С какво се хранят и как тренират звездните диетолози

Трима светски здравни експерти споделят своите съвети в интервю

С какво се хранят и как тренират звездните диетолози
We heart it

Нямаме щастието да притежаваме собствена фитнес зала и личен треньор, който да се грижи за външния ни вид. Често сами се интересуваме как можем да поддържаме телата си и изпробваме как различните храни влияят над организма ни, за да намерим най-добрия режим за себе си. Въпреки това сме любопитни да разберем какви са хранителните принципи и тренировки, които проповядват светските диетолози и треньори. Научаваме за три хранителни философии на известни специалисти в диетологията, благодарение на новия брой на списание Marie Claire.

Наталия Роуз е възпитаник на Нюйорксия университет и Клиниката по здравословно хранене, автор на шест книги, предимно концентрирани над ползите от суровоядството и детоксикацията. През есента ще пусне на пазара още две четива на подобна тематика.

Философия: Наталия Роуз вярва в редовната детоксикация, като начин за мисловно и хранително прочистване.

"Вместо да се чувствате тежко след хранене, трябва да бъдете заредени с нови сили”, разказва Наталия. "Не използвайте храната за душевен удавник или за да ви разсее от скуката. Тя представлява истинско духовно преживяване. Вярвам, че можем да приемаме енергия от въздуха, слънчевата светлина и чистата вода, затова преди залез слънце не се храня с нищо. След това приемам храни, богати на витамини и минерали.”

Тренировки: Наталия съветва своите клиенти да тренират всеки ден. "Колкото и да е зает, човек винаги може да отдели около час за скачане на въже, джогинг или каране на колело", убедена е диетоложката.

Хранителни съвети: "Не препоръчвам своя режим на начинаещи диетуващи. Започнете с малки крачки своята редовна детоксикация и не забравяйте да хапвате купища сезонни плодове и зеленчуци.”

Примерно дневно меню:

Закуска: лимонов чай с пресен джинджифил, плюс добавени няколко капки изцеден лимон, а за тези, които обичат сладкия вкус - лъжичка Стевия (сладка билка).

Обяд: нищо

Вечеря: средно голямо парче диня (около 230 калории), две парчета пъпеш (около 370 калории), два банана (около 200 калории), смуути, приготвено от авокадо, ананас, кокосово мляко и листа от мента (около 350 калории)

Десерт: порция макарони (около 600 калории)

Общият калориен прием в този примерен режим е около 1750 калории. Не сме сигурни, че меню като това ще повлияе добре над всеки организъм и със сигурност ви съветваме да отидете при специалист, ако сте сметнали да го изпробвате. Индивидуална програма, изготвена от Наталия Роуз пък струва 850 долара.

Кимбърли Снайдер изготвя режимите на знаменитости, като Оливия Уайлд, Дрю Баримор и Оуен Уилсън. Услугите ѝ струват по 350 долара на час, а в интервюто за списанието тя споделя част от съветите, които дава на клиентите си.

Философия: Снайдер е привърженичка на разделното хранене и се интересува от начините, по които метаболизмът да работи по-бързо. Препоръчва на клиентите си винаги да комбинират храните, според определени хранителни закони.

"Никога не яжте плод, след като сте яли протеин или нишесте. Не пийте и вода по време на хранене - смятам, че по този начин се забавя метаболизма.”

Тренировки: Виняса йога за 90 минути от три до пет пъти седмично. 20 от тях трябва да преминат в медитация.

Хранителни съвети: "Не бройте калории и не следете количеството храна - 400 калории от пържен чипс или от авокадо не е едно и също нещо.”

Примерно дневно меню:

Закуска: чаша гореща вода с резен лимон;
смуути от плодове и зеленчуци (прясна маруля, спанак, целина, ябълка, круша, банан, лимонов сок, магданоз) - около 330 калории

Обяд: салата от рукола, зеле, авокадо, домати, краставици, дресинг, лимонов сок, магданоз, босилек, морски водорасли - общо около 500 калории

Вечеря: храносмилателен ензим, приет под формата на хапче; салата, която е същата като обедната; тако, пълно с орехи, кимион, кориандър и листа от зеле, а за повече вкус - соев сос

Десерт: блокче 72% черен шоколад

Общите калории за това хранително меню, според диетоложката, са около 2000, които честно казано се чудим откъде идват. Както сами виждате, основните продукти са предимно плодове и зеленчуци, които не са толкова богат източник на енергия.

