Важни съвети за начинаещи в джогинга

31.03.2021 | 11:00 по статията работи: Jenite.bg
Решили сте, че искате да промените начина си на живот и да започнете някаква физическа активност? Но каква да бъде тя? Наскоро сте започнали да бягате и се задъхвате само при направата на една обиколка? Това е напълно нормално, но не се тревожете,...

Тичане или ходене? Кое дава по-добри резултати

20.05.2019 | 16:00 по статията работи: Ася Фърцаловска
Факт е, че както ходенето, така и тичането могат да ви помогнат да изгаряте мазнини, но тези две кардио тренировки не са напълно еднакви. И вероятно си задавате въпроса "Кое от двете е по-ефективно в борбата с излишните килограми?". Ето го и...

Има ли връзка между тичането и намаляването на стреса?

16.04.2019 | 14:00 по статията работи: Ася Фърцаловска
Тичането е едно от почти задължителните условия за сваляне на излишните килограми. Всеки, който започва тази трудна битка, започва и да тича и да прави кардио тренировки. Да, кардиото безспорно има ефект при свалянето на килограми, но истината е, че...

Лилия Костова от отбора на Renault Passion Runners -"Едни маратонки трябват само – излизаш и тичаш!

21.07.2017 | 16:00 по статията работи: Теодора Георгиева
Спортът е от съществено значение, за да се чувстваме добре и да постигнем хармония между физическото ни тяло и душата. За съжаление живеем в много забързано ежедневие и все не остава време за спорт. Ето защо Renault създава проекта Renault Passion...

Как да тичате без да се задъхвате?

24.02.2017 | 17:00 по статията работи: Ася Фърцаловска
Най-голямото предизвикателство пред хората, които тичат, особено начинаещите, е дишането. Всички знаем какво е чувстовото- сякаш белите ни дробове просто не смогват на темпото. Дишането е най-трудното нещо, с което трябва да се справим, за да можем...

Ако искате да отслабнете с тичане, прочетете това!

17.12.2016 | 16:30 по статията работи: Ася Фърцаловска
Започнали сте да тичате преди месеци, но всеки път когато се качите на кантара се разочаровате от резултата? При тичането се изгарят много калории, но има няколко причини, поради които е възможно да не сваляте килограми. Вижте кои са те: Хапване...

Няколко неща, които правят клякането по-добро от тичането

04.12.2016 | 12:30 по статията работи: Теодора Георгиева
Тичането е превъзхвалявано, че върши чудеса с тялото и може да извае фигурата ни, ако не ни липсва постоянство. И все пак, аз съм склонна да мисля, че кляканията са по-добри. Ще Ви дам няколко разумни причини да мисля така. За правенето на...

Грешките, които допускаме през лятото, докато тичаме

28.08.2016 | 12:30 по статията работи: Теодора Георгиева
Тичането през летния сезон може да е малко по-натоварващо и трудно, но пък дава чудни резултати. То засилва терморегулацията, хващаме тен и отслабваме повече. Хубаво е да знаете следните грешки, които всички сме допускали досега, при тичане през...

Какво можем и какво не можем да ядем преди да тичаме?

15.07.2016 | 17:30 по статията работи: Теодора Георгиева
Тичaнето в парка има безброй положителни последствия за тялото и формата ни като цяло. Има някои неща, които, обаче трябва да знаем преди да почнем да тичаме. Едно от тях е какво може и какво не може да ядем непосредствено преди да се запътим към...

4 неща, които трябва да знаете преди да започнете да тичате навън

27.06.2016 | 12:00 по статията работи: Ася Фърцаловска
Красива природа, по-бързо изгаряне на калориите и раздвижване- очакваме го с нетърпение, когато решим да тичаме навън. Но ако не сте внимателни, може да си причините сериозни травми и разочарования. Прочетете тези съвети, за да се уверите, че...

Замества ли кростренажорът тичането в парка?

30.04.2015 | 14:31 по статията работи: 1
Фитнес у дома с кростренажор? Защо не? Инвестирайки еднократно в закупуването на този уред, със сигурност ще си спестите много бъдещи разходи за фитнес услуги. Тичането в парка невинаги може да бъде осъществено, ако навън е дъждовно или прекалено...

Няколко причини да тичате сред природата

11.04.2014 | 17:55 по статията работи: Боян Кърпачев
Ако искате да влезете във форма, да повишите енергичността и да подобрите настроението си, не ходете на фитнес. Изследванията доказват, че една разходка на открито действа в пъти по-добре на тялото и ума, отколкото тичането на пътеката.Хората, които...

Стълбището като място за тренировка

11.03.2014 | 14:03 по статията работи: Боян Кърпачев
Едно от най-често пренебрегваните, но прекрасни места за физическо раздвижване и тренировка, са добрите стари стълби. Независимо дали ще изберете стълбището на офис сградата или блока, или ще използвате стъпалата на близкия стадион, трупането на...

