Каква е разликата между аеробна и анаеробна тренировка?

01.09.2019 | 12:30 по статията работи: Ася Фърцаловска
Ако не знаете точно каква е разликата между аеробна и анаеробна тренировка, прочетете: Телата ни имат няколко начина за превръщане на храната в клетъчна енергия, която от своя страна позволява мускулна активност. Едната е аеробният път, който...

Можете ли да качите тегло от кардио?

11.06.2019 | 11:00 по статията работи: Ася Фърцаловска
Когато искате да свалите килограми и планирате как да отслабнете, вероятно първото нещо, което се появява в съзнанието ви е кардио тренировката. Кардиото помага за изгаряне на мазнини и в резултат на това - загуба на тегло, но истината е, че може и...

Опитвате се да отслабнете? Ето колко често трябва да тренирате

04.01.2019 | 12:00 по статията работи: Ася Фърцаловска
Всички знаем, че тренировките са от съществено значение в борбата с излишните килограми. Но за да бъдат ефективни, тренировките трябва да се изпълняват правилно и да бъдат разпределени правилно. Ето един доста труден въпрос: Колко често трябва да...

Танци за изгаряне на калории (ВИДЕО)

18.10.2018 | 16:00 по статията работи: Ася Фърцаловска
Изгарянето на калории е много важно за повечето жени, за да бъдат в добра форма и да изглеждат добре. Има много начини това да се случи- тренировка във фитнес, джогинг, плуване и много други спортове. Но не всички обичат да спортуват, а повечето...

Трикове за тези, които тренират

02.08.2018 | 14:00 по статията работи: Ася Фърцаловска
Решението за започване на редовни тренировки е трудно за повечето жени. Проучвания показват, че 75% от жените се притесняват да започнат да тренират, заради тялото си, факта, че ще се изпотяват и няма да изглеждат добре и други подобни причини. Ако...

Страхотни тренировки на открито, които са ефективни и безплатни

10.07.2018 | 14:00 по статията работи: Ася Фърцаловска
Много хора плащат високи такси във фитнес залата. Плащаме за групови тренировки, личен треньор и т.н. Всичко това е страхотно, но през лятото е абсолютно излишно. Разходите са много, така че ако можете да спестите малко пари, защо да не го...

Защо вечерните тренировки за по-добри? Ето 5 причини

22.04.2018 | 12:30 по статията работи: Ася Фърцаловска
Не обичам да тренирам сутрин. Определено не съм от хората, които са особено активни сутрин. Обичам да се будя с аромата на кафе, а не с 50 коремни преси. Най-тежкото нещо, което вдигам сутрин, е възглавницата ми. Но чакайте, предполага се, че трябва...

7 трика за отслабване, без връщане на свалените килограми

11.10.2017 | 15:00 по статията работи: Ася Фърцаловска
Опитвате всички тези диети, които виждате в интернет, отслабвате и се оформяте. Но по някаква причина, няколко седмици по-късно има друг проблем, с който трябва да се справите- т.н. "йо-йо ефект", при който си връщаме всички загубени килограми, дори...

3 неща, върху които трябва да се фокусирате, за да станете по-добри в тренировките

04.10.2017 | 15:00 по статията работи: Ася Фърцаловска
Всички сме били там: недостиг на въздух, болка, изтощение, желанието да захвърлим всичко и никога да не се върнем в залата. Често причината за това е, че не виждаме резултат от тренировките или поне не такъв, какъвто искаме да видим. Сега ще ви...

Чао, чао, коремни мазнини

09.02.2017 | 15:30 по статията работи: Ася Фърцаловска
Ако сте опитвали диетата 80/20 и посещавате фитнеса редовно, но не можете да се отървете от досадните мазнини по корема, имаме нещо за вас. Ето 3 неща, които можете да правите всяка седмица, за да премахнете мазнините по корема. Храненето Внимателно...

5 лесни упражнения, които можете да правите на бюрото в офиса

10.05.2016 | 15:30 по статията работи: В. Иванова
Ако нямате време да ходите на фитнес или пък да тичате сутрин преди работа, то има още една алтернатива, която да стегне тялото ви за предстоящия летен сезон - фитнес в офиса!И не, тук не говорим за фитнес залата в сградата на офиса, а за...

Instagram моменти: Тренировките на звездите

20.04.2016 | 14:30 по статията работи: Александрина Вълчева  13
И на холивудските знаменитости, също като на нас, им се налага да тренират, за да поддържат добре изглеждащите си фигури. И те са хора, и те трупат излишни килца. Някои от тях се упражняват във фитнеса, други правят йога и пилатес, а трети танцуват....

3 ефективни упражнения за стегнати гърди

15.01.2016 | 09:00 по статията работи: Jenite.bg
Красивите и стегнати гърди са мечта за всяка жена и това е напълно нормално. За да имате самочувствието, че имате хубав бюст, е важно да се грижите за него. Така, както тренирате краката или корема си, трябва да правите упражнения и за гърдите...

