Пълнеем от безсъние

В Колорадския университет се е провел експеримент, който разкрива, че системното недопиване води до наддаване на килограми

Пълнеем от безсъние

Американско проучване, цитирано от Франс прес, доказва, че безсънието води до покачване на теглото. В него са участвали 16 доброволци, на които не било позволявано да спят повече от 5 часа в денонощието. В същото време те са имали и неограничен достъп до всякаква храна. Всички участници, независимо от своя пол, качили килограми само седмица след началото на проучването.

"Безсънието само по себе си не е факторът, който ни кара да пълнеем. Но когато не си доспиваме, има тенденция да се храним по-обилно от обикновено, за да компенсираме на енергийно ниво.” Това споделя Кенет Райт, който е ръководител на експеримента.

Екипът от учени установил, че именно хората, които спели по 5 часа, горели с 5% повече енергия, в сравнение с тези, които се радват на 8-часов сън. Калорийният прием на доброволците също се увеличил, при това с цели 6%.

Изводът от проучването е, че при нормален сън мъжете наддават съвсем малко, докато жените запазват теглото си. При намаляване времето за спане на 5 часа обаче и двата пола наддават средно с по 1 килограм на седмица.

Ако искате да научавате още полезни неща за своето здраве, присъединете се към Jenite.bg във фейсбук!

12 1
Харесва ли ви тази статия?
Коментари
Моля, пишете на кирилица! Коментари, написани на латиница, ще бъдат изтривани.



33
Не е посочен 14.03.2013|14:47
стресът води до безсъние, а това нарушава апетита
32
Не е посочен 14.03.2013|13:24
Щом казвате ще си извадя поука от това.
31
Не е посочен 14.03.2013|12:22
И аз така знам,че недостигът на сън е един от основните фактори за напълняването.
30
Не е посочен 14.03.2013|11:48
Аз не се изоставям и доста си поспивам
29
Не е посочен 13.03.2013|18:29
При всеки е строго индивидуално, ама като цяло всеки стрес за организма води до това.
28
Не е посочен 13.03.2013|18:10
Дита фон Тийз - мрачна както винаги
27
Не е посочен 13.03.2013|18:09
а дали е вярно?
26
Не е посочен 13.03.2013|17:23
не ми се вярва
25
Не е посочен 13.03.2013|17:03
Не знам при мен безсънието пък води до отслрабване, тъй като често е съпроводено с липса на апетити и една непрестанна умора.
24
Не е посочен 13.03.2013|16:27
че системното неДОПИване води до наддаване на килограми ... хахахахаха, видели ли сте си подзаглавието? според мен грешката е вярна обаче :)))
23
Не е посочен 13.03.2013|15:00
имам проблеми със съня и това много ми се отразява на режима на хранене
22
Не е посочен 13.03.2013|14:39
оле аз като съм недоспала и цял ден все по нещо хапвам
21
Не е посочен 13.03.2013|14:30
Здрав сън ,значи и здрава фигура...безсънието ни мори и е наш враг.
20
Не е посочен 13.03.2013|14:01
аз отслабвам от безсъние
19
Не е посочен 13.03.2013|12:31
Да, за съжаление стресът за организма си казва думата и понякога качваме килограми от нищото, а и по-малко сън обикновено означава повече манджа и то калорична.
18
Не е посочен 13.03.2013|11:55
Хм, е ,явно спя добре,щом нямам проблеми с килограмите,но съм чувала,че наистина влияе.
17
Не е посочен 13.03.2013|11:52
Тази теория съм я чувала и друг път,но не смятам,че е истина
16
Не е посочен 13.03.2013|11:45
:) не знам, аз когато не спя обикновено губя апетит.
15
Не е посочен 13.03.2013|11:30
и аз съм чувала така,но не мога да кажа,че ми влияе на мене.
14
Не е посочен 13.03.2013|11:22
не е истина това :) изобщо дори!! спя си без проблем и си пълнея хаха
13
Не е посочен 13.03.2013|10:32
Да, това наистина е така, защото ставам да ям!
12
Не е посочен 13.03.2013|10:26
Никак не е добра тази новина
11
Не е посочен 13.03.2013|10:20
безсънието като цяло влияе лошо на организма
10
Не е посочен 12.03.2013|19:51
Тревожно е това за нас
9
Не е посочен 12.03.2013|19:08
сигурно ли е това?
8
Не е посочен 12.03.2013|19:00
Може и да е истина, но няма начин, при всеки е трудно.
7
Не е посочен 12.03.2013|18:45
не го вярвам
6
Не е посочен 12.03.2013|18:04
системното недопиване - трябва да пием повече
5
Не е посочен 12.03.2013|16:40
Дам и при мен е така, особено наблягам на вечерните калорчни похапвания, то които се пълнее и то доста.
4
Не е посочен 12.03.2013|15:52
В крайна сметка това е някакъв стрес за организма, който повечето дами компенсираме понякога с храна и ето ти някой и друг килограм отгоре.
3
Не е посочен 12.03.2013|15:48
Вярно си е. Съня е много важен за здравето и фигурата.
2
Не е посочен 12.03.2013|15:42
Безсънието е доста неприятно! Мисля си, че това не му е най-големия проблем.
1
Не е посочен 12.03.2013|15:41
То ако не е от храна ще е от безсъние, а може би и стресът помага при пълнеенето.
Jenite.bg в мрежата
365 спокойни дни.
Защото всичко е по план!
Вашият персонален
календар.
Към календара
Специални оферти
Реклама от 3Bay