Как отслабват Никол Шерцингер и Бионсе?

Хитовите изпълнителки разкриват своите тайни за страхотна фигура

Безспорно Никол Шерцингер е една от най-сексапилните певици на световната музикална сцена. Тя е на цели 34 години, но трудно бихме предположили възрастта ѝ.

Същото важи и за Бионсе, която е на 31 години и преди 14 месеца стана майка за пръв път. Горещата дива успя да възвърне формата си за рекордно кратко време, а списание GQ я обяви за най-сексапилната жена на хилядолетието.

Как обаче двете изпълнителки поддържат перфектните си тела?

"Два пъти седмично тичам между 30 и 45 минути", споделя Никол. И допълва, че ежедневните ѝ тренировки включват клякане, упражнения във фитнеса и много танци.

Бионсе разказва малко повече за тренировките и хранителния си режим в априлския брой на списание Shape. Тя споделя, че е възвърнала формата си след раждането за кратко време, благодарение на кардио тренировки и много танци, които я карат да се движи усилено и да се поти.

"Бях на много нискокалорична диета. Избягвах червено месо и вместо него ядох много риба. Пастата и ориза пък замених с киноа.

Винаги закусвам, например бъркани яйца, но само белтъците, зеленчуков шейк или пълнозърнеста закуска с нискомаслено мляко. За обяд и вечеря отново ям много зеленчуци и риба. Опитвам се да остана хидратирана през целия ден, затова пия доста вода.

В неделя обаче си позволявам всичко, което ми се яде. Обикновено това е пица, която е любимото ми ястие."

В нашата галерия можете да видите нагледно как работят хранителните и спортни режими на двете красавици. А ако искате да научавате още любопитни новини от здравословния начин на живот на звездите, присъединете се към Jenite.bg във фейсбук!

25 0
Харесва ли ви тази статия?
Коментари
Моля, пишете на кирилица! Коментари, написани на латиница, ще бъдат изтривани.