Франческа Касиаро - клиентите ѝ желаят да запазят анонимност, но сред тях със сигурност присъстват кино звезди.
Философия: "Живейте като италианци - оценявайте красотата на всеки сезон и вкуса, който носи той. Яжте бавно и с удоволствие.”

Тренировки: Всеки ден по минимум 30 минути, включващи различни физически натоварвания. Плуване, тенис, каране на колело, бягане на пътеката, фитнес упражнения с тежести. Последните Касиаро препоръчва да се практикуват по четири пъти седмично.  

Хранителни съвети: "Окуражавам клиентите си да ядат толкова, колкото би ял някой друг с по-малко тегло. По този начин често осъзнават разликата в количеството, което смятат за нормално и това, което всъщност трябва да бъде. Без да броят калории - просто намаляват грамажите.”

Примерно дневно меню:

Закуска: порция йогурт с шепа червени горски плодове, една супена лъжичка екстракт от семе на грозде
и чаша зелен чай без захар

Обяд: салата от рукола, бял италиански боб, лук, шепа крутони, сока от един свеж лимон и една супена лъжица истински качествен зехтин - около 500 калории

Похапване между храненията: малки сурови моркови или ябълка

Вечеря: порция печено пиле, овкусено със сока на два лимона, скилидка чесън и зехтин; за гарнитура: печен карфиол

Десерт: три резена пъпеш

Общ брой калории - около 1500, приети под формата на разнообразна и качествена храна. Ако искате индивидуално меню, изготвено от самата Франческа Касиаро, ще трябва да се сбогувате със 285 долара от портфейла си за час консултация.

9 1
Харесва ли ви тази статия?
Коментари
Моля, пишете на кирилица! Коментари, написани на латиница, ще бъдат изтривани.



