: Jenite.bg
Тъй като съм фрийлансър, сама изготвям графика си. Обикновено предпочитам да работя до късно, лягам си около полунощ и спя около 7 часа. Но напоследък започнах да работя до късно и да спя все по-малко. В един момент започнах да приготвям вечерята...

Няколко ползи от спането без дрехи

15.03.2019 | 14:00 по статията работи: Jenite.bg
Ако имате партньор, знаете колко по-приятно е да се сгушите в топлата му кожа, вместо в остаряла тениска. Но това не е единственото предимство на спането без дрехи. Всъщност, без значение дали спите сами или с любимия човек, спането без дрехи има...

Забавните пози за сън на котките

15.03.2019 | 11:00 по статията работи: Ася Фърцаловска  20
Всички знаем колко е ценен съня и се стараем да спим по възможно най-комфортния начин. Избираме специални матраци, специални възглавници и т.н. Ако сте от хората, които ценят удобния сън, тази галерия не е за вас. Всеки, който има котка, знае, че...

Ето как сънят ви помага да отслабнете

13.03.2019 | 11:00 по статията работи: Ася Фърцаловска
Всеки път, когато решите да започнете някакъв режим, с който да свалите излишните килограми, вероятно в главата ви се появяват диета и физически упражнения. Тези две неща са ключови в борбата с излишните килограми, но има още едно нещо, което е...

Този навик влошава симптомите на пролетната алергия

11.03.2019 | 14:00 по статията работи: Ася Фърцаловска
Сезонът на алергиите може да започне още от края на февруари. Пролетните алергии причиняват сърбеж, кихане, задух и много други неприятни симптоми. Ако сте забелязали, че симптомите се влошават през нощта, не сте сами! Всъщност, често се случва...

Какво казва позата на съня за вашето куче

20.01.2019 | 14:30 по статията работи: Ася Фърцаловска
Повечето хора знаят какви са навиците на техните кучета и лесно могат да разберат кога кучето е щастливо, притеснено, изненадано или уплашено. Но знаете ли нещо за позата, в която спи вашето куче? Подобно на хората, кучетата също имат своите...

5 причини, поради които се будите посред нощ

15.11.2018 | 13:00 по статията работи: Ася Фърцаловска
Ако се будите нощем, може да има няколко причини за прекъсване на съня ви. Може да се припише на определени навици, които имате вечер, като пиене на кафе или други лоши навици, които си струва да бъдат идентифицирани. Но събуждането през деня може...

10 храни, които пречат на съня ви

31.08.2018 | 14:00 по статията работи: Ася Фърцаловска
Според учените, най-честите причини за безсъние включват нездравословни навици, свързани със съня, някои медицински разстройства и психиатрични проблеми. Но се оказва, че храната, която ядете, може да повлияе и на качеството на съня ви, защото има...

Защо не можете да спите нощем?

10.07.2018 | 12:00 по статията работи: Ася Фърцаловска
Около 15% от населението страда от безсъние. Хората се нуждаят от около 8 часа сън всяка нощ, за да бъдат здрави. Ние проучихме причините за безсъние. 1. Множествена склероза Учените от Калифорнийския университет проведоха проучване, което...

Как да спите по-добре с партньора си

08.07.2018 | 14:30 по статията работи: Ася Фърцаловска
Когато става дума за спане с любимия, всичко изглежда много романтично, но всъщност може в крайна сметка да бъдете много разочаровани. Тежко дишане, кражба на завивката, хъркане, преобръщане на всяка секунда: това са само част от нещата, които биха...

10 неща, които трябва да избягвате вечер преди лягане

23.05.2018 | 13:00 по статията работи: Ася Фърцаловска
Според статистиката почти 27% от хората имат трайни проблеми със заспиването и 73% от хората се сблъскват с този проблем понякога. Но причините за лошия сън не винаги са свързани със здравословни проблеми. Някои вечерни навици, които изглеждат...

Как да спите в любимата си позиция, без да вредите на здравето си

08.05.2018 | 11:00 по статията работи: Ася Фърцаловска
Лекарите твърдят, че любимата ви позиция за сън може да причини проблеми със здравето ви. Междувременно, не е нужно да променяте навиците си, за да сте здрави, просто трябва да направите някои корекции. Събрахме препоръки на специалисти за това как...

Странични ефекти на мелатонина

30.03.2018 | 09:00 по статията работи: Ася Фърцаловска
Ако сте като 88 процента от жените, които редовно не могат да спят през нощта (според скорошно проучване за здравето на жените), вероятно търсите алтерантива на броенето на овце. Голям процент от хората приемат мелатонин, за да могат да заспят....

5 основни причини, поради които се будите посред нощ

12.02.2018 | 09:00 по статията работи: Ася Фърцаловска
Ако често се будите по средата на нощта, може да има няколко причини за това. Може да се припише на определени навици през деня, като например пиенето на кафе твърде късно или други основни въпроси, които си заслужават да бъдат идентифицирани....

Вредни навици, които нарушават вашия разкрасителен сън

17.01.2018 | 09:00 по статията работи: Jenite.bg
Лошият сън води след себе си много негативни последици. Нямате стимул а работа, цял ден се прозявате и ви се спи, мързи ви да станете от стола и куп други неприятности. Но истината е, че ние самите вредим на качеството на съня си с действия, които...

Трик за допълнителен 1 час сън в коледната сутрин

22.12.2017 | 09:00 по статията работи: Ася Фърцаловска
Ахх, коледна сутрин - очаквате я, планирате я и цяла нощ се подготвяте се за нея и в крайна сметка сте прекалено уморени, за да й се радвате - особено когато дребосъците ви стават още преди да е изгряло слънцето, за да видят какво е донесесъл Дядо...

3 минути преди сън: лесни упражнения за отслабване на краката

19.12.2017 | 13:00 по статията работи: Ася Фърцаловска
Фитнес треньорите казват, че най-важното нещо за тренирането е постоянството. Въпреки това, нека да бъдем честни със себе си: ежедневните тренировки не са най-вълнуващото нещо, което може да правите.По-лесно е да се стремите към идеалните форми, ако...
365 спокойни дни.
Защото всичко е по план!
Вашият персонален
календар.
Към календара
Специални оферти
Реклама от 3Bay
Вярвате ли в прераждането?
Резултати | Архив
Илиана Кочева
Илиана Кочева
логопед
Илиана Кочева е магистър по логопедия. Завършила е Софийски университет „Св. Климент Охридски“.
Тема: Забавяне в речевото развитие
Задайте въпрос
Вижте всички специалисти
Няма звяр толкова див, че да не отговори на ласката. Дезидериус Еразмус
Вдъхновете се докрай!
Блондинка се хвали на приятелката си: -Днес си купих специална поилка за морските ми свинчета. Представяш ли си? Там има едно копче, като го натиснеш и пуска вода в купичката. -Е те, морските...
РАЗБЕРЕТЕ КАКВО СЛЕДВА...