Повечето от нас чакат с нетърпение почивката или екскурзията, но страхът от летене може да създаде неприятни усещания, свързани с този момент.
Ще ви предложим 12 наистина ефективни метода за справяне със страха от летене.
1. Използвайте теория
Много хора се страхуват от летене, поради подсъзнателното си недоверие, че това огромно метално нещо наистина може да се задържи във въздуха. За да преодолеете тези съмнение, прочетете малко повече за самолетите. След кратко търсене в интернет ще разберете, че:
Самолетите се задържат във въздуха също толкова лесно, колкото колите на пътя.
Турболенцията, просто казано, е движение през груб, лош въздух- като на лош път.
Авиационните оператори планират добре маршрутите, така че самолетите да не се блъскат.
2. Прочетете статистическите данни
Статистиката е ваш приятел, защото според оценките шансовете за умиране в самолетна катастрофа са изключително малки (1:30 милиона). Ще сравним тази опасност с други рискове:
Например, много по-лесно е да умрете от хранително отравяне, отколкото при инцидент със самолет.
Най-опасното превозно средство е колата. Самолетът е около 6000 пъти по-безопасен.
В момента във въздуха има около 13 000 самолета, като всеки от тях вози поне един уплашен пътник, който ще бъде щастлив, когато кацнат безопасно.
3. Подгответе се за преживяването
В повечето случаи паниката е породена от това, че не знаем какво ни очаква. Тялото ни може да реагира на промяната на налягането, затова предварително се подгответе, че ще се случат някои неща по време на полета.
Лека промяна в начина, по който се чувствате.
Високата скорост при излитане и кацане е нормална
Движението в крилата по време на полет е нормална
При голяма надморска височина изглежда, че самолетът е спрял, но не е така
4. Научете как функционират летищата
Ще се чувствате по-спокойни, когато видите колко хора летят всеки ден и колко редовно се прави поддръжка на самолетите. Посетете летището предварително и просто вижте как работи и какво се случва.
На всеки 5 години, самолетите минават пълна проверка и поддръжка
Самолетите преминават проверка за неизправност преди всеки полет.
На всеки 3 месеца се прави временна пълна проверка.
5. Пътувайте по-често
Хората, които се страхуват от летене, споделят, че колкото по-често пътуват, толкова по-малко се страхуват. Когато свикнете, ще спрете да се страхувате.
6. Вземете виртуален полет
Може да изглежда глупаво, но според изследванията, полетите с VR помагат на хората да се адаптират към истинските въздушни пътувания. Ако не можете да летите повече в действителност, може би трябва да опитате виртуални пътувания?
7. Избягвайте да четете лоши новини
Опитайте да стоите далеч от лошите новини за самолетни катастрофи и аварии. Не е нужно да знаете тези неща, а още по-излишно е да ровите в интернет и да четете за стари злополуки.
8. Дишайте правилно
Борете се със страха и се старайте да не се превърне в паника. Например, може да регулирате дишането си:
Вдишвайте 4 секунди.
Задържайте дъха си 4 секунди.
Издишвайте 4 секунди.
Задръжте дъха си 4 секунди.
Повторете, докато усетите, че страхът намалява.
Не забравяйте да дишате със стомаха си.
9. Приемете липсата на контрол
Страхът от полети в много отношения е свързан с липсата на контрол над ситуацията. Ето защо, просто приемайте факта, че самолетът се обслужва от опитни професионалисти, чиято квалификация е достатъчна, за да се справят с най-неочакваните обстоятелства.
10. Опитайте да се разсейвате
Разсейвайте се, за да не мислите за страха.
Четете книга
Играйте на различни игри
Хапвайте нещо
Играйте нещо на телефона си
Мислете за нещо различно
11. Използвайте въображението си
Представете си града, в който скоро ще пристигнете. Или помислете за всяко място, където се чувствате спокойни и добре.
12. Не позволявайте на страха да ви обвземе
Поставете губено ластиче на китката си. Ако усетите, че страхът ви започва да се превръща в паника, стиснете ластичето. Болката ще изгони страха.
Спокоен полет и приятна почивка!
Станете част от Jenite.bg във Facebook!
| 0 | 0 |