186
tatqna dimitrova 28.06.2012|10:33
за мен тези нихилистични дневни менюта са равносилни на глад до изтощение!не знам как издържат тези хора на подобен режим!според мен може да се получи същия калориен баланс и нещо по-разнообразно и вкусно!
185
Danaq Todorova 28.06.2012|10:07
как бих искала и аз да си имам един инструктор,определено би бил от полза за усилените ежедневни тренировки,които съм планувала!е,ще трябва да се справя сама,вярвам,че пак ще има ефект
184
траян тодоров 27.06.2012|17:22
интересно ми е, защото и аз искам да изглеждам добре, явно фитнес му е майката
183
Емилия ОтЛьонеберя 27.06.2012|17:02
всеки си мисли, че звездите са вегетарианци, но истината е, че пазят определени диети и ядат всичко, а и тренират яко с лични треньори
182
malina petrowa 27.06.2012|15:44
всъщност едва ли е така - просто могат да разчитат на 330 треньора и фитнес инструктора и диетолога покрай тях
181
Жулиетка Димитрова 27.06.2012|15:41
Тези хора не са чували за балансирано хранене, а в крайна сметка организмът си изисква сам това, от което има нужда.
180
ferdi mravkata 27.06.2012|15:26
Точно такива диети изтощават много организма и после той бърза да възстанови изгубените килограми
179
известна личност 27.06.2012|15:25
Най-добрата рецепта :).
178
властен олигарх 27.06.2012|15:25
Всеки организъм е индивидуален за себе си!
177
Старата Госпожа 27.06.2012|15:24
И за моят болен стомах - само това му трябва резен лимон и вода - нищо с нищо....дрън дрън!
176
Средновековен Рицар 27.06.2012|15:24
При никакви обстоятелства не изтощавайте организма си!
175
malko kretenche 27.06.2012|15:24
Така е, а и освен това, не трябва да се прави диета и после пак да се тъпчеш и да си мислиш, че няма да качиш:)
174
Старата Госпожа 27.06.2012|15:24
Аз ям по два пъти на ден - щото просто нямам време за повече! Иначе имам желание.
173
известна личност 27.06.2012|15:24
От там идват мазнинките наистина.
172
Нина Лалова 27.06.2012|15:24
Не знам за вас, ама аз много обичам морков с...мед :)) не знам какъв е тоя странен вкус, но за мен лично много си отиват! ;)
171
свен вет 27.06.2012|15:24
почти няма спорт, който да не е свързан с тичане :)
170
Старата Госпожа 27.06.2012|15:24
Това е нещо като марула, само че има леко по-горчив вкус, абе нещо като стара марула.
169
Старата Госпожа 27.06.2012|15:23
Изобщо не е здравословно това на фона на всички друго проблеми с организма.
168
властен олигарх 27.06.2012|15:23
Честно да ти кажа точно на това ми приличат някои идеи.
167
Старата Госпожа 27.06.2012|15:23
Тичане му е майката - аз поне така мисля! Който си тича за здраве - няма да има проблеми със здравето - логично нали :)
166
Нина Лалова 27.06.2012|15:23
Точно така е, за това се изготвят индивидулани режими на хората, не може всички по един и същи начин да се влиям от диетата
165
Suzana Doncheva 27.06.2012|15:22
А може ли залеем морковчето с оцет или това би вдигнало неимоверно калорийността на зеленчука:)
164
Тръпкомир Тръпков 27.06.2012|15:22
в това не можеш да убедиш нито един българин :) семките пред телевизора за българина са като водата и въздуха :)
163
Нина Лалова 27.06.2012|15:22
Не е хубаво плодвое вечер, по-добре само моркова;)
162
Средновековен Рицар 27.06.2012|15:22
Всеки организъм е индивидуален, така че е независим сам по себе си.
161
Нина Лалова 27.06.2012|15:22
ЛЕКО само:) Мисля, че трябва да се потърсят родни диетолози които предлагат диети с наши си продукти
160
Maya Davidova 27.06.2012|15:22
Салатка или тараторче са също препоръчителни.
159
Diana Nenova 27.06.2012|15:22
Склонна съм да мисля, че по-скоро е някоя от посочените детоксикации, а не реален режим. Все пак повечето звезди са и доста дейни хора с такъв калориен прием ще колабират.
158
Старата Госпожа 27.06.2012|15:21
Да, по-малко пъти пък повече да се хапва - и аз го знам този стар трик, особено за хора с проблемни стомаси.
157
известна личност 27.06.2012|15:21
Ако си си гледал ти е гаранция :).
156
Maya Davidova 27.06.2012|15:21
Човек трябва да познава добре организма си и да знае каква диета ще бъде най-ефективна за него без да го докарва до изтощение.
155
Нина Лалова 27.06.2012|15:21
о не при тази шарлатанка не отивай! Ще постигнеш временен ефект, а после!?
154
Kokita Bebita 27.06.2012|15:21
