Защо качественият сън е важен в борбата с излишните килограми

26.01.2022 | 13:00
Количеството и качеството на съня е също толкова важно, колкото тренировките и здравословното хранене. Ако не получавате съня, който е необходим на тялото ви, мозъкът ви ще търси енергия другаде, като висококалорични храни и захар.  Има 2 хормона, които контролират апетита ви, единият от които...

Трябва ли да подменяме матрака си през няколко години?

10.12.2021 | 17:00 по статията работи: Jenite.bg
Матраците са едно от онези неща, на които обикновено не обръщаме внимание и не инвестираме в тях. Но според едно проучване прекарваме почти половината от живота си, лежащи в леглата си. И като се има предвид това време, трябва да започнем да мислим...

Защо индийките спят със сплетена коса

10.11.2021 | 11:00 по статията работи: Jenite.bg
Индийките имат дълга, блестяща и невероятно красива коса и грижата за нея е дълбоко вградена в индийската култура. Има много тайни за красота, които индийките предават през поколенията, а една от тях е да сплитат косата си всяка вечер, преди...

Ето защо не трябва да заспиваме гладни

09.11.2021 | 17:00 по статията работи: Jenite.bg
Гладът има отрицателен ефект върху всекидневните ни занимания и дори може да причини депресия, казват изследователи. Мнозина все още смятат, че гладуването е добра идея, защото обещава привидно отслабване. Но науката е доказала обратното и дори е...

5 начина да влезем в добра форма чрез спане

02.11.2021 | 19:00 по статията работи: Jenite.bg
Добрият сън и влиянието му върху тялото ни зависи от много фактори. Подходящо осветление в спалнята и дори дрехите, в които спите — всички тези детайли могат да бъдат решаващи за добрата ви форма. Има много способи, които ни помагат да се...

Защо говорим насън и как да го преодолеем

01.11.2021 | 13:00 по статията работи: Jenite.bg
Много хора говорят на сън без да го осъзнават. Обикновено този странен навик е безобиден, но все пак в възможно да смутите партньора си или хората, с които живеете и да нарушите качеството им на сън. Но защо говорим насън и как можем да се справим с...

Детето ви има затруднения със съня? Ето какво да направите

20.10.2021 | 17:00 по статията работи: Jenite.bg
Предвид несигурните времена, в които живеем, не е изненадващо, че много деца изпитват някаква форма на регресия на съня. Този процес е изключитено отчайващ и изтощителен за всеки родител, но за щастие може да бъде отстранен с малко постоянство и...

Възможно ли е да възстановим изгубените часове сън, наспивайки се през уикенда

14.10.2021 | 19:00 по статията работи: Jenite.bg
Ставайки рано за работа всяка сутрин си казваме, че през уикенда ще си наваксаме часовете сън, от които имаме нужда. Но възможно ли е наистина да се наспим или по-скоро се опитваме да излъжем организма си? Сънят през уикенда не изплаща стари...

Навици, които пречат на качествения нощен сън

21.09.2021 | 16:00 по статията работи: Jenite.bg
Въпреки че лошият нощен сън може да повлияе на вашето здраве, външен вид и цялостното ви качество на живот, 35% от възрастните спят по-малко от 7 часа на нощ. Докато тревогите и стресът могат да объркат мозъка ви и да причинят неспокойни нощи, има...

Какво се случва с тялото ви, когато спите на включени лампи

20.09.2021 | 16:00 по статията работи: Jenite.bg
Като деца, почти всички сме спали на включени лампи, заради страха от тъмното. Има много хора, които не превъзмогват този страх и продължават да спят на светнати лампи. Разбира се, може да има и други причини, различни от страха от тъмното, но...

Митове за съня, които всички сме смятали за верни

03.09.2021 | 11:00 по статията работи: Jenite.bg
Помага ли ни гледането на телевизия в леглото преди лягане да се отпуснем? Дали спортуването вечер вреди на почивката ни? Това са някои митове, свързани със съня, които поддържат навиците на много от нас, но не са напълно верни. Вярваме, че е важно...

Защо все повече щастливи двойки предпочитат да спят в отделни легла

20.07.2021 | 14:00 по статията работи: Jenite.bg
Според проучване само 14% от двойките спят на отделни легла всяка вечер. И докато много от нас може да вярват в поговорката "двойките, които спят разделени, се раздалечават", има изследвания, които показват, че всъщност е точно...

Какво би се случило, ако човечеството заспи за 1000 години и след това се събуди

18.06.2021 | 13:00 по статията работи: Jenite.bg
Ако хората престанат да съществуват, 3,5 милиона тона боклук от Япония до Калифорния ще останат несъбрани. Това означава, че още повече пластмасови отпадъци ще бродят по улиците, горите и океаните. Не би било изненадващо, ако се събудим 1000 години...

„Маргаритка. Заспиваме със Сънчо” – вълшебна история за съня от любимата поредица

05.05.2021 | 15:00 по статията работи: Jenite.bg
1, 2, 3… Ето го моментът, в който трябва да обявите, че е настъпило времето за лягане – може би най-тежкото изпитание в живота на всеки родител. Цялото търпение и сила на света не са достатъчни, за да обясните защо сънят е важен и...

