Тези девет стъпки ще ви дадат добър старт за по-продуктивен и здравословен живот. Важно е да се грижим за себе си и здравето си редовно, а полезните действия да се превърнат в навици. Спазването на диети или посещението на фитнес залата веднъж седмично е добро начало, но не е всичко, което можете да направите, за да подобрите живота и физическото си състояние. Предлагаме ви да опитате тези стъпки към по-добрият живот:
- Тренирайте поне веднъж дневно
- Два часа преди сън не използвайте мобилния си телефон, вместо това четете.
- Старайте се да имате поне 3 хранения с полезни ястия.
- Дайте си четири почивки в работния ден, в които поне да се раздвижите за малко.
- Хапнете пет вида плодове.
- Отделяйте по шест минути за медитация.
- Пийте по седем чаши вода на ден.
- Старайте се да си давате необходимите осем часа сън.
- Правете по 900 крачки на ден, за да поддържате форма и да се чувствате добре.
Станете част от Jenite.bg във Facebook!
| 0 | 0 |
