Ема Уотсън, добре позната ни като Хармаяни Грейнджър, е една от най-разпознаваемите актриси в днешно време. Безспорно най-големият актив на красавицата е нейното прекрасно тяло. Въпреки че е малка магьосница, за външния си вид тя не се грижи с помощта на заклинания. За целта Ема прави редовни тренировки и следва здравословни съвети, с които може и вие да се запознаете, благодарение на нашите колеги от Sportuvai.bg.
Що се отнася до храненето, Ема е на мнение, че човек трябва да яде това, което харесва и да спортува активно.
Любимите спортове на актрисата включват хокей на трева, тичане на открито, катерене. Ема обича активните спортове. Освен това ходенето на фитнес, включващо 90-минутна тренировка, е редовно нейно занимание.
А ето и какво точно включва тренировъчният план, който запълва 5 дни от седмицата на Ема.
Пилатес
Основните компоненти, включващи се в тренировката са: контрол, концентрация, дишане, прецизност. Благодарение на тях, освен тялото си, калявате и психиката си.
Вдигане на тежести
Макар да не е типично дамски спорт, вдигането на тежести оформя по много красив начин женското тяло. Разбира се, не става въпрос да не излизате от залата с щангите. Практикувано в разумни граници обаче, вдигането на тежести оформя ръцете, краката, кръста, гърба, раменете, както и гърдите.
Спринт
Този вид тренировка подобрява дихателната дейност и кръвообръщението, като доставя равномерни количества кислород до мускулите. Спринтът е изключително ефективен вид загрявка при динамични спортове, изискващи бързина, ловкост, скоростно възстановяване и издръжливост.
Още интересни статии от Sportuvai.bg:
Красивата страна на танца на пилон
| 3 | 0 |
