Популярната фууд блогърка Ребека Рабен твърди, че няма нужда да се лишавате, за да бъдете слаби. Тя отказва да се лишава от каквото и да било и яде каквото й се яде. И се оказва, че диетолозите са на същото мнение.
Ребека управлява популярен акаунт в Instagram, наречен "i_actually_ate_that", който има почти 79 000 последователи. Както вероятно се досещате от името, на тази страница тя публикува храните, които яде редовно.
Тези храни изглеждат супер вкусни, но имат много калории. Въпреки този факт, тя успява да остане слаба и с удоволствие разкрива тайната си.
Ребека казва, че всичко е в това да не се ограничаваш и да се лишаваш от храната, която искаш да ядеш. Ако иска да яде пица, тя яде пица. Ако й се хапва чийзбургер или скариди, тя си позволява да яде.
В едно от последните си интервюта Рабен казва, че е отгледана на принципа да яде това, което й се яде - независимо дали това е пица с пеперони късно през нощта, сочен хамбургер или тако, тя никога не е била лишена от нещата, които й се ядат.
В същото интервю, тя споменава, че приема храната като нещо, на което трябва да се наслаждава. Тя винаги се наслаждава на вкуса на храната и се опитва да не бърза с яденето.
Много диетолози подкрепят Ребека. Например Бет Уорън, авторката на "Живея истински живот с истинска храна" и основателката на Бет Уорън Хранене, казва, че ограниченията на храната, която обичате, не ви помагат да поддържате теглото или формата си. Най-важното нещо е да внимавате с количеството на храната, а не толкова с вида на храната, която консумирате. Човек трябва да се отнася внимателно към храната.
Друг диетолог, Алиса Румзи, също е съгласна с Ребека и казва, че е по-лесно хората да поддържат правилния баланс в храненето, когато не са ограничени в избора си. Алиса твърди, че е възможно дори да отслабнете след този метод, защото когато човек знае, че няма ограничения в храната и може да я изяде във всеки момент, често изобщо не я яде.
Както споменахме по-горе, има някои предпазни мерки, които човек трябва да има предвид, когато избира този метод на хранене. Разбира се, всичко трябва да се прави умерено. Това, че искате да ядете нещо и можете, не означава, че трябва да го ядете в огромни количества. Подобно на всичко останало в живота, хранителните ви порции трябва да бъдат умерени и разумни.
Станете част от Jenite.bg във Facebook!
| 0 | 2 |