Именно за това толкова девойки лепват булимия и анорексия - защото сами си дават акъл и не могат да преценят къде е границата.
153
Старата Госпожа 27.06.2012|15:21
Тя като я гледам не само има хранителен режим ами и най-добре си се занимава с тялото си като цяло.
152
властен олигарх 27.06.2012|15:21
Това си е оферта да ти кажа като се замисля, но трябва да си я поръся с нещо :).
151
Старата Госпожа 27.06.2012|15:20
Аз кисело мляко като не ям - какво правим тогава - нямам от тия ензими, така ли?
150
malko kretenche 27.06.2012|15:20
Малко са! Много малко! Особено ако имаш и кола....
149
Марго Хворева 27.06.2012|15:20
Морков и репички вършат същата работа, плюс това имат доста по-малко калории. Тайната е изнамирането на алтернативи.
148
Старата Госпожа 27.06.2012|15:20
Не всички диети пречистват организма. Има крайни диети, които увреждат организма - не забравяйте това.
147
Средновековен Рицар 27.06.2012|15:20
Вечер хапвайте морковче или някакъв плод :).
146
Maya Davidova 27.06.2012|15:20
Силна воля преди всичко, а за парите - всеки, който умее рационално да си разпределя финансите, ще има как да отдели за по-хубава храна.
145
Nyia Pagan 27.06.2012|15:20
Диета означава хранителен режим, а това дето е изписано тук си е дневното меню на пленник от концентрационен лагер.
144
Старата Госпожа 27.06.2012|15:19
Според мен всеки най-добре знае себе си и не бива да се влияе от чужди дието и чуждо мнение по темата - кой каквото може ще направи за себе си ако има наистина желание.
143
средна патерица 27.06.2012|15:19
точно така! а говорите ли си с твоя целулит и на какви теми, това ми е много интересно да разбера :)
142
malko kretenche 27.06.2012|15:19
Напълно постижимо е! Вместо един час висене в тъпия фейс
141
известна личност 27.06.2012|15:19
Да, трябва да се внимава много с тях, че иначе става страшно.
140
Nina Rosi 27.06.2012|15:19
Може и слънчева светлина, тогава нищо ще харчиш пари, нищо ще губиш време в приготвяне на засукани манджи.
139
властен олигарх 27.06.2012|15:19
Да не се правят на интересни тия диетолози, виждал съм ги и аз как ядат пилешки хапки на по биричка вечер :).
138
Старата Госпожа 27.06.2012|15:18
Аз не си падам като цяло по радикалните неща, в това число и диетите разбира се. Не трябва да се вземат чак пък толкова не сериозно тези неща - могат големи бели да станат.
137
Тръпкомир Тръпков 27.06.2012|15:18
и това вече не е гаранция за домашните плодове и зеленчуци :)
136
Средновековен Рицар 27.06.2012|15:18
Това си е убийство за организма, не правете всичко, което пише!
135
Maya Davidova 27.06.2012|15:18
Така е , друго си е , но като не всеки има възможност за това е принуден да купува храни със съмнително качество, които подлъгват че се храним здравословно.
134
Старата Госпожа 27.06.2012|15:18
Парички ти трябват и не само това - силна воля трябва да имаш, да си силно мотивиран по темата.
133
Nina Rosi 27.06.2012|15:17
Тя май го дава по-щедро откъм храна, а и в рецептурникът й не присъстват неща като рукола, авокадо и пр.
132
известна личност 27.06.2012|15:17
Почвайте да копате и хем ще ядете здравословно, хем ще тренирате :).
131
malko kretenche 27.06.2012|15:17
Вечер ако ви се прияде най-добре си настържете една краставица си я хапвайте, като семки..това за пред тв;) вместо семки или пуканки, които са мазни и въглехидратни, а краставицата има 90% вода в нея;)
130
Старата Госпожа 27.06.2012|15:17
И важно е също да се дъвче бавно, бързото хранене затруднява смилането на хранате после и ви създава дискомфорт.
129
властен олигарх 27.06.2012|15:17
Целулита е опасен много. По-добре му завземи лекичко териториите, преди той да го е направил на теб същия номер :).
128
Nina Rosi 27.06.2012|15:17
Тези хранителни режими са леко неприложими за простосмъртните хора, дайте нещо по-практично и умерено.
127
Нина Лалова 27.06.2012|15:16
Няма как да се отлсбане без спорт+хранителен режим, това е ясно, ама кой какво ще яде и как ще спортува е много индивидулано решение! Аз например много рмазя да тичам и не тичам, но обичам всички други спортове:)
126
Тръпкомир Тръпков 27.06.2012|15:16
значи въздух :)
125
Mahat Ma 27.06.2012|15:16
Май ще се обърна за съвет към някой нормален НЕзвезден диетолог. Ако слушам тях, то по-добре да вдигам гълъбите и да вървя при д-р Емилова.
124
Старата Госпожа 27.06.2012|15:16
