Много жени смятат, че, щом са забременяли, трябва да легнат и да не правят нищо. Тъкмо обратното! Движението е много важно, а обездвижването много опасно. Това спомага за укрепването на коремните мускули, подобряване на кръвообращението и на общото състояние на бъдещата майка.
Разбира се, не се препоръчва силов спорт, но някой по-лек, би бил идеален. Това ще подобри и Вашето настроение и ще намалее неразположението ви.
Най-подходящи за бременните са ходенето пеша, аеробиката и плуването! Ходенето пеша може би е подценявано, но всъщност е много полезно и може да се пракикува по време на цялата бременност. Плуването също! То дори ще Ви помогне да увеличите да подобрите дишането си.
Подходяща е и гимнастиката, но предупреждаваме, че трябва да не е много силова!
Карането на колело също е подходящо за бъдещите мамчета.
Да не забравяме и йогата. Тя ще Ви подейства релаксиращо и отпускащо.
Разбира се, има и спортове, които трябва да избягвате като катерене, езда, ски и всички, при които има опасност да паднете и нараните бебчето.
Станете част от Jenite.bg във Facebook!
| 1 | 1 |
