Освен,ч е ни засища и ни кара да се чувстваме добре, храната може да бъде източник на много ползи за нашия организъм. При жените хормоналният баланс е от изключително значение за цялостното ни здраве. Освен добавки и начин на живот, съществуват и храни, които могат да подпомогнат хормоналния баланс при нежни пол. Ето шест от тях:
Ленени семена
Богати са на фитоестрогени, които могат да имитират действието на естроген в организма и да помогнат за регулиране на хормоналния баланс.
Авокадо
Съдържа здрави мазнини, които са важни за производството на хормони, включително и на тези, които поддържат здравословен цикъл.
Броколи
Съдържа индол-3-карбинол, който може да помогне при метаболизирането на естрогена в организма.
Омега-3 масла
Съдържащи се в риба, ленено семе и орехи, омега-3 маслата могат да подпомогнат баланса на хормоните и да подобрят общото здравословно състояние.
Ягоди
Богати са на антоцианини, които могат да помогнат за балансиране на нивата на хормона в организма.
Яйчен жълтък
Съдържа холин и други хранителни вещества, които са важни за производството на хормони, включително и на тези, свързани със стабилността на настроението.
| 0 | 0 |
