Вече две дами с шеметна кариера в спорта споделиха своите малки тайни за страхотен външен вид. Разбрахме как Жаклин Карвальо поддържа красотата си въпреки часовете във волейболната зала, както и как Евгения Канаева се справя с предизвикателството да бъде гимнастичка. Днес ще се запознаем с Натали Кофлин благодарение на Marie Claire. Но първо: Коя е тя?
Натали Кофлин е плувкиня от САЩ. Впрочем това звучи твърде скромно за нейните възможности. 29-годишната дама от Калифорния е била 11 пъти олимпийски медалист, а през 2008 на Олимпиадата в Пекин постави няколко световни рекорда. Предстои й да щурмува басейните и в Лондон, но докато чакаме представянето й, да видим какво сподели тя относно своята...
Закуска
"Хапвам мюсли и кафе преди тренировка. Това правя вместо медитация и преди загрявката за състезание. Винаги имам под ръка бадеми, сушени сливи и билков чай.”
Тренировка
"Тренирам поне шест дни в седмицата. Отивам при басейна в 5 сутринта и загрявам с пилатес преди да вляза във водата. Плувам два часа, след това от 8 до 9:30 вдигам тежести, накрая си почивам и хапвам нещо. Следобеда ме очаква още повече плуване, силова тренировка и разтягане.
Когато не тренирам за състезание, обичам да бягам по 16 километра дневно. Разхождам и двете си кучета, които определено ме карат да вървя бързо.”
Тайна
"Тренирам мускулите си по два начина. Първо, важно е да се прави цялото движение, което мускула позволява - например при работата с дъмбели, крайниците трябва да се сгъват и разгъват максимално. Също така, чрез кратки, но бързи движения, по-лесно се постигат твърди и релефни мускули.”
Почивка
"Посещавам физиотерапевт веднъж седмично и шведски масажист веднъж месечно. Вторият масаж е доста болезнен, а натискът е силен, но се чувствам чудесно след това.
Суета
"Когато получавам медал след състезание, имам не повече от половин час да се оправя. Ето защо връзвам косата си, слагам си гланц за устни и съм готова.”
Кожа
"Страх ме е от петна по кожата, а прекарвам страшно много време на слънце. Преди тренировка се мажа със специален серум - защитен фактор 50, а след това използвам какаово масло, което да омекоти кожата ми.”
Коса
"Преди да скоча в басейна изплаквам косата си с вода от чешмата - така тя поема по-малко от наситената с хлор вода. След тренировка използвам възстановяващ крем против заплитане и никога не използвам сешоар.”
| 5 | 0 |