Адел разкри как влиза във форма с измъчена снимка от фитнеса

08.01.2016 | 10:10 по статията работи: Вяра Иванова
Явно Адел е като всички останали хора и е решила да спази новогодишните си обещания поне в първите седмици от 2016-а. А какво най-често си обещават хората на прага на новата година? Да влязат във форма, да спортуват повече и да свалят онези излишни...

Здрави, красиви и сексапилни: Известните дами, които залагат на спорта

05.01.2016 | 11:50 по статията работи: Jenite.bg  25
За да изглеждат перфектно и да бъдат винаги в идеална форма, известните личности се трудят здраво във фитнеса. Днес ще ви представим кои са дамите, които залагат най-усърдно на физическите упражнения, за да се сдобият с умопомрачителен външен вид....

Упражнения за перфектно оформен ханш

14.11.2015 | 17:30 по статията работи: Jenite.bg
Коя жена не мечтае да извае своето тяло и специално ханша си? Всяка част от тялото изисква сериозна подготовка, а упражненията винаги вървят ръка за ръка с правилния хранителен режим.Упражненията за секси ханш е необходимо да ги включите в редовната...

4 храни за премахване на мазнините от корема и талията

01.10.2015 | 13:32 по статията работи: Jenite.bg
Тайната на перфектното тяло е в правилния хранителен режим и редовните тренировки. Знаем, че не ви казваме нищо ново, но сме ви подготвили списък с храни, които ще ви помогнат да се отървете от мазнините около корема и талията. Тази част от тялото е...

Превърнете досадните тренировки в приятен навик

28.05.2015 | 17:41 по статията работи: Магделия Шугова
Ако тренировките предизвикват негативни асоциации в главата ви и се захващате с тях с нежелание, то е време да ги превърнете не в досадно задължение, а в навик, който да изпълнявате с удоволствие. Следващите съвети ще ви дадат идеи как да останете...

Джесика Алба разкри своята тайна за страхотна форма!

28.05.2015 | 12:41 по статията работи: Вяра Иванова
Джесика Алба е известна с изваяната си фигура и свежо излъчване. Звездата от "Фантастичната четворка” и майка на две деца споделя пред списание Shape как успява да поддържа добрата си форма. Нейните съвети ще ви помогнат  да подготвите...

Как една българка се превръща в ММА шампион

28.03.2014 | 12:19 по статията работи: Деси Николова
В България все по-често се говори за ММА - в превод абревиатурата означава "смесени бойни изкуства". Все още обаче е рядкост този спорт да се свързва с имена на жени.Добрата новина е: вече и дамите, които имат желание да практикуват този спорт, имат...

Как да постигнем перфектното тяло... с Христиана Парова

14.03.2014 | 17:19 по статията работи: Деси Николова
Пролетта, лятото, късите поли и ръкави се задават с пълна сила. Знаем, че вече много от вас тревожно мислят по въпроса как да стопят излишните килограми и да влязат във форма. А може би е време този път да се замислим и по един далеч...

Искате баланс между работата и семейството? Спортувайте!

17.01.2014 | 12:44 по статията работи: Боян Кърпачев
Изследователи са установили, че тренировките играят ключова роля при управление на личния и професионалния живот. "Хората, които се упражняват редовно, се чувстват по-самоуверени, че могат да балансират работните си с домашните задължения и...

ЕMS: Стегната фигура за 20 минути

09.12.2013 | 10:06 по статията работи: Деси Николова  10
Специалният метод за трениране EMS (електромускулна стимулация) е популярен в цяла Европа. Добрата новина е, че вече и в България имаме възможност да се възползваме от него. Освен за фитнес, спорт и оформяне на тялото, технологията има благоприятен...

15-минутна тренировка сваля излишните килограми

11.11.2013 | 17:40 по статията работи: Ралица Никифорова
Ставате, правите закуска, водите децата на училище, отивате на работа, прибирате децата, приготвяте вечеря, помагате за домашните, чистите и отново е време за сън. Но нали трябваше и да тренирате? Откъде по-точно да вземете два-три свободни часа в...
365 спокойни дни.
Защото всичко е по план!
Вашият персонален
календар.
Към календара
Специални оферти
Реклама от 3Bay
Каква е перфектната работа за вас?
Резултати | Архив
Илиана Кочева
Илиана Кочева
логопед
Илиана Кочева е магистър по логопедия. Завършила е Софийски университет „Св. Климент Охридски“.
Тема: Забавяне в речевото развитие
Задайте въпрос
Вижте всички специалисти
Приятелството след любовта би ме унижило. Настаняването на една силна страст в малко симпатично...
Вдъхновете се докрай!
Катаджия спира блондинка: -Госпожо в нарушение сте. Знака не го ли видяхте? Тук движението е само еднопосочно. -Е и к’во - сепнала се блондинката. – Аз да не би да карам в две посоки?
РАЗБЕРЕТЕ КАКВО СЛЕДВА...