Любимите напитки на вашето тяло

20.02.2014 | 11:18 по статията работи: Гергана Няголова
Колкото и странно да звучи, има много хора, които приемат изключително малко течности. При някои ежедневната доза се изчерпва с няколко кафета и евентуално сок. Специалистите обаче съветват да не пренебрегваме водата, а колко чаши от живителната...

Как се свалят 27 кг само с тичане?

16.02.2014 | 10:33 по статията работи: Боян Кърпачев
След спонтанно решение да започне да тича, Хана Гайсър сваля 27 килограма. Име: Хана Гайсър Възраст: 20 годиниВисочина: 165 см Тегло (преди): 86 кг Ето какво разказва тя...За трупането на килограми: Цял живот съм била вегетарианка. Това ми носеше...

“Бременни” тренировки за по-здраво бебче

14.12.2013 | 10:26 по статията работи: Гергана Няголова
Надали има жена на този свят, която да не е чувала за всички онези неща, които не бива да се правят по време на бременност. Интересното е, че в тази категория на "забранени” дейности, която съвсем логично включва пушене, употреба на алкохол и...

Усърдните тренировки на Лияна

11.10.2013 | 08:32 по статията работи: Елица Христова  6
Всички знаем, че за една поп-фолк певица е повече от важно да изглежда добре. Изключение не прави и Лияна, която е известна със своята страст към спорта. Бившата лекоатлетка тренира усърдно както в къщата на VIP Brother, така и извън нея. Вижте в...

Инструктаж по безопасност на джогинга

09.10.2013 | 14:33 по статията работи: Марина Янева
Ако многобройните ни статии за ползите от тичането и спортуването на открито са ви убедили да се захванете с този вид тренировка, следващата стъпка е да се информирате за най-правилния подход към това начинание. Подготвили сме ви полезна порция...

Какво да спортуваме през есента?

08.10.2013 | 12:34 по статията работи: Деси Николова
Казват, че по това време на годината има голяма опасност да ни налегнат депресивни състояния и лоши настроения. Точно затова е важно сега още повече да наблегнем на фитнес заниманията. Ето няколко активности, които според специалистите от Fitwell.bg...

Как Шакира се стопи след раждането

13.08.2013 | 13:00 по статията работи: Гергана Няголова
Броени месеци след раждането на първото си дете – малкия красавец Милан, Шакира изглежда в отлична форма. Въпросът, който не спираме да си задаваме, е как за толкова малко време мадамата успя да постигне такава фигура.Ето, че нашите колеги от...

Сватбата беглец: Младоженци, гости и един тиранозавър

05.06.2013 | 11:15 по статията работи: Марина Янева  5
Младоженците Кейти Янг и Джеймс Лаудър си имат най-оригиналната сватбена снимка! Те, заедно с гостите на сватбата им, тичат в неистова паника. Защо ли? Защото ги гони огромен тиранозавър! Идеята за огромното праисторическо животно е дошла на Джейм,...

Прекрасната Ивет Лалова става на 29!

18.05.2013 | 16:22 по статията работи: Марина Янева  30
Очарователната Ивет Лалова е сред спортните таланти на България, които прославят страната ни по света. Днес тя има рожден ден и става на 29 години. Желаем й успехи и лично щастие! "Най-бързата бяла жена" се слави и със своята ослепителна усмивка и...

Упражнения на стол за стройна фигура

04.04.2013 | 12:10 по статията работи: Александра Цанкова
Началото на април е идеалното време за подновяване на леките, но ефективни тренировки. Сигурни сме обаче, че повечето от вас нямат време, което да отделят на посещение във фитнеса. Ето защо се зарадвахме, когато колегите от Sportuvai.bg споделиха с...

Кралицата на маратона

26.03.2013 | 11:20 по статията работи: Марина Янева
Джули Уайс от Санта Моника е Кралицата на маратона. Така поне се нарича самата тя, но според нас прозвището й е напълно заслужено. Колегите от Sportuvai.bg ни разказаха, че в рамките на една година американката е пробягала 52 маратона.Последното ѝ...
365 спокойни дни.
Защото всичко е по план!
Вашият персонален
календар.
Към календара
Специални оферти
Реклама от 3Bay
Каква е перфектната работа за вас?
Резултати | Архив
Илиана Кочева
Илиана Кочева
логопед
Илиана Кочева е магистър по логопедия. Завършила е Софийски университет „Св. Климент Охридски“.
Тема: Забавяне в речевото развитие
Вижте всички специалисти
Не търси добрите качества в един мъж - всеки има такива! Търси лошите и се запитай, можеш ли да...
Вдъхновете се докрай!
- Скъпааа, прибрах сеее! Ммм, как вкусно мирише. На пържолки?- Не е от нас!
РАЗБЕРЕТЕ КАКВО СЛЕДВА...