Дистанционната работа от вкъщи удължи работното време на мнозина и наистина се оказа доста трудно тези хора да се изключат набързо от работата, дори след като работното време приключи. Това доведе до момента, че много служители се оплакват от постоянна умора и безпокойство.
Ерготерапевтите твърдят, че е необходимо да правите мини паузи, докато работите от вкъщи. Мини почивките ви помагат да се отпуснете поне и за кратко. Седенето на едно място с часове просто не се счита за здравословно. По-добре е да станете от бюрото си и просто да се занимавате с малко физическа активност. Дори да работите от вкъщи, разтегнете се малко, разходете се из къщата и отидете в кухнята, за да напълните бутилката си с вода, обядвайте не пред бюрото си.
Поне на всеки час правете леки упражнения за разтягане. Това определено ще ви помогне. Освен това мини почивките ще ви помогнат да се фокусирате в работата по-добре. Мини почивките естествено повишават производителността. Да работиш от вкъщи означава да работиш изолирано, тъй като си свързан само с колегите си виртуално. Мини почивките ви дават възможност да мислите свежо, тъй като нарушават монотонността.
Когато си направите почивка, отдалечете се от работното си място. Дори и да е за пет минути, просто погледнете далеч от компютъра/лаптопа, съветват здравните експерти. Това ви дава перспектива отвъд работата. Един добър начин да си направите мини почивка е просто да говорите с членове на семейството си, да слушате музика или просто да се наслаждавате на здравословно хапване.
Станете част от Jenite.bg във Facebook!
Последвайте Jenite.bg в Instagram!
| 0 | 0 |
