Фибрите предпазват и от инсулт

Според проучване, 7 грама от полезните влакна намаляват със 7% риска от мозъчен удар

Ех, тези вълшебни фибри! Мине се, не мине, и все ще изскочи някое ново полезно свойство, с което могат да се похвалят. Очакваме в най-скоро време да се окаже, че именно тях е имала предвид Пипи Дългото чорапче, когато разказваше на Томи и Аника за онези "много хубави хапчета за хора, които не искат да пораснат".

Но шегата настрана. Тук ще си говорим за нещо много сериозно - рискът от инсулт. От Daily Mail съобщават за ново изследване, според чиито резултати полезните влакна нямаляват и опасността човек да получи мозъчен удар. 

Необходимата доза е 7 грама фибри на ден, като се твърди, че това намалява риска от инсулт със 7%. Проучването е било извършено от екип на проф. Диан Трипълтън от Университета в Лийдс. Учените са анализирали информацията от 8 мащабни медицински изследвания, публикувани между 1990 и 2012 година.

Данните показват, че редовните консуматори на фибри нямат нито високо кръвно, нито висок холестерол. A именно тези проблеми увеличават осезаемо риска от инсулт. 

Дано тези твърдения наистина да са верни! Веднага добавяме новооткритото здравословно свойство на фибрите към вече съставения списък с останалите им преимущества: намаляване на освобождаването на инсулин, както и на складирането на мазнини, регулиране на метаболизма и т.н. И след цялата тази равносметка, бързаме към магазина, за да си купим богатите на влакна плодове, зеленчуци, варива и пълнозърнести храни.

Лекарските препоръки, идващи от Великобритания, съветват дневно да се изяждат по 440 грама от тези храни. Ядките също са добре дошли в менюто. 

Ако този материал ви се е сторил полезен и бихте искали да получавате от нас още здравословни съвети, присъединете се към Jenite.bg във фейсбук!

5 0
Харесва ли ви тази статия?
Коментари
Моля, пишете на кирилица! Коментари, написани на латиница, ще бъдат изтривани.



12
Фани Василева 02.04.2013|15:23
Което не е чак толкова лесно, колкото звучи, тъй като в един банан или ябълка например има около 4 грама.
11
Анита Кралева 02.04.2013|11:47
И аз съм ги включила в дневното си меню!
10
Milen Stanchev 02.04.2013|11:03
Значи хапвайте повече фибри, че да нямате проблеми със сърцето. И не забравяйте също така да спортувате активно.
9
blue aquamarine 01.04.2013|19:44
Ядки, зеленчуциии, овесени ядки :) Всичко е много полезно както за коремчето така и за тялото!
8
forum arbiter 01.04.2013|19:43
Аз ям всеки ден храни богати на фибри;) Доволна съм! Е тия дни малко прекалявам с чипса ама това беше до днес!:)
7
Mer Zlatkova 01.04.2013|16:36
Трябва да се обръща внимание и на това какви фибриприемаме - водно разтворими или не. да се набавят фибри, както от плодове и зеленчуци, така и от семена и зърнени.
6
Vili Asenova 01.04.2013|15:54
На ден трябва да приемаме 30 грама фибри, така че имайте го предвид. Това количество осигурява оптималното функционирате на дебело черво и пр.
5
sexapilnata pichka 01.04.2013|15:35
съгласна съм.много много не си е гаранция това с правилното хранене и т.н
4
Dimana Dimova 01.04.2013|12:53
Понякога инсултът идва и при най-правилно живеещите хора.
3
Sisunka Mitevska 01.04.2013|11:30
Фибрите наистина са супер полезни и помагат за пречистването на организма, за правилното функциониране на дебелото черво, за регулирането на холестерола, кръвната захар и пр. Не ги пропускайте в менюто си.
2
evelin mincheva 01.04.2013|11:08
Храните богаи на фибри по начало са си много полезни за здравето
1
Margо Filipova 01.04.2013|10:22
Взимам си бисквитка с фибри! И става безсмъртна!
Блондинка се прибира вкъщи: -Скъпи, ще останеш много доволен, като ти кажа нещо. Днес 3 пъти минах на червено и никой не ме спря и не ме глоби. Със спестените парички си купих 3 нови шапки.
РАЗБЕРЕТЕ КАКВО СЛЕДВА...
Животът е твърде кратък, за да не си жив, да не бъдеш страстен и да преливаш. Разкарайте нещата,...
Вдъхновете се докрай!
365 спокойни дни.
Защото всичко е по план!
Вашият персонален
календар.
Към календара
Специални оферти
Реклама от 3Bay
Каква е перфектната работа за вас?
Резултати | Архив
Илиана Кочева
Илиана Кочева
логопед
Илиана Кочева е магистър по логопедия. Завършила е Софийски университет „Св. Климент Охридски“.
Тема: Забавяне в речевото развитие
Вижте всички специалисти