Тренировката на Даутцен Крус

Моделът на Victoria's Secret разкрива тайните на красивото си тяло

И мъже, и жени въздишат по моделите на Victoria's secret. Тези ангелски създания са слезли на земята, сякаш за да се разходят по котешката пътечка. Непрекъснато четем за модните им изяви и въздишаме по последните им корици и фотосесии по бельо. А телата им са божествени.

Ерин Хедъртън ни обясни как да постигнем фигура като нейната, а модната марка реши да ни стимулира да влезем във фитнеса със спортните си екипи за топлия сезон.

Сега се спираме по-подробно върху тренировката на Даутцен Крус, която дава заявка заедно с треньора Michael Olajide да ни покаже най-секси упражненията, с които да постигнем най-секси тяло.

Преди да стане супермодел холандката се увлича по екстремните спортове, като каране на скейтборд. Сега тренировките ѝ са по-рутинни, но въпреки че са в спортния салон, изглеждат доста екстремни.

Даутцен Крус демонстрира как да тренираме ръцете, краката и коремните си мускули, за да бъдем във форма през лятото.

Упражненията за изваяни ръце включват подскоци с махове, повторения с малки тежести, както и класическите лицеви опори.



Видеото с упражнения за краката обещава за близо 7 минути да стегнем всяко мускулче:



Коремната област е една от най-трудните за стягане и дамите често се притесняваме от любовните си дръжки. Повторенията укрепват и гръбнака. Ето как да стопим паласките:



3 0
Харесва ли ви тази статия?
Коментари
Моля, пишете на кирилица! Коментари, написани на латиница, ще бъдат изтривани.



2
северно сияние 12.12.2013|17:26
тази жена винаги изглежда ослепително
1
marina popova 18.06.2012|17:05
Охх, как не ми се занимавааа, топло е.
Пресичам на червено и един полицай ми подвиква:- Госпожо, Вие накъде?- Отивам на гости у Мимето, теб какво те интересува, мъжът ми знае!
РАЗБЕРЕТЕ КАКВО СЛЕДВА...
Приятелството след любовта би ме унижило. Настаняването на една силна страст в малко симпатично...
Вдъхновете се докрай!
365 спокойни дни.
Защото всичко е по план!
Вашият персонален
календар.
Към календара
Специални оферти
Реклама от 3Bay
Каква е перфектната работа за вас?
Резултати | Архив
Илиана Кочева
Илиана Кочева
логопед
Илиана Кочева е магистър по логопедия. Завършила е Софийски университет „Св. Климент Охридски“.
Тема: Забавяне в речевото развитие
Вижте всички специалисти