Спането по време на бременността може да се окаже сложен казус. Има ли неща, които е добре да избягваме? Коя е най-добрата позиция за нашето бебче? Можем ли без да искаме да го нараним? Въпросите сигурно са много. Ние ще се опитаме да отговорим на тях.
Най-добрата поза за сън на бъдещите майки е спането на една страна.
И нещо повече - спането на лявата страна е по-подходяща от дясната. А причината за това е, че по този начин повече храна и кръв достигат до плацентата Ви, следователно и до Вашето бебе.
Спането по корем е подходящо, но по гръб изобщо не е и трябва да се избягва.
Възглавниците могат да осигурят на бременните голям комфорт. Използвайте ги активно.
Добре е да спите с широки дрехи. По време на сън най-важен е комфортът, особено при бременността.
Заредете се с положителни емоции, преди да затворите очички за сън. Нужно е да сте спокойни, за да е спокойно и вашето бебче.
И не забравяйте да спите повечко, докато сте бременни, защото след това едва ли ще имате тази възможност.
Станете част от Jenite.bg във Facebook!
| 1 | 1 |
