Преборете болката в гърба с няколко лесни упражнения

Подобрете стойката и здравословното си състояние

Неправилната стойка и целодневното стоене пред компютъра са само една малка част от причините за болки в гърба. Голяма част от хората не обръщат внимание на симптомите и смятат, че те не са нещо притеснително.

За да облекчите напрежението в гърба, е важно да поработите в посока стягане на ръцете и краката. За целта трябва да имате силна мускулатура. Старайте се да поддържате правилна стойка и се опитайте да запазите естествената извивка и поза на гръбначния стълб.

Избягвайте присвиването и прегърбването. Чрез редовни тренировки и спорт можете да стабилизирате гърба и кръста.

Стабилност се постига чрез осигуряването на необходимата сила на мускулите. Тя зависи от три фактора: мускулатурата, ставите (лигаменти и дискове) и централната нервна система.

Разберете още какви мерки трябва да вземете и се запознайте с всички лесни упражнения срещу болките в гърба при колегите от fitwell.bg!

0 0
Харесва ли ви тази статия?
Коментари
Моля, пишете на кирилица! Коментари, написани на латиница, ще бъдат изтривани.
Доктор минава на визитация. В отделението по травматология му казват: -А ето тази блондинка постъпи вчера. -Какъв е проблема? -Счупен крак. -И как го е счупила. -Взела е гребло и е събирала листа в...
РАЗБЕРЕТЕ КАКВО СЛЕДВА...
В един конфликт между сърцето и мозъка, следвайте сърцето си.
Вдъхновете се докрай!
365 спокойни дни.
Защото всичко е по план!
Вашият персонален
календар.
Към календара
Специални оферти
Реклама от 3Bay
Каква е перфектната работа за вас?
Резултати | Архив
Илиана Кочева
Илиана Кочева
логопед
Илиана Кочева е магистър по логопедия. Завършила е Софийски университет „Св. Климент Охридски“.
Тема: Забавяне в речевото развитие
Вижте всички специалисти