На много хора им е трудно да поставят началото на борбата с излишните килограми, защото осъзнават, че този процес е дълъг и труден. За щастие, има някои храни, които могат да го ускорят и да направят всичко по-лесно. Ето няколко суперхрани, които могат да ускорят процеса на отслабване:
1. Овесени ядки
Консумирането на правилните храни, които ви засищат за по-дълго е ключът към отслабването. А овесените ядки или овесената каша е точно такава храна. Ако хапнете овесена каша за закуска, ще бъдете сити доста дълго време, тъй като тя е богата на фибри.
2. Зелен чай
Известно е, че катехините в зеления чай подпомагат метаболитната ни система и изгарят мазнините с по-бързи темпове. Хубаво е да пием зелен чай. А най-хубавото е, че може да се пие както горещ през зимните месеци, така и студен- през летните.
3. Зехтин
Зехтинът съдържа страхотни здравословни мазнини, които ще помогнат на тялото ви и имат много ползи, които ще ви помогнат да отслабнете. Затова не забравяйте да го включите в менюто си.
4. Чиа семена
Тези семена- чудо са чудесен начин за намаляване на глада и увеличаване на енергията. Чиа семената също са чудесни за намаляване на възпалението в тялото.
5. Спанак
Попай е бил прав през цялото време! Този зелен листен зеленчук е страхотен източник на хранителни вещества с минимални калории. Фибрите, които се съдържат в него, ще ви заситят за дълго време.
6. Боровинки
Освен че ще удовлетворят желанието ви за нещо сладичко, боровинките са и супер полезни. Те съдържат много антиоксиданти, които имат противовъзпалителни свойства, а фибрите ще ви заситят за по-дълго.
7. Грах
Задължителен обяд, който ще ви засити за дълго, тъй като съдържа протеини и фибри. Малко подправки и имате вкусен и полезен обяд.
Станете част от Jenite.bg във Facebook!
| 0 | 0 |