До някъде можеш да ги приемеш но просто да ядеш каквото ти се иска. Когато ти се иска - не е хубаво поняти - късно вечерта не е хубаво да се яде.
123
Средновековен Рицар 27.06.2012|15:16
Няма как да мине без тренировки. Ако искате такова тяло си купувайте спортно трико и започвайте :).
122
Maya Davidova 27.06.2012|15:16
Диетите прочистват организма от вредните токсини, но трябва да се прилагат внимателно, да не се прекалява и да се правят почивки.
121
Нина Лалова 27.06.2012|15:16
Напротив, витамините в турпийките изобщо не са избягали:) повярвай ми!
120
Nina Rosi 27.06.2012|15:16
Най-сигурната гаранция, че са био и не са третирани с разни отрови! Друго си е да си произвеждаш сам храната...
119
средна патерица 27.06.2012|15:15
питам я, ама тя е със слушалки и не ме чува :)
118
Старата Госпожа 27.06.2012|15:15
То всичко при някои хора си опира при метаболизма - на мен ми е ясно това като бял ден.
117
известна личност 27.06.2012|15:15
Някои има доста приятни, само да имаш куража да ги започнеш.
116
властен олигарх 27.06.2012|15:15
Това е правилния начин. Хапвай по-малко, но по-начесто.
115
свен вет 27.06.2012|15:15
от това по-добро няма :) ако са домашни, най-добре
114
Старата Госпожа 27.06.2012|15:15
някой хора имат пари, ама пак ядат боклуци, така, че ценза ти не е правилен според мен.
113
Средновековен Рицар 27.06.2012|15:14
Да и аз смятам, че е нормално човек да може да отдели поне 1 час от времето си за тренировка.
112
Diana Nenova 27.06.2012|15:14
Това с нискомаслените продукти аз не го приемама сериозно. Обработнат ги с разни химии, за да намалят процента, а мазнините не са чак такъв зъл демон за какъвто ги представят, особено ако са качествени.
111
свен вет 27.06.2012|15:14
а колко човека ходят днес дори по 15 минути?
110
connie balony 27.06.2012|15:14
Аа, не благодаря! Моят целулит ми е сред най-добрите приятели и смятам да поддържам дипломатически отношения с него като не му обявявам война.
109
Нина Лалова 27.06.2012|15:14
Може и замразени плодове, но аз лично ги предпочитам презни сега, особено лятото:)
108
известна личност 27.06.2012|15:14
Започва лудото наддаване :).
107
Старата Госпожа 27.06.2012|15:14
Не знам, аз някои неща не мога да ги приема за чиста монета. Все една да ходиш на диатолог, а лекартката да е 100 кила.
106
средна патерица 27.06.2012|15:14
вечер е хубаво да се тъпчем с други неща :)
105
ferdi mravkata 27.06.2012|15:14
Тя тази мацка освен че внимава какво яде, личи си че и много тренира.
104
властен олигарх 27.06.2012|15:13
Това ако е храна, аз трябва да тежа 20 кг с гащите :).
103
Diana Nenova 27.06.2012|15:13
Особено, ако имате склонност непрекъснато да дъвчете нещо и си падате по сладкото и от хранене до хренене озверявате.
102
Старата Госпожа 27.06.2012|15:13
Абе то и да издържиш ще се получи после ефекта - йойо - при разко отслабване после следва разко напълняване. Кофти, много кофти работа.
101
Тръпкомир Тръпков 27.06.2012|15:13
и това е вариант, защото това в статията си е чисто извращение :)
100
Лола Мартинес 27.06.2012|15:13
е тя си казва :) надолу в статията, ама аз лично не искам да правя точно като нея
99
ferdi mravkata 27.06.2012|15:13
Консумирайте повече плодове и зеленчуци, а най-хубаво би било ако те са домашна реколта :)
98
Средновековен Рицар 27.06.2012|15:13
Може и по-ниско маслено сиренце :).
97
Старата Госпожа 27.06.2012|15:12
На често трябва да се яде пък по по малко, а през това време движение. Ама никой не отчита, че ходим на работа и няма кой знае колко време.
96
Diana Nenova 27.06.2012|15:12
"храносмилателен ензим, приет под формата на хапче" - ние си имаме такива в киселото мляко. Тези диети звучат по-скоро като гавра с организма.
95
Лола Мартинес 27.06.2012|15:12
Мен, аз привърженик на друго, което си е и доста вярно - хапвайте си добре само 3 пъти на ден, както по принцип трябва да се храним и ефекта ще е доста видим...чисто здравословно и на фигурата. Но това когато отслабнете
94
Arabella Marmalade 27.06.2012|15:12
Щом не знаеш какво е, махай руколата и консумирай останалото от салатата:))
93
известна личност 27.06.2012|15:12
Чисто самоубийство за организма!
92
властен олигарх 27.06.2012|15:12
Тогава трябва да се избягва да се яде много, защото се трупат най-лесно мазнини така.
91
Старата Госпожа 27.06.2012|15:12
Време, пари, нерви и най-важното - в повечето случаи си е насилствено - без никакви желание от твоя страна.
