Възможно ли е да възстановим изгубените часове сън, наспивайки се през уикенда

14.10.2021 | 19:00
Ставайки рано за работа всяка сутрин си казваме, че през уикенда ще си наваксаме часовете сън, от които имаме нужда. Но възможно ли е наистина да се наспим или по-скоро се опитваме да излъжем организма си? Сънят през уикенда не изплаща стари дългове Ако не спите достатъчно всеки ден, а през...

Навици, които пречат на качествения нощен сън

21.09.2021 | 16:00 по статията работи: Jenite.bg
Въпреки че лошият нощен сън може да повлияе на вашето здраве, външен вид и цялостното ви качество на живот, 35% от възрастните спят по-малко от 7 часа на нощ. Докато тревогите и стресът могат да объркат мозъка ви и да причинят неспокойни нощи, има...

Какво се случва с тялото ви, когато спите на включени лампи

20.09.2021 | 16:00 по статията работи: Jenite.bg
Като деца, почти всички сме спали на включени лампи, заради страха от тъмното. Има много хора, които не превъзмогват този страх и продължават да спят на светнати лампи. Разбира се, може да има и други причини, различни от страха от тъмното, но...

Митове за съня, които всички сме смятали за верни

03.09.2021 | 11:00 по статията работи: Jenite.bg
Помага ли ни гледането на телевизия в леглото преди лягане да се отпуснем? Дали спортуването вечер вреди на почивката ни? Това са някои митове, свързани със съня, които поддържат навиците на много от нас, но не са напълно верни. Вярваме, че е важно...

Защо все повече щастливи двойки предпочитат да спят в отделни легла

20.07.2021 | 14:00 по статията работи: Jenite.bg
Според проучване само 14% от двойките спят на отделни легла всяка вечер. И докато много от нас може да вярват в поговорката "двойките, които спят разделени, се раздалечават", има изследвания, които показват, че всъщност е точно...

Какво би се случило, ако човечеството заспи за 1000 години и след това се събуди

18.06.2021 | 13:00 по статията работи: Jenite.bg
Ако хората престанат да съществуват, 3,5 милиона тона боклук от Япония до Калифорния ще останат несъбрани. Това означава, че още повече пластмасови отпадъци ще бродят по улиците, горите и океаните. Не би било изненадващо, ако се събудим 1000 години...

„Маргаритка. Заспиваме със Сънчо” – вълшебна история за съня от любимата поредица

05.05.2021 | 15:00 по статията работи: Jenite.bg
1, 2, 3… Ето го моментът, в който трябва да обявите, че е настъпило времето за лягане – може би най-тежкото изпитание в живота на всеки родител. Цялото търпение и сила на света не са достатъчни, за да обясните защо сънят е важен и...

Какво може да се случи с кожата ви, ако започнете да спите без възглавница

15.04.2021 | 11:00 по статията работи: Jenite.bg
Изборът да спиш без възглавница в началото може да изглежда неудобно, но може да е от полза за здравето ти по много начини. И не само болките в гърба могат да изчезнат. Всъщност може да се събудите с по-освежен вид. Използваме толкова много продукти...

Как да изчислите перфектното време за заспиване и събуждане

25.03.2021 | 12:00 по статията работи: Jenite.bg
Прекарваме една трета от живота си в сън или опитвайки се да заспим. И все пак статистиката казва, че всеки трети възрастен не получава достатъчно сън. Това са много уморени хора! Времето, когато сме в страната на сънищата, е от решаващо...

Как да спите по-добре през нощта

12.02.2021 | 11:00 по статията работи: Jenite.bg
Само като регулирате отоплението в спалнята си, можете да направите спането по-приятно. Или ако имате безсъние, просто продължавайте да си казвате: "Не заспивай." Звучи като парадокс, но това е един от доказаните методи, които експертите...

Какво се случва с тялото ви, когато спите на ново място

10.02.2021 | 16:00 по статията работи: Jenite.bg
Ако някога сте прекарали поне една нощ в хотелска стая, при приятел или някъде другаде далеч от дома, сигурно знаете колко е трудно да се наспите добре, когато не сте в собствената си спалня. Учените проведоха експеримент и се оказва, че този...

Защо спането с тежко одеяло е добра идея

26.01.2021 | 16:00 по статията работи: Jenite.bg
Тежките одеяла тежат около 5 килограма и имитират техника, известна като дълбок натиск. Всъщност натискът може да бъде описан като усещане, че някой те прегръща. Отначало това одеяло се използва от терапевти, но то може да ви даде различни...

Какво ще се случи с детето ви, ако спи с отворена уста

06.01.2021 | 13:00 по статията работи: Jenite.bg
Чиста радост е да наблюдавате всяка минута от живота на децата си, независимо дали пълзят, ядат, правят първите си стъпки или спят. Някои родители намират за сладко, когато малките им спокойно спят в люлките си с отворена уста. Дишането през устата...

