Как се свалят 27 кг само с тичане?

Личната история на едно 20-годишно момиче

Как се свалят 27 кг само с тичане?

След спонтанно решение да започне да тича, Хана Гайсър сваля 27 килограма.

Име: Хана Гайсър
Възраст: 20 години
Височина: 165 см
Тегло (преди): 86 кг

Ето какво разказва тя...

За трупането на килограми: Цял живот съм била вегетарианка. Това ми носеше заблудата, че като не ям месо, не може да живея нездравословно. Диетата ми се състоеше главно от паста, хляб и сирене. Не ходех дори до пощенската кутия, камо ли да спортувам. На 15 вече бях твърдо убедена, че съм просто "построена по-голяма".

За точката на пречупване: Когато бях на 18 изведнъж реших, че нещата трябва да се променят. За съжаление реших, че това трябва да стане без да влагам никакви усилия. Тогава търсих онлайн хапчета за отслабване и дори се замислих за липосукция.

За отслабването си: Една вечер спонтанно реших да отида да потичам. За да бъда честна, това е повече от жалък опит за тичане. През половината време се влачех, през останалото вървях. Въпреки това се почувствах активизирана. След като бягах само 30 секунди, бях решена да бягам минута, 10 минути, миля. Това ме накара да се запиша на полумаратон. В рамките на следващите 8 месеца на трениране за маратона успях да смъкна 18 килограма само с бягане. И това при условие, че не внимавах за калориите си.

В крайна сметка, когато стигнах 72 килограма започнах да регулирам храненето си. Ядях между 1600 и 1800 калории в ден за трениране и 1300 - 1400 в почивен ден. Също така добавих нови упражнения и тренировки - йога, вдигане на тежести, пилатес и спининг. Не само отслабнах още, но подобрих метаболизма си и намалих значително процента подкожни мазнини.

Имаше моменти, в които не ми беше никак лесно. Трябваше да ставам в 4 сутринта, за да избегна летните тексаски жеги, за да бягам 15 километра. Друг път изяждането на цяла пица ми е изглеждало много по-привлекателно от зелената салата с киноа.

Въпреки това, никога не съм съжалявала за тренировка и обожавам да давам на тялото си здравословна и питателна храна.

Отне ми една година да отслабна. След като го сторих, успях да поддържам теглото си. Щом аз мога да го направя, всеки може.

Тегло (след): 59 кг

 

Как се свалят 27 кг само с тичане?
Станете част от Jenite.bg във Facebook!

38 1
Харесва ли ви тази статия?
Коментари
Моля, пишете на кирилица! Коментари, написани на латиница, ще бъдат изтривани.



16
Gusanita Violeta 18.02.2014|16:04
Не е задължително да има кожи, момичето е отслабнало плавно и е спортувало през цялото време.
15
Марийка Чеканова 18.02.2014|15:05
Каква разлика само между преди и сега. Страхотно изглежда това момиче и е отслабнала здравословно и постепенно.
14
rozalij gencheva 18.02.2014|09:27
Чак да не повярва човек.
13
Lady Blossom 17.02.2014|16:47
Важното е чвоек сам да го реши и да го направи. А не просто защото трябва. Ако нямаш достатъчно силна лична мотивация няма значение, какво ти говорят всички, дори и да са прави.
12
bella donna 17.02.2014|16:42
само с тичане и без никаква диета?
11
Лола Стефанова 17.02.2014|16:40
Сега изглежда много по-добре. Успяла е да свали много килограми и то за отрицателно време.
10
Божидара Алексиева 17.02.2014|16:22
Особено МОЖИ:))
9
Божидара Алексиева 17.02.2014|16:21
Браво!! Такива хора стават все повече по света, показват че човек може всичко да постигне, стига да иска. Тичането си остава най-добрия спорт за цялото тяло:)
8
Марго Хворева 17.02.2014|16:10
Удивително е това, което е постигнала. Още един пример за това, че за тези неща се изисква преди всичко воля и усилия.
7
опитен ловец 17.02.2014|16:09
Тя не е отслабнала 50 кг, че да си личат кожи, можи и т.н.
6
desislawa pawlewa 17.02.2014|15:52
а къде са дянали кожите й?
5
Masha Orso 17.02.2014|15:47
Срахотно изглежда сега и най-важното е, че е доста по-пълноценна и активна.
4
meden rudnik 17.02.2014|15:43
Напълно възможно е .
3
Silvi Milenova 17.02.2014|14:57
супер история! :)
2
Батко Реджеп 17.02.2014|12:57
Ами, явно се свалят .
1
roni peteva 17.02.2014|09:26
Наистина интересна история!
- Как се запозна с мъжа си?- Случайно. Не обвинявам никого!
РАЗБЕРЕТЕ КАКВО СЛЕДВА...
Няма звяр толкова див, че да не отговори на ласката. Дезидериус Еразмус
Вдъхновете се докрай!
365 спокойни дни.
Защото всичко е по план!
Вашият персонален
календар.
Към календара
Специални оферти
Реклама от 3Bay
Каква е перфектната работа за вас?
Резултати | Архив
Илиана Кочева
Илиана Кочева
логопед
Илиана Кочева е магистър по логопедия. Завършила е Софийски университет „Св. Климент Охридски“.
Тема: Забавяне в речевото развитие
Вижте всички специалисти