През 17 век пиенето на кафе се наказвало със смърт. Тогава се смятало, че то има ефект, променящ съзнанието. За щастие сега можем да пием толкова кафе, колкото искаме, а разнообразието от съединения, които съдържа, е доказано, че е от полза за здравето ни. Но все още има много дискусии за това колко кафе е безопасно да се пие през деня.
Решихме да разберем колко чаши от любимата ни напитка са полезни за тялото ни и колко е твърде много. И в края на статията сме ви подготвили бонус, който можете да проверите.
Точното количество кафе е от полза за сърцето ви
Група учени от Германия са открили, че кофеинът кара клетките в кръвоносните ни съдове да реагират по определен начин. Подобрява начина на работа на тези клетки и ги кара да се представят като по-младите. Изследователите вярват, че оптималното количество кафе, от което се нуждаем, за да поддържаме сърцето по-младо за по-дълго време, е 4 чаши на ден.
Пиещите кафе живеят по-дълго
През годините изследователите забелязват, че хората които редовно пият кафе е по-малко вероятно да бъдат засегнати от различни заболявания. Списъкът включва сърдечни заболявания, инсулти, респираторни заболявания, инфекции и диабет. Масово проучване на 400 000 души в САЩ установи, че хората, които пият ежедневно кафе, са по-малко склонни да умрат от каквато и да е причина, отколкото хората, които не приемат кофеин.
Но не прекалявайте
Ако прекалявате с количеството кафе, естествено това ще има негативен ефект. Хората, които редовно пият твърде много кафе, може да се подготвят за някои здравословни проблеми. Пиенето на повече от 6 чаши еспресо всеки ден може да увеличи риска от сърдечни заболявания с до 22%, според проучване.
Какво прави вашето кафе нездравословно
Ако пиете повече от 6 чаши кафе на ден, не само кофеинът може да бъде вреден за вашето здраве. Много любители на кафе допълват напитките си със захар и сметана, които добавят калории и мазнини, което от своя страна може да доведе до потенциални здравословни проблеми. Въпреки че е вярно, че точното количество черно кафе намалява риска от диабет, добавянето на подсладители, сметана и аромати може да повиши нивата на кръвната захар.
Бонус: Как да измервате приема на кофеин
Кафето не е единственият източник на кофеин. Може да се намери и в чая и някои храни. Можете да използвате онлайн калкулатори на кофеин, за да разберете колко от този стимулант консумирате ежедневно.
Станете част от Jenite.bg във Facebook!
Последвайте Jenite.bg в Instagram!
| 2 | 1 |
