Заблудите за отслабването: Диетите ви правят разгневени и нещастни

Как се отразява всъщност гладуването върху поведението?

Диетата не само носи перманентното чувство на глад, но и върши неприятни неща с вашата психика. Проучване, озаглавено "Ефектите на гняв при упражняване на самоконтрол", публикувано през 2011 г. в списанието на Consumer Research установява, че хората могат да бъдат по-склонни към гняв и ярост, когато са на диета.

В действителност участниците в проучването били по-склонни да изберат филм с гняв и отмъщение, когато им била предложена ябълка вместо шоколадово десертче. Апропо, хората от контролната група, "наградени" с шоколад, избрали по-неутрални филми за гледане.

В свързано проучване, участниците, "подложени" на здравословна закуска вместо "вкусна" закуска били по-раздразнени от маркетингови послания, включващи изрази като "ти трябва" или "вие трябва". Словосъчетанията описващи самоконтрол отключвали насъбран заради лишенията гняв.

Още нещо. Диетата може да доведе до депресия и да подейства лошо върху самочувствието. Едно проучване на Университета на Монреал, публикувано през 2012, установява, че отстраняването на мазните храни от хранителния режим може да  промени химията на мозъка по начин, който да накара хората да са депресирани и по-чувствителни към стреса.

Когато някой е на диета, обикновено дели храните на "добри" и "лоши". Това са морални устои, а не хранителни такива. Подобна класификация неимоверно се отразява на самочувствието.

Повечето компании, които изкарват пари от индустрията за отслабването, насочват усилията си именно в посока на минимизиране на рисковете за психичното здраве. Говорител на такава корпорация казва, че техните диетолози и консултанти съветват клиентите да се съсредоточат върху тяхното бъдеще, за да подобрят нагласите и самочувствието им.

И все пак стрес има. А част от стреса, причинен от диетите на родителите, може да окаже въздействие върху децата.

"Малчуганите разбират, че техните родители са на диета, дори когато те не са го споделили с тях", казва психологът Елизабет Ломбардо. "Това може да накара децата да чувстват тревожност, стрес и тъга".

Друга не малка вреда могат да докарат майките, които са склонни да подтикват дъщерите си да преминат на диета, когато самите те ограничат храненето си. Тогава може да се развият сериозни хранителни зависимости, които застрашават здравето и живота на децата.

За да следите рубриката "Заблудите за отслабването", станете част от Jenite.bg във Facebook!

0 0
Харесва ли ви тази статия?
КЛЮЧОВИ ДУМИ
Коментари
Моля, пишете на кирилица! Коментари, написани на латиница, ще бъдат изтривани.



1
Angela Ivanova 05.02.2014|11:24
Така е, гладуването ни се отразява много неблагоприятно и получаваме стрес, затова не е редно да се подлагаме на дългосрочно гладуване.
2
мили ванили 05.02.2014|13:14
Това е истината,много зле се отразява гладуването,основно на нервите.
3
Ариана Оптимистикова 05.02.2014|13:15
зимата винаги напълнявам много
4
Вяра Петрова 05.02.2014|13:32
сега съм на диета и точно днес съм много много гладна ;) бих хапнала да си оправя настроението :)
5
Rosi Nikolova 05.02.2014|13:49
хахаххаха оле колко страшно,децата разбират,че родителите им са на диета дори ако не са го споделили с тях! представяте ли си какви злобари ставаме :)
6
Vanesa Apostolova 05.02.2014|13:58
ама като сме яли толкова сега се налага да сме на диети :)
7
Svetlozara Halacheva 05.02.2014|14:09
снимката ви е върхът :)
8
Sisunka Mitevska 05.02.2014|14:35
За това трябва човек да заложи на хранителен режим, който да вярва като философия и най-вече да си промие мозъка, че прави нещо добро за тялото си.
9
Mer Zlatkova 05.02.2014|16:32
Всичко зависи от нагласата на човек, ако подходиш към диетата като към поредното ограничение, което те прави нещастен и ще те лиши от толкова любими неща, то няма как да не се изнервиш и зомбираш.
10
Бони бон 05.02.2014|16:47
Няма как дтова да стане, ако следвате добър хранителен режим, в който НЕ СЕ гладува. А се яде правилната храна, колкото път ви се икса на ден. Дори напротив - нивата на щастие се покачват.
11
Божидара Алексиева 05.02.2014|17:17
Така е. Лично аз когато бях на хранителен режим пред една година , просто си казах няма да го мисля толкова, ще си карам по рутина каквото трябва хапвам и няма да ми прави такова впечетление. И мина доста добре този процес;)
12
Фани Василева 05.02.2014|18:56
Очевидно с диетите стресирами и себе си и околните, за това е по-добре да преминем към разумен хранителен режим, който обаче дава резултати, макар и по-бавно, отколкото да гладуваме.
13
didka abadjieva 05.02.2014|19:25
Аз не мога да гладувам, когато спазвах разни диети преди толкова много се изнервях, от това, че изпитвам глад особено първите дни.
14
нова надежда 05.02.2014|23:19
Едва ли, ако майката пази диета, ще навреди и на детето си.
15
viki todorova 06.02.2014|09:04
Спрях да се занимавам с диети, но спазвам хранителен режим.
16
Kalina Vicheva 06.02.2014|15:36
Повечето хора си мислят, че ако се хранят здравословно трябва да се подлагат на огромни лишения и всичко ще е безвкусно, а истината е, че просто му трябва време на човек да експериментира с вкусове и рецепти.
17
Katerina Dieva 06.02.2014|17:00
Ако разсъждава човек, че сега спазва диетата и след това ще си похапне като свърши е тъпо, така нищо не се постига.
18
Пламена Христова 06.02.2014|20:47
Така си е аз за това не се занимавам с диети, ям нормално и пак отслабвам.
19
roni peteva 07.02.2014|08:25
Така е най правилно и според мен.
Блондинка се прибира вкъщи: -Скъпи, ще останеш много доволен, като ти кажа нещо. Днес 3 пъти минах на червено и никой не ме спря и не ме глоби. Със спестените парички си купих 3 нови шапки.
РАЗБЕРЕТЕ КАКВО СЛЕДВА...
Любовта не е в другия, тя е в нас самите - ние я събуждаме. Но за да я събудим, се нуждаем от...
Вдъхновете се докрай!
365 спокойни дни.
Защото всичко е по план!
Вашият персонален
календар.
Към календара
Специални оферти
Реклама от 3Bay
Вярвате ли в прераждането?
Резултати | Архив
Илиана Кочева
Илиана Кочева
логопед
Илиана Кочева е магистър по логопедия. Завършила е Софийски университет „Св. Климент Охридски“.
Тема: Забавяне в речевото развитие
Задайте въпрос
Вижте всички специалисти
Error 503 Service Temporarily Unavailable

Временно Недостъпен 503

Бяхме информирани за възникналия проблем.


Ще отстраним наличния проблем във възможно най-кратко време.



Можете да отидете на Начална страница