Независимо от какво е породено, безсънието е нещо ужасно, което изпива силите ни и ни прави неадекватни на следващия ден. Още повече, когато на другия ден те чакат хиляди задачи в офиса. Въпросът е как да се справим с тях, като единственото ни желание е да отидем да си полегнем някъде и хич не сме в настроение за каквото и да е.
Преди да станете от леглото, се протегнете
Да, това звучи твърде елементарно, но всъщност помага на организма да се активизира, защото рязкото ставане е твърде грубо и не върши работа.
Преди да тръгнете за работа, изпийте 2 големи чаши вода на гладно
По този начин ще прогоните умората и ще се активизирате по-бързо за работа. Можете да прибавите към водата и лимонов сок.
Задължително дръпнете завесите
Нека в стаята Ви сутринта влече естествена слънчева светлина. Това е най-нормалното събуждане! Грешно е да се излежавате на светната лапма, след като алармата вече е звъннала.
Ако не сте гладни сутринта, не се насилвайте да ядете, чашите с вода са достатъчни, а, ако все пак огладнеете, гледайте да няма захар в закуската Ви. Заложете на овесени ядки или протеинова закуска.
Когато вече сте на работа и сте на път да си направите първото за деня кафе.. недейте.. заложете на билкови чайове.
Станете част от Jenite.bg във Facebook!
0 | 0 |