Добрата памет обича витамин D

А липсата му води до редица заболявания, някои от които сериозни

Добрата памет обича витамин D

Галещите слънчеви лъчи се отразяват благоприятно не само на любимия ни шоколадов тен, но и на мозъка, поне според група учени.

Ново проучване на Манчестърския университет показва, че витамин D,който си набавяме главно от слънцето, помага за поддържането на добра памет и здрав мозък.

Учените изследвали над 3000 мъже на възраст между 40 и 79 години и открили, че тези, чиито нива на витамина били по-високи, се справяли далеч по-добре с дадените мисловни упражнения. Д-р Иън Ландж, който провежда подобни изследвания от години, подкрепя тези заключения и добавя, че високите нива на витамин D, придружени с балансирано хранене, могат да предпазят мозъчните клетки и да ни поддържат в добра ментална форма с напредването на възрастта.

Доказано е, че липсата на витамин D води до редица заболявания - от слаба памет до по-чупливи кости, сърдечни проблеми, дори рак. Много често депресиите през зимните месеци също се свързват с ниски нива на този витамин.

Затова нека се възползваме от съветите на лекарите и да прекарваме повечe време на открито. Защото витамин D не може да проникне през стъклото на прозореца.

Още интересни статии от Sportuvai.bg:

Диетичните напитки водят до надебеляване

3 позабравени здравословни съвета

Сок за спортисти

1 0
Харесва ли ви тази статия?
Коментари
Моля, пишете на кирилица! Коментари, написани на латиница, ще бъдат изтривани.



11
числото Фи 09.10.2013|17:52
Който има проблеми с паметта да консумира храни богат на витамин Д
10
rozalij gencheva 19.07.2013|17:55
Това е полезна информация.
9
Nevena Radulova 19.07.2013|13:39
Просто да полудее човек. Един ден излиза статия да не припарваме навън под слънцето, на следващия - колко е полезно.
8
Milen Stanchev 19.07.2013|12:51
Доста плодове и зеленчуци са богати на точно този витамин.
7
positive thinking 19.07.2013|10:16
е, как трябва да се зареждаме със слънце и енергия, не е толкова трудно :)
6
rozalij atanasova 18.07.2013|20:52
Много полезна статия.
5
Марго Хворева 18.07.2013|17:37
Значи повечко стоене на слънце, за да може да се снабдим с достатъчно от полезния витамин, който оказва влияние и върху мозъчната ни дейност.
4
Victoria Peshev 18.07.2013|16:46
Не знаех, предимно свързване недостига на витамин Д с разни ставни заболявания, а той имал значение и за паметта.
3
roni peteva 18.07.2013|16:10
Винаги съм се придържала към такива храни, богати на витамини.
2
paralelna vselena 18.07.2013|16:07
така е , затова консумирайте повече храни богати на този витамин
1
Mer Zlatkova 18.07.2013|14:59
Всеки един недостиг в организма води след себе си до някакви проблеми в последствие.
Блондинка си говори с приятелка: -Вчера ходих на очен лекар. -И какво ти каза? Как си със зрението? -Със зрението съм добре, но има друг проблем. Докторът ми каза, че трябва да науча азбуката.
РАЗБЕРЕТЕ КАКВО СЛЕДВА...
Не търси добрите качества в един мъж - всеки има такива! Търси лошите и се запитай, можеш ли да...
Вдъхновете се докрай!
365 спокойни дни.
Защото всичко е по план!
Вашият персонален
календар.
Към календара
Специални оферти
Реклама от 3Bay
Каква е перфектната работа за вас?
Резултати | Архив
Илиана Кочева
Илиана Кочева
логопед
Илиана Кочева е магистър по логопедия. Завършила е Софийски университет „Св. Климент Охридски“.
Тема: Забавяне в речевото развитие
Вижте всички специалисти