Защо спим и още интересни факти за съня

15.12.2020 | 12:00 по статията работи: Jenite.bg
Повечето хора прекарват около една трета от живота си в сън или поне опитвайки се да заспят. Според експерти, когато спим, ние преминаваме през различни етапи (и не всички от тях включват сънуване). И все пак не знаем защо спим и защо...

5 прости неща за по-добър сън

09.12.2020 | 12:00 по статията работи: Jenite.bg
Сънят несъмнено е една от най-важните ни дейности. Регенерацията и почивката ни правят пълни с енергия и ни подготвят за различни дейности. Затова е важно да се уверим, че нищо няма да ни безпокои по време на съня. Представяме ви 5 неща, които ще...

Храни за добър сън

12.11.2020 | 12:00 по статията работи: Jenite.bg
Безсънието или трудното заспиване са много често срещни проблеми, особено през последната година. Случващото се в света се отрази изключително негативно на психиката на хората, което от своя страна се отрази на качеството на съня ни. Ако имате...

Как да успокоите ума си и да заспите спокойно

02.11.2020 | 16:00 по статията работи: Jenite.bg
Изглежда иронично, че когато сме уморени, умовете ни често са най-активни. Забравихте да платите сметката за ток, ще проспите важна среща на сутринта и ще бъдете уволнени… И тези препускащи мисли не ви позволяват да заспите. Онзи досаден глас...

Какво ни кара да говорим на сън и как да го контролираме

22.10.2020 | 14:00 по статията работи: Jenite.bg
Говоренето насън, без да сте наясно с това, е доста често срещано. Проучванията са установили, че до 66% от хората са говорели на сън поне веднъж в живота си. И въпреки че говоренето на сън обикновено е безвредно и не изисква никакво медицинско...

Не се страхувайте от леката дрямка, щом тялото ви я желае

15.10.2020 | 13:00 по статията работи: Jenite.bg
Имам смътен спомен как майка ми ме караше да легна да поспя следобеден сън през лятото. Обикновено се съгласявах и отивах да си легна. Но един ден разбрах, че ако бях достатъчно тиха, мама нямаше да разбере, че не спя. Оставах будна, играейки си с...

Защо не бива да спите на включен вентилатор

11.09.2020 | 12:00 по статията работи: Jenite.bg
Някои хора не могат да спят без включен вентилатор. Независимо дали е заради горещите летни нощи или защото звукът им помага да заспят, вятърът, духащ директно върху тях, е необходимост. Но въпреки че самият вентилатор не е токсичен предмет,...

Какво се случва, когато подремнете веднага след като сте се нахранили

08.09.2020 | 16:00 по статията работи: Jenite.bg
На хората често им се доспива след като се нахранят и искат просто да подремнат за 10 минути. Но това е нещо, което трябва да избягвате да правите. Спането или дори самото лягане веднага след като сте се нахранили, може да има наистина неудобни...

Защо помните само някои от сънищата си?

06.08.2020 | 11:00 по статията работи: Jenite.bg
Независимо дали сте обсебени от тълкуването на сънищата ви или се интересувате само от онзи, в който сънувате, че ви пада зъб, повечето от нас могат да се съгласят, че подсъзнанието е едно от най-странните неща в живота. Понякога ще имате приятни...

Защо женените двойки в Япония спят отделно

29.07.2020 | 11:00 по статията работи: Jenite.bg
По-малките жилища не спират японците да спят в различни легла, дори стаи. И това, че женените двойки не спят заедно не се дължи на проблеми във връзката им, просто те смятат, че така е по-добре за тях.  Ето защо: Имат различни режими за...

Тези очарователни кучета се използват взаимно като възглавница

18.06.2020 | 18:00 по статията работи: Jenite.bg  20
Тези сладки кучета, които ще ви покажем, са от породата голдън ретрийвър. Кучетата от тази порода са известни с това, че много обичат да спят. Освен това са много добродушни, умни и дружелюбни и много обичат да се гушкат. Тези двамата се използват...

Как да спите по-добре, ако пандемията ви тревожи

13.04.2020 | 13:00 по статията работи: Jenite.bg
Разпространението на коронавируса продължава и това се отразява на работните ни места, на финансите и благосъстоянието ни, така че сега е по-важно от всякога да установим или поддържаме добри навици за сън, които ще помогнат на тялото ни да се...
365 спокойни дни.
Защото всичко е по план!
Вашият персонален
календар.
Към календара
Специални оферти
Реклама от 3Bay
Каква е перфектната работа за вас?
Резултати | Архив
Илиана Кочева
Илиана Кочева
логопед
Илиана Кочева е магистър по логопедия. Завършила е Софийски университет „Св. Климент Охридски“.
Тема: Забавяне в речевото развитие
Вижте всички специалисти
За какво ни е властта и силата, ако не можем да защитим близките си? Джордж Р. Р. Мартин
Вдъхновете се докрай!
- Скъпааа, прибрах сеее! Ммм, как вкусно мирише. На пържолки?- Не е от нас!
РАЗБЕРЕТЕ КАКВО СЛЕДВА...