90
ferdi mravkata 27.06.2012|15:11
Не е задължително. Няма нужда от скъпи и претенциозни диети като има как и по прост начина дс се храним здравословно.
89
свен вет 27.06.2012|15:11
88
Средновековен Рицар 27.06.2012|15:11
Питайте мацката от първата снимка какво яде и правете същото като нея :).
87
средна патерица 27.06.2012|15:11
едно такова дето е много диетично и го ядат такива дето искат да отслабнат
86
Мариола Танева 27.06.2012|15:11
Слава богу, че аз се показвам само пред монитора на лаптопа, а той ме харесва такава каквато съм:)
85
известна личност 27.06.2012|15:11
Доста добре изглеждат наистина. Ще си ги направя като се прибера от работа :).
84
Марго Хворева 27.06.2012|15:11
С тези хранителни режими тотално разбиха митове, че звездите си похапват от всичко и не им се лепи!
83
Старата Госпожа 27.06.2012|15:11
Да, ама когато им предстои да снимат филм - с месеци не излизат от фитнесзалата, не знаете ли, че е така?
82
Лола Мартинес 27.06.2012|15:11
Нещо като маруля, ама САМО от рукола не знам как точно се прави салата...това е прекалено наиситна
81
Тръпкомир Тръпков 27.06.2012|15:11
доникъде, то е повече от ясно :)
80
ferdi mravkata 27.06.2012|15:11
Цял ден глад, после обилна вечеря и посе защо сме имали тлъстини по корема. Ето защо
79
властен олигарх 27.06.2012|15:10
Здравословното хранене е не само в храната, но и в самия начин на разпределение на порциите. По-добре хапвайте 5 пъти по-малко, отколкото сутрин, обед и вечер по много.
78
Нина Лалова 27.06.2012|15:10
И това е добре!! Ходенето си е най-големия спорт ;)
77
средна патерица 27.06.2012|15:10
така е! всеки трябва да си налага някаква индивидуална диета :)
76
Старата Госпожа 27.06.2012|15:10
Само за доктор Емилова не ми говорете, че не искам да чувам за нея. Толкова насилствено отслабване на дали има в историята на диалоголия - то си е гладуване според мен.
75
malko kretenche 27.06.2012|15:10
Ахаха о да;) Аз по-скоро за следобедна закуска ама с добавка някоя вкусна бисквита;)
74
Suzana Doncheva 27.06.2012|15:10
Явно тези фитнес адвайзери са привикнали от един резен лимон да генерират огромно количество енергия:)
73
свен вет 27.06.2012|15:09
давам ти една, най-много две седмици и си пас :)
72
Марго Хворева 27.06.2012|15:09
Една шопска салата по-добре! Хем зеленчуци, хем протеини и мазнини със сирнцето. :)
71
Средновековен Рицар 27.06.2012|15:09
Нищо здравословно няма в това. Само вредите още повече на организма си.
70
Maya Davidova 27.06.2012|15:09
Вечер изобщо не е хубаво да се натъпкваме с храна.
69
Старата Госпожа 27.06.2012|15:09
Това с разделното хранене при баща ми сработи ама след 5 месеца и като го спреш - майко мила...
68
известна личност 27.06.2012|15:09
Хващам бас, че е някоя гадория на вид :).
67
Нина Лалова 27.06.2012|15:09
"Тренировки: Наталия съветва своите клиенти да тренират всеки ден. "Колкото и да е зает, човек винаги може да отдели около час за скачане на въже, джогинг или каране на колело", убедена е диетоложката." Ето за това съм напълно съгласна, но може поне два дена почивка да има в седмицата...Иначе всичко друго е вярно
66
Тръпкомир Тръпков 27.06.2012|15:09
диетични са ако преди това нищо не си яла или нещо минимално
65
Maya Davidova 27.06.2012|15:09
Аз след работа практикувам бързо ходене пеш, но на дълго разстояние :)
64
Старата Госпожа 27.06.2012|15:09
Един мазен дюнер със свинско месо и всякакви лютиви мазни сосове не ти ли се хапва и после да вкараш 1-2 бирички :)
63
Средновековен Рицар 27.06.2012|15:08
Както и някои супички. Овесените ядки са перфектни за закуска.
62
Старата Госпожа 27.06.2012|15:08
Аз също ги намирам за странни. Не виждам какво ще се промени като ям точно тези неща.
61
Марго Хворева 27.06.2012|15:08
Цял ден глад и накрая обилен прием на храна?! До колко здравослоно може да е това...
60
Лола Мартинес 27.06.2012|15:08
Аз пък имам непоносимост към киселото мляко и честно казано рядко хапвам, но на таратор наиситна е добре
59
известна личност 27.06.2012|15:08
Това пък е много вредно, защото витамините са избягали отдавна :).
58
Старата Госпожа 27.06.2012|15:08
Е плодовете съдържат повече захари, което пък от друга страна си калорийни бомбички. Така, че от тази гледна точка пак - за каква диета си говорим тук?
57
Maya Davidova 27.06.2012|15:08
