Секси и уверена походка на високи токчета

За да се сдобиете с такава, трябва глезените ви да бъдат здрави

Секси и уверена походка на високи токчета

Уверената походка на токчета е стабилната. Няма нищо сексапилно в поклащането, нито в заемане на странни пози в опит да се запази равновесие.

Независимо дали бягате, скачате, танцувате, или си изкарвате прехраната със седене зад бюро и тичане след градския транспорт на висок ток, вие имате нужда от мобилни и едновременно с това достатъчно устойчиви на контузии глезени.

В дисциплините, които изучават човешкото движение, тази устойчивост се нарича "динамична стабилност". Противоречиво на пръв поглед, понятието служи да дефинира способността на ставата (в този случай - глезена) да запази равновесие в отговор на смущения от външен характер.

С други думи, това е умението му да съхрани определена безопасна позиция в условията на движение. Това умение зависи от неща като като стегнатост и здравина на мускулите и сухожилията, но и от невромоторни механизми като рефлекси и волеви контрол.

Упражнението, което ще ви покажем след малко, служи да подобри всички горепосочени качества и освен това разполага с потенциала да ви докара сериозна доза смях първите няколко пъти. Защото, дайте да си го признаем, изглежда нелепо за хора на вашата възраст. Стига да не сте на 12... 

За демонстрацията трябва да благодарим на Джил Милър, която е създател на системата Yoga Tune Up и определено има какво още да ви покаже в YouTube канала си. На Fitwell.bg може да благодарите във facebook, ако смятате, че този материал си е заслужавал отделеното време.

Още добро можете да направите на глезените си, прочитайки:

Мобилизирайте глезените!

Азбучна тренировка

Баланс за вас

(М)Истерията на високия ток

2 0
Харесва ли ви тази статия?
Коментари
Моля, пишете на кирилица! Коментари, написани на латиница, ще бъдат изтривани.



1
rozalij atanasova 24.10.2013|10:24
Ще ми се завие свят на мен от това упражнение.
2
голям шемет 24.10.2013|12:38
Аз имам хубави крака и без да тренира, те са ми дар от майката природа.
3
криворазбрана цивилизация 24.10.2013|14:10
ще ми призлее от това упражнение, както съм зле със запазването на равновесие, като си завъртя главата 3 пъти че ми се завива свят,какво остава ако тръгна да си правя такива кръгчета ;)
4
positive thinking 24.10.2013|14:20
очаквах че някой ще ни учи как да ходим на токчета ;)
5
Кристина Минкова 24.10.2013|14:59
Страхотно,ще си го правя тези.
6
Victoria Peshev 24.10.2013|15:32
Наистина е много смешно, трябва да го пробвам. Макар че според мен всичко е до навик, аз по едно време носех доста високи обувки, но след това просто се отказах.
7
Katy Russeva 24.10.2013|16:29
Хаха, ако някой ме види да правя това упражнение със сигурност ще ме вземе за луда.
8
Alena Bukva 24.10.2013|16:49
Това беше много тъпо видео!! Много!
9
Дива Самодива 24.10.2013|16:50
Ахаха е какво, така ли се свикава да се ходи на токчета?
10
Анжелина ЖУЛИ 24.10.2013|16:50
Прави си ки Криси :)
11
Батко съссладко 24.10.2013|17:16
Имам една приятелка, която почти всяка седмица си купува нов чифт обувки на високи токчета :).
12
Фани Василева 24.10.2013|17:36
Това трябва да се пробва, тъй като няма по-непело нещо от жена, която не може да ходи на високи обуща.
13
chest slava 24.10.2013|17:38
Много големи пребивания стават с тези токчета .
14
vili kula 24.10.2013|18:34
Нямам тази способност но много искам да се науча да ходя на високи обувки.
15
rozalij gencheva 24.10.2013|20:18
Нямам намерение да се пробвам.
16
Masha Orso 25.10.2013|13:29
Ходенето на високи обуща си е цяло изкуство, в интерес на истината аз го намирам и за доста добра тренировка, особено по нашите бомбардирани улици.
17
Tereza Savova 25.10.2013|13:54
на мен много ми харесаха обувките на снимката
18
gospoja jeleva 28.10.2013|09:59
Това си е цяло изкуство и не е за всеки, аз не съм добра в ходенето на токчета.
19
marieta georgievich 29.10.2013|13:16
Много искам да нося високи обувки, но ми е много трудно.
20
vili kula 31.10.2013|14:08
беше ми доста трудно да се науча да ходя, но успях и се радвам.
21
Marti Aleksieva 01.11.2013|16:13
Ходенето на токчета си е цяло изкуство и е трудно. :)
22
Marti Aleksieva 11.11.2013|16:59
Доста трудно е така и не успях да се науча, а много искам.
23
marieta georgievich 13.11.2013|15:48
Браво, аз така и не успях, а и не искам защото постоянно бързам за някъде.
Блондинка попълва формуляр. Ще кандидатства за американска виза. В крайна сметка не я одобрили, защото в последната графа на формуляра, там където пишело "не попълвай”, тя написала...
РАЗБЕРЕТЕ КАКВО СЛЕДВА...
За какво ни е властта и силата, ако не можем да защитим близките си? Джордж Р. Р. Мартин
Вдъхновете се докрай!
365 спокойни дни.
Защото всичко е по план!
Вашият персонален
календар.
Към календара
Специални оферти
Реклама от 3Bay
Вярвате ли в прераждането?
Резултати | Архив
Илиана Кочева
Илиана Кочева
логопед
Илиана Кочева е магистър по логопедия. Завършила е Софийски университет „Св. Климент Охридски“.
Тема: Забавяне в речевото развитие
Задайте въпрос
Вижте всички специалисти
Error 503 Service Temporarily Unavailable

Временно Недостъпен 503

Бяхме информирани за възникналия проблем.


Ще отстраним наличния проблем във възможно най-кратко време.



Можете да отидете на Начална страница