Какво може да се случи с кожата ви, ако започнете да спите без възглавница

15.04.2021 | 11:00 по статията работи: Jenite.bg
Изборът да спиш без възглавница в началото може да изглежда неудобно, но може да е от полза за здравето ти по много начини. И не само болките в гърба могат да изчезнат. Всъщност може да се събудите с по-освежен вид. Използваме толкова много продукти...

Как да изчислите перфектното време за заспиване и събуждане

25.03.2021 | 12:00 по статията работи: Jenite.bg
Прекарваме една трета от живота си в сън или опитвайки се да заспим. И все пак статистиката казва, че всеки трети възрастен не получава достатъчно сън. Това са много уморени хора! Времето, когато сме в страната на сънищата, е от решаващо...

Как да спите по-добре през нощта

12.02.2021 | 11:00 по статията работи: Jenite.bg
Само като регулирате отоплението в спалнята си, можете да направите спането по-приятно. Или ако имате безсъние, просто продължавайте да си казвате: "Не заспивай." Звучи като парадокс, но това е един от доказаните методи, които експертите...

Какво се случва с тялото ви, когато спите на ново място

10.02.2021 | 16:00 по статията работи: Jenite.bg
Ако някога сте прекарали поне една нощ в хотелска стая, при приятел или някъде другаде далеч от дома, сигурно знаете колко е трудно да се наспите добре, когато не сте в собствената си спалня. Учените проведоха експеримент и се оказва, че този...

Защо спането с тежко одеяло е добра идея

26.01.2021 | 16:00 по статията работи: Jenite.bg
Тежките одеяла тежат около 5 килограма и имитират техника, известна като дълбок натиск. Всъщност натискът може да бъде описан като усещане, че някой те прегръща. Отначало това одеяло се използва от терапевти, но то може да ви даде различни...

Какво ще се случи с детето ви, ако спи с отворена уста

06.01.2021 | 13:00 по статията работи: Jenite.bg
Чиста радост е да наблюдавате всяка минута от живота на децата си, независимо дали пълзят, ядат, правят първите си стъпки или спят. Някои родители намират за сладко, когато малките им спокойно спят в люлките си с отворена уста. Дишането през устата...

Защо спим и още интересни факти за съня

15.12.2020 | 12:00 по статията работи: Jenite.bg
Повечето хора прекарват около една трета от живота си в сън или поне опитвайки се да заспят. Според експерти, когато спим, ние преминаваме през различни етапи (и не всички от тях включват сънуване). И все пак не знаем защо спим и защо...

5 прости неща за по-добър сън

09.12.2020 | 12:00 по статията работи: 1
Сънят несъмнено е една от най-важните ни дейности. Регенерацията и почивката ни правят пълни с енергия и ни подготвят за различни дейности. Затова е важно да се уверим, че нищо няма да ни безпокои по време на съня. Представяме ви 5 неща, които ще...

Храни за добър сън

12.11.2020 | 12:00 по статията работи: Jenite.bg
Безсънието или трудното заспиване са много често срещни проблеми, особено през последната година. Случващото се в света се отрази изключително негативно на психиката на хората, което от своя страна се отрази на качеството на съня ни. Ако имате...

Как да успокоите ума си и да заспите спокойно

02.11.2020 | 16:00 по статията работи: Jenite.bg
Изглежда иронично, че когато сме уморени, умовете ни често са най-активни. Забравихте да платите сметката за ток, ще проспите важна среща на сутринта и ще бъдете уволнени… И тези препускащи мисли не ви позволяват да заспите. Онзи досаден глас...

Какво ни кара да говорим на сън и как да го контролираме

22.10.2020 | 14:00 по статията работи: Jenite.bg
Говоренето насън, без да сте наясно с това, е доста често срещано. Проучванията са установили, че до 66% от хората са говорели на сън поне веднъж в живота си. И въпреки че говоренето на сън обикновено е безвредно и не изисква никакво медицинско...
365 спокойни дни.
Защото всичко е по план!
Вашият персонален
календар.
Към календара
Специални оферти
Реклама от 3Bay
Каква е перфектната работа за вас?
Резултати | Архив
Илиана Кочева
Илиана Кочева
логопед
Илиана Кочева е магистър по логопедия. Завършила е Софийски университет „Св. Климент Охридски“.
Тема: Забавяне в речевото развитие
Вижте всички специалисти
Любовта не е в другия, тя е в нас самите - ние я събуждаме. Но за да я събудим, се нуждаем от...
Вдъхновете се докрай!
Между братчета.Малкият към големия:- Бате, помоли мама да ни даде пари за сладолед!- Ми, ти я помоли. Тя не е само моя майка, ами и твоя!- То си е така, ама ти се познаваш с нея по отдавна!
РАЗБЕРЕТЕ КАКВО СЛЕДВА...