Това е прекалено строга диета и после защо младите момичета припадали по плажовете.
56
Kokita Bebita 27.06.2012|15:07
Обяд: салата от рукола....бррр...дори не знам какво по дяволите е рукола!
55
властен олигарх 27.06.2012|15:07
Това ако е закуска, аз ще спра да ходя на фитнес!
54
Лола Мартинес 27.06.2012|15:07
Ахахаха наиситна е по-добре!! За мен това не е нормално, да не говорим, че когато тренираш ти трябват все пак НЯКАКВИ въглехидрати!
53
Средновековен Рицар 27.06.2012|15:07
О и аз си правя подобни. Много добре изглеждат наистина :).
52
Лола Мартинес 27.06.2012|15:07
Днес съм замислила сериозна спортна актвиност след работа, че напоследък доста ленива и без тонус съм станал и не се понасям
51
известна личност 27.06.2012|15:07
Това което хапваш е подходяща храна за отслабване и поддържане организма в добра кондиция.
50
Maya Davidova 27.06.2012|15:07
През летите месеци се стремя да консумирам предимно плодове и зеленчуци и най-вече таратор.
49
Старата Госпожа 27.06.2012|15:07
Не знам това със тестото (пастата) или както ги наричат спагети да правиш диета. Аз знам за диета с зеленчуци и пилешко месо - повече мога да се съглася така...
48
Nyia Pagan 27.06.2012|15:06
Но на корем, а не по половин шепа както ни съветват фитнес гуротата :)
47
Нина Лалова 27.06.2012|15:06
И то яко:) Зимата туршийки:))
46
властен олигарх 27.06.2012|15:06
Това е мъжката диета, така че е позволено :).
45
Пипа Мидълтънова 27.06.2012|15:06
Аз вместо сладолед вече хапвам замразени плодове, които пасирам с банан и кокосови стърготини.
44
Старата Госпожа 27.06.2012|15:06
Не я познавам коя е, ама и аз залагам на същата снимка, на която и ти. По-вероятно е да си е баш тя :) Симпатяга :)
43
Lili Stoimenova 27.06.2012|15:06
Закуска: чаша гореща вода с резен лимон:(((( По-добре да си сложа въжето!
42
Средновековен Рицар 27.06.2012|15:06
Най-много ми харесва тялото на първата мацка с потника и слушалките.
41
bella donna 27.06.2012|15:06
Независимо на каква диета подлагаме организма си, за да има бърз и траен ефект трябва да се съчетана със спорт.
40
malko kretenche 27.06.2012|15:06
и за мен са прекалени!! Определено са само за хора показващи се честно пред прожекторите;)
39
свен вет 27.06.2012|15:05
спагетките на последната снимка изглеждат доста добре :) приличат на моите :)
38
известна личност 27.06.2012|15:05
Отпускат се и то много сериозно даже. Заради това си наемат фитнес инструктури и диетолози.
37
Пипа Мидълтънова 27.06.2012|15:05
Абсолютно, такова изобилие и то на съвсем достъпни цени, ако успее човек да намери и родно - ще се радва и на истински вкус.
36
Старата Госпожа 27.06.2012|15:05
О не ;)) не ми говори за това. Моделите на сцената са едно, диатолозите за мен са съвсем различно.
35
malko kretenche 27.06.2012|15:05
Не знам, аз се стремя да хапвам що годе здравословно, обичам много салати и плодове, обичам и рибата, така съм научна да ям в къщи честно казано, както и безсолното....но обичам да се изкушавам с някой сладолед от време на време
34
средна патерица 27.06.2012|15:05
такива хранителни ограничения са прекалени според мене! няма проблеми да се яде всичко, само да не се прекалява примерно с хляба или пържолите...
33
ferdi mravkata 27.06.2012|15:05
Примерните диети не звучат никак зле. Мисля да се възползвам.
32
Старата Госпожа 27.06.2012|15:04
Всяко тяло за мен е различно и различно трябва да се подходи към него. В противен случай се рискува да се натровиш или да станеш алергичен към нещо или в най-добрият случай да загубиш здравината на имунната си система.
31
властен олигарх 27.06.2012|15:04
Чак след месец не, но до края на лятото ще има ефект със сигурност!
30
Mahat Ma 27.06.2012|15:04
Лимонов чай с пресен джинджифил! Това го ползвам за заливка, а не като основно ястие:)
29
Пипа Мидълтънова 27.06.2012|15:04
Много богата палачинка, ама в статията един от съветите е плодовете да не се комбинират с нишесте или протеини. ;)
28
Нина Лалова 27.06.2012|15:04
По-скоро заглавието трябва да е " С какво не се хранят ...." То направо си е жив глад това;)
27
Средновековен Рицар 27.06.2012|15:04
Да, сега е момента да се изчисти организма, а с плодове и зеленчуци е най-добре.
26
Лола Мартинес 27.06.2012|15:04
Пастата също не е толкова калорична, но стига да не я ядеш всеки ден;)
25
Тръпкомир Тръпков 27.06.2012|15:03
тъпчи се, няма проблеми! после да не ревеш, че си дебела :)
24
Лола Мартинес 27.06.2012|15:03
Тя трябва да е, да. Изглежда много добре!
23
известна личност 27.06.2012|15:03
Сега е момента да се хапват плодове и зеленчуци!
22
Maya Davidova 27.06.2012|15:03
Не знаех че макароните са диетични. Когато съм на диета не консумирам такива храни.
21
властен олигарх 27.06.2012|15:03
Ето с това се хранят предимно. Това е снимка на един много известен фитнес модел. --------> http://www.facebook.com/photo.php?fbid=384363774913761&set=a.304631029553703.96154.300863966597076&type=3&theater
20
ferdi mravkata 27.06.2012|15:02
Наталия Роуз тази на горната снимка ли е
19
Средновековен Рицар 27.06.2012|15:01
Хранят се предимно със спагети, ориз, салати от плодове и зеленчуци.
18
Maya Davidova 27.06.2012|15:01
Виждам че диетолозите наблягат повече на плодовете. Така и трябва.
17
луда гъба 27.06.2012|14:57
Странни ми се видяха предложените менюта,но пък за сметка на това звучат вкусно и полезно!
16
Анита Кралева 27.06.2012|14:56
как ми се тъпче някакъв джънк сега!
15
silviq yordanova 27.06.2012|14:47
Хранете се разделно и резултатът ще е очевиден след месец!
14
Пипа Мидълтънова 27.06.2012|14:30
Апропо подобни съвети могат на доста по-сносна цена да ви дадат и лекари като Гайдурков, който е ученик на Лидия Ковачева, жената измислила една много омекотена форма на детоксикация.
13
borislava tihomirova 27.06.2012|14:12
абе не е точно така , звездите повечето се отпускат и зарязват всякакви диети и упражнения
12
pateshki ustni 27.06.2012|14:00
много съвети , много нещо , ама трудно се спазват тези правила , особено като нямаш време и пари ...
11
bojidara naneva 27.06.2012|14:00
Те са добре- могат да си позволят всичко, но всеки може да се поддържа с често и по- по малко хранене и спорт :)
10
Asen Ivanov 27.06.2012|13:53
Ако се подложа на такава диета няма да мога да издържа и седмица.Затова си хапвам на често, по малко и спортувам редовно - така се чувствам идеално.
9
lolly pop 27.06.2012|13:48
Добра статия- можем да си извлечем полезни съвети от информацията :)
8
vyara dimova 27.06.2012|12:21
Проблемът не е, че не се спазват диети, а че хората нямат пари и ядат боклуци, много запържени манджи и хляб, вместо салатка и месце.
7
gergana topalova 27.06.2012|11:53
Аз си хапвам доволно и не се лишавам от нищо, но все пак си спортувам и това ми помага да си поддържам фигурата.
6
krasimira jekova 27.06.2012|11:52
мале , как огладнях не е истина, тези съвети някак си не ги приемам - трябва да се яде каквото и когато си искаме ..
5
mikky piky 27.06.2012|11:41
Важно е много как се храниш- ако си направиш режим всичко ще е наред :)
4
diana ilieva 27.06.2012|11:30
Май за да си позволиш всичките тези неща ти трябват доста парички
3
Лола Мартинес 27.06.2012|11:23
Доста драстични деити! Честно казано не бих се подложила на нещо толкова драстично, само ако имам не дай си Боже някакви здравословни проблеми...Спазването на правилото с пиене на вода по време на ядене и да не се яде плод след ядене, са много верни, както и хапването основно на зеленчуци и чисто месо, редовния спорт също, са достатъчно ефективни за да се поддържа добра форма;)
2
П Маринова 27.06.2012|10:53
Единствено последното предложение става за хранене, всичко останало граничеше с невъзможното качесто и количество нужно за нормалното оцеляване на възрастен индивид.
1
Roberta Tododrova 27.06.2012|10:50
Трябва да си богат, за да спазваш стриктно съветите на диетоложката.Не е толкова трудно изпълнимо, но ти трябват повече средства, отколкото за обикновената храна, която се консумира ежедневно.
Блондинка се прибира вкъщи: -Скъпи, ще останеш много доволен, като ти кажа нещо. Днес 3 пъти минах на червено и никой не ме спря и не ме глоби. Със спестените парички си купих 3 нови шапки.
РАЗБЕРЕТЕ КАКВО СЛЕДВА...
Всяка любов е приказка, но с различен край. И не е вярно, че ако има край не е любов. Любов е!...
Вдъхновете се докрай!
365 спокойни дни.
Защото всичко е по план!
Вашият персонален
календар.
Към календара
Специални оферти
Реклама от 3Bay
Каква е перфектната работа за вас?
Резултати | Архив
Илиана Кочева
Илиана Кочева
логопед
Илиана Кочева е магистър по логопедия. Завършила е Софийски университет „Св. Климент Охридски“.
Тема: Забавяне в речевото развитие
Вижте всички специалисти