Хапвайте чиа за стройна фигура

Оказва се, че малките полезни семенца притежават силата да топят килограми

Хапвайте чиа за стройна фигура

Семената от чиа са сериозен източник на омега-3, освен това са наситени с фибри, магнезий и антиоксиданти. Смята се, че растението понижава кръвното налягане и регулира нивата на холестерол, но все още няма научно потвърждение и обосновка за тези твърдения.

Нашите колеги от Kulinar.bg обаче имат сигурно доказателство за друго качество, което малките полезни семенца със сигурност притежават. А именно силата да топят килограми. Това разкрива изследване, проведено в Университета в Аризона.

Хапвайте чиа за стройна фигура
Учените доказват, че семената от чиа помагат в борбата с килограмите, благодарение на полезните си свойства върху цялостното състояние на организма. Изследването показва, че хората, които консумират 1-2 супени лъжици чиа на ден, имат регулирано ниво на кръвната захар и подобрение в стомашно-чревния тракт.

Освен това семената от чиа не съдържат глутен, което ги прави особено подходящи за хора с глутенова чувствителност. Единственото, което трябва да имате предвид, е, че ако сте чувствителни към сусам, синап или мащерка, може да сте алергични и към чиа.

А сега ви предлагаме няколко изключително лесни и свежи приложения на семената от чиа, които да включите в ежедневното си балансирано и диетично меню с главна цел отслабване.

Закуска "Енергийна бомба”

Хапвайте чиа за стройна фигура

Смесете половин кофичка кисело мляко с малко чиа, половин банан и щипка канела. Пригответе сместа от предната вечер, оставете я в хладилника и на сутринта я хапнете.

Заливка за салата
Смесете малко семена от чиа със зехтин, лимонов сок и кисело мляко. Овкусете любимата си салата с получената смес.

Заместител на яйца
Ако сