Ранни залези и мразовити дни, това ще бъде зимната реалност през идните месеци. Сигурно и вие като нас прекарвате много време в затворени помещения, с пусната печка и нещо нездравословно за хапване под ръка. Тази хибернация повече подхожда на мечките, а за хората може да се окаже опасна. Имунната система отслабва, опорно-двигателната - също. Ето как може да се справите с този толкова неприятен сезон и да запазите доброто си настроение, въпреки минусовите температури навън.
Студеното време ви кара да пиете кафе след кафе или пък някой негов горещ заместител с много захар. Това може да причини дехидратация и качване на килограми. Наложете си да пиете билков чай вместо "кофеинов” - това ще подобри храносмилането ви и ще осигури енергия на изтощения ви организъм. Белият и зеленият чай също са чудесен избор, тъй като и двата вида са богати на антиоксиданти.
Може би забравяте бабините съвети и все по-често предпочитате да вечеряте пуканки с кола. Ала храната е важен компонент на доброто настроение, така че не подценявайте нито едно от задължителните три хапвания на ден. Консумирайте продукти, богати на цинк, като например кисело мляко, сусам, тиквени семки, леща. Пригответе си ястие с пуешко, свинско или агнешко месо, а към него задължително прибавете убиецът на всички болести - господин Чесън.
Преборете летаргичното си настроение, породено от вятъра и студа. Посетете най-близкия фитнес или участвайте в курс по йога. Добрата тренировка ще увеличи енергията ви и ще се погрижи за красотата на вашата фигура. А защо не опитате и най-приятното физическо натоварване, познато на цивилизацията? Интимният ви партньор със сигурност няма да има нищо против да "потренира" с вас по всяко време на деня.
Липсата на слънчева светлина обикновено влошава настроението и води до депресия. Използвайте времето, неподходящо за разходки навън, за да подредите приоритетите в главата си. Това е перфектният период от годината, който може да посветите на самоусъвършенстване. Използвайте всяка свободна минута и я направете смислена - като посещавате езикови курсове, четете специализирана и художествена литература и гледате филми.
Студеното време ви кара да пиете кафе след кафе или пък някой негов горещ заместител с много захар. Това може да причини дехидратация и качване на килограми. Наложете си да пиете билков чай вместо "кофеинов” - това ще подобри храносмилането ви и ще осигури енергия на изтощения ви организъм. Белият и зеленият чай също са чудесен избор, тъй като и двата вида са богати на антиоксиданти.
Може би забравяте бабините съвети и все по-често предпочитате да вечеряте пуканки с кола. Ала храната е важен компонент на доброто настроение, така че не подценявайте нито едно от задължителните три хапвания на ден. Консумирайте продукти, богати на цинк, като например кисело мляко, сусам, тиквени семки, леща. Пригответе си ястие с пуешко, свинско или агнешко месо, а към него задължително прибавете убиецът на всички болести - господин Чесън.
Преборете летаргичното си настроение, породено от вятъра и студа. Посетете най-близкия фитнес или участвайте в курс по йога. Добрата тренировка ще увеличи енергията ви и ще се погрижи за красотата на вашата фигура. А защо не опитате и най-приятното физическо натоварване, познато на цивилизацията? Интимният ви партньор със сигурност няма да има нищо против да "потренира" с вас по всяко време на деня.
Липсата на слънчева светлина обикновено влошава настроението и води до депресия. Използвайте времето, неподходящо за разходки навън, за да подредите приоритетите в главата си. Това е перфектният период от годината, който може да посветите на самоусъвършенстване. Използвайте всяка свободна минута и я направете смислена - като посещавате езикови курсове, четете специализирана и художествена литература и гледате филми.
| 3 | 0 |
