Екзотична и нискокалорична сьомга на пара

Зарадвайте тялото и душата си с това здравословно ястие

Екзотична и нискокалорична сьомга на пара

Какво по-хубаво от бърза и лесна рецепта, която в същото време е и много полезна? Опитайте сами да приготвите сьомга на пара, за да се убедите в невероятния ѝ вкус. За приготвянето на тази рецепта е необходим не повече от час, а продуктите са достатъчни за две порции.

Съставки
1 връзка кориандър
12 листа от мента
1 ч.л. смлян джинджифил
3 скилидки чесън, намачкани
1 ч.л. сол
1 червена люта чушка, добре смляна
сока от 2 лайма
60 мл зехтин
2 филета сьомга 

За гарнитурата
1 ч.ч ориз
1 връзка кориандър
1 червена люта чушка, ситно нарязана
1 щипка сол

Начин на приготвяне
Смесете заедно кориандъра, листата от мента, джинджифила, чесъна, лютата чушка, сока от лайм и ги пасирайте до получаване на хомогенна смес. След това поставете филетата в плитка чиния и изсипете отгоре половината от соса. Оставете да се маринова за 20 минути.

Докато сьомгата се овкусява, изсипете ориза в тиган с вряща вода и го оставете да се свари. След това пуснете съда за готвене на пара и оставете вътре филетата от сьомга за 6-8 минути.

Когато ориза е готов, изцедете го и добавете към него лютата чушка и кориандъра, нарязан на едро. Подправете със сол и разпределете в чиниите.

Махнете сьомгата от съда и я аранжирайте върху ориза. Изсипете отгоре и останалата част от соса и ястието вече е готово за сервиране.

За още интересни рецепти, присъединете се към Jenite.bg във фейсбук!

1 0
Харесва ли ви тази статия?
Коментари
Моля, пишете на кирилица! Коментари, написани на латиница, ще бъдат изтривани.



13
Не е посочен 14.01.2014|21:00
Много обичам да ям, но ми се случва рядко. :(
12
Не е посочен 14.01.2014|18:04
Ау.. каква вкусотия .
11
Не е посочен 14.01.2014|17:22
Предпочитам си пастървата, на която също и отива такова зелено песто.
10
Не е посочен 14.01.2014|15:03
Звучи наистина много добре, че и изглежда така. :)
9
Не е посочен 14.01.2014|14:53
За съжаление не мога да си позволя сьомга , малко съм зле с парите.
8
Не е посочен 14.01.2014|10:19
Ще се пробва рецептата, звучи ми вкусно.
7
Не е посочен 13.01.2014|17:44
добре изглежда и със сигурност е много вкусно. Трябва да се опита.
6
Не е посочен 13.01.2014|17:09
Със сигурност това е много полезно .
5
Не е посочен 13.01.2014|16:52
Доста добре изглежда, сигурно е много вкусно .
4
Не е посочен 13.01.2014|16:35
Това със сигурност ще е доста вкусно, но няма да е никак евтино.
3
Не е посочен 13.01.2014|13:52
Сьомгата по принцип е много полезна , така че залавям се да готвя :)
2
Не е посочен 13.01.2014|13:51
Никога май не съм яла сьомга , но ще си купя някой ден и ще я направя по тази рецепта .
1
Не е посочен 13.01.2014|11:04
Защо не, бих пробвала така приготвена сьомга на пара.
Jenite.bg в мрежата
365 спокойни дни.
Защото всичко е по план!
Вашият персонален
календар.
Към календара
Специални оферти
Реклама от 3Bay