Секси и уверена походка на високи токчета

За да се сдобиете с такава, трябва глезените ви да бъдат здрави

Секси и уверена походка на високи токчета

Уверената походка на токчета е стабилната. Няма нищо сексапилно в поклащането, нито в заемане на странни пози в опит да се запази равновесие.

Независимо дали бягате, скачате, танцувате, или си изкарвате прехраната със седене зад бюро и тичане след градския транспорт на висок ток, вие имате нужда от мобилни и едновременно с това достатъчно устойчиви на контузии глезени.

В дисциплините, които изучават човешкото движение, тази устойчивост се нарича "динамична стабилност". Противоречиво на пръв поглед, понятието служи да дефинира способността на ставата (в този случай - глезена) да запази равновесие в отговор на смущения от външен характер.

С други думи, това е умението му да съхрани определена безопасна позиция в условията на движение. Това умение зависи от неща като като стегнатост и здравина на мускулите и сухожилията, но и от невромоторни механизми като рефлекси и волеви контрол.

Упражнението, което ще ви покажем след малко, служи да подобри всички горепосочени качества и освен това разполага с потенциала да ви докара сериозна доза смях първите няколко пъти. Защото, дайте да си го признаем, изглежда нелепо за хора на вашата възраст. Стига да не сте на 12... 

За демонстрацията трябва да благодарим на Джил Милър, която е създател на системата Yoga Tune Up и определено има какво още да ви покаже в YouTube канала си. На Fitwell.bg може да благодарите във facebook, ако смятате, че този материал си е заслужавал отделеното време.

Още добро можете да направите на глезените си, прочитайки:

Мобилизирайте глезените!

Азбучна тренировка

Баланс за вас

(М)Истерията на високия ток

2 0
Харесва ли ви тази статия?
Коментари
Моля, пишете на кирилица! Коментари, написани на латиница, ще бъдат изтривани.



23
Не е посочен 13.11.2013|15:48
Браво, аз така и не успях, а и не искам защото постоянно бързам за някъде.
22
Не е посочен 11.11.2013|16:59
Доста трудно е така и не успях да се науча, а много искам.
21
Не е посочен 01.11.2013|16:13
Ходенето на токчета си е цяло изкуство и е трудно. :)
20
Не е посочен 31.10.2013|14:08
беше ми доста трудно да се науча да ходя, но успях и се радвам.
19
Не е посочен 29.10.2013|13:16
Много искам да нося високи обувки, но ми е много трудно.
18
Не е посочен 28.10.2013|09:59
Това си е цяло изкуство и не е за всеки, аз не съм добра в ходенето на токчета.
17
Не е посочен 25.10.2013|13:54
на мен много ми харесаха обувките на снимката
16
Не е посочен 25.10.2013|13:29
Ходенето на високи обуща си е цяло изкуство, в интерес на истината аз го намирам и за доста добра тренировка, особено по нашите бомбардирани улици.
15
Не е посочен 24.10.2013|20:18
Нямам намерение да се пробвам.
14
Не е посочен 24.10.2013|18:34
Нямам тази способност но много искам да се науча да ходя на високи обувки.
13
Не е посочен 24.10.2013|17:38
Много големи пребивания стават с тези токчета .
12
Не е посочен 24.10.2013|17:36
Това трябва да се пробва, тъй като няма по-непело нещо от жена, която не може да ходи на високи обуща.
11
Не е посочен 24.10.2013|17:16
Имам една приятелка, която почти всяка седмица си купува нов чифт обувки на високи токчета :).
10
Не е посочен 24.10.2013|16:50
Прави си ки Криси :)
9
Не е посочен 24.10.2013|16:50
Ахаха е какво, така ли се свикава да се ходи на токчета?
8
Не е посочен 24.10.2013|16:49
Това беше много тъпо видео!! Много!
7
Не е посочен 24.10.2013|16:29
Хаха, ако някой ме види да правя това упражнение със сигурност ще ме вземе за луда.
6
Не е посочен 24.10.2013|15:32
Наистина е много смешно, трябва да го пробвам. Макар че според мен всичко е до навик, аз по едно време носех доста високи обувки, но след това просто се отказах.
5
Не е посочен 24.10.2013|14:59
Страхотно,ще си го правя тези.
4
Не е посочен 24.10.2013|14:20
очаквах че някой ще ни учи как да ходим на токчета ;)
3
Не е посочен 24.10.2013|14:10
ще ми призлее от това упражнение, както съм зле със запазването на равновесие, като си завъртя главата 3 пъти че ми се завива свят,какво остава ако тръгна да си правя такива кръгчета ;)
2
Не е посочен 24.10.2013|12:38
Аз имам хубави крака и без да тренира, те са ми дар от майката природа.
1
Не е посочен 24.10.2013|10:24
Ще ми се завие свят на мен от това упражнение.
Jenite.bg в мрежата
365 спокойни дни.
Защото всичко е по план!
Вашият персонален
календар.
Към календара
Специални оферти
Реклама от 3Bay