43
Не е посочен 20.03.2013|13:10
За всички хора, които си мислят, че красотата е просто даденост, не е така. Тя се извоюва с много труд и усилия.
42
Не е посочен 20.03.2013|13:04
И двете отслабват с воля и постоянство, в това е тайната
41
Не е посочен 20.03.2013|11:21
И двете изглеждат чудесно!
40
Не е посочен 20.03.2013|11:07
Толкова са готини и двете, никога не съм се съмнявала, че полагат огромни усилия!
39
Не е посочен 20.03.2013|10:55
И аз така мисля :)
38
Не е посочен 20.03.2013|10:54
Никол е страхотна жена :)
37
Не е посочен 20.03.2013|10:52
Да, много добре са го измислили!
36
Не е посочен 20.03.2013|10:38
Не мисля,че Бийонсе поддържа някаква талия :D
35
Не е посочен 20.03.2013|10:35
с много пари за диетолози
34
Не е посочен 20.03.2013|10:00
трябва и в залата да се влезе
33
Не е посочен 19.03.2013|18:01
Отслабват с много усилия, както и всички ние, само че те се радват на професионална подкрепа и помощ, а ние се борим сами.
32
Не е посочен 19.03.2013|17:36
Това е истината - спорт и правилно хранене, не слушайте хората, които са слаби, а уж си хапвали всичко и то неограничено.
31
Не е посочен 19.03.2013|16:15
Много красива рокля е първата .
30
Не е посочен 19.03.2013|15:39
Ох, Никол е божествена!
29
Не е посочен 19.03.2013|15:37
и двете изглеждат страхотно и с добре потдържани фигури.
28
Не е посочен 19.03.2013|15:33
това е важното - да има спорт, физическо натоварване и умерени диети
27
Не е посочен 19.03.2013|15:33
Не може целият ти живот да се върти около диети. Да, трябва да се спазват , да се внимава какво се консумира, но не бива да се вманиачваме.
26
Не е посочен 19.03.2013|15:31
булимичка? наистина? дано това да е било някаква жълта новина
25
Не е посочен 19.03.2013|15:31
Страхотно изглеждат и двете, но по-важното е, че се подлагат на разумни диети и спортуват.
24
Не е посочен 19.03.2013|15:30
не знам но изглеждат страхотно на снимките както винаги
23
Не е посочен 19.03.2013|15:23
Никол Шерцингер пък кога е имала нужда от отслабване?!? А на Бионсе не й личи да е отслабвала.
22
Не е посочен 19.03.2013|15:20
Много е просто - ние сме това, което ядем.
21
Не е посочен 19.03.2013|15:19
Точно така. Много е важно какво и колко ядем, спорта е много голямо допълнително оръжие, но не основно.
20
Не е посочен 19.03.2013|15:19
Така е, но наскоро беше признала също и че е болимичка:(
19
Не е посочен 19.03.2013|15:18
Ахаха! Не мисля, че само глад е здравословно и трайно. Но е добре да се гладува често, за здраве и пречистване.
18
Не е посочен 19.03.2013|15:18
"Винаги закусвам, например бъркани яйца, но само белтъците, зеленчуков шейк или пълнозърнеста закуска с нискомаслено мляко. За обяд и вечеря отново ям много зеленчуци и риба. Опитвам се да остана хидратирана през целия ден, затова пия доста вода." Доста драстчино, била съм на подобна нисковъгледиратна диета, но не чак толкова хард. Но наистина е доста добра, а и в съчетание със спорт, резултатите са много бързи и ефективни.
17
Не е посочен 19.03.2013|15:18
Никол наистина е много секси, има перфектното тяло за мен. И аз мисля от това лято да започна да тичам поне веднъж седмично, отделно от ежедневните ми тренировки:)
16
Не е посочен 19.03.2013|15:18
Много сторг режим спазвала Бионсе, но при нея няма как. Наистина, ако се спазва този смисъл на хапване, какъвто тя прилага в храненето си, резултата е много добър и траен.
15
Не е посочен 19.03.2013|15:05
Никол е невероятна красавица :)
14
Не е посочен 19.03.2013|14:45
Така е, правилното хранене и спортът правят наистина чудеса. Една медицинска сестра ми каза най-добрата рецепта за отслабване-глад и инат.
13
Не е посочен 19.03.2013|13:47
как отслабват ли- С МЕРАК!
12
Не е посочен 19.03.2013|13:16
в диетите се изисква постоянство
11
Не е посочен 19.03.2013|13:16
така е, изглеждат неповторимо
10
Не е посочен 19.03.2013|13:15
Никол Шерцингер винаги демонстрира перфектна форма
9
Не е посочен 19.03.2013|12:33
Явно наистина е много балансирана диетата и на двете моми!
8
Не е посочен 19.03.2013|12:32
Май май отслабват с фотошоп,така ми се струва на мен..
7
Не е посочен 19.03.2013|12:28
И двете изглеждат страхотно, но наистина основното е - диетата, тъй като колкото и да спортуваме, ако се храним обилно не можем да изгорим калориите.
6
Не е посочен 19.03.2013|12:26
аз с мръвки
5
Не е посочен 19.03.2013|12:23
И двете изглеждат страхотно!
4
Не е посочен 19.03.2013|12:15
Все пак се изискват адкси много тренировки!
3
Не е посочен 19.03.2013|12:04
Това наистина е възможно,ако се подложиш на някакъв ниско калоричен режим и спортуваш,резултата е голям и е много траен за запазване на килограмите!
2
Не е посочен 19.03.2013|12:02
Много е важно да не гладуваш,а да се подложиш на нискокалорична диета и спорт!
1
Не е посочен 19.03.2013|11:48
явно трудно ще отслабна като ги чета тия
Jenite.bg в мрежата
365 спокойни дни.
Защото всичко е по план!
Вашият персонален
календар.
Към календара
Специални оферти
Реклама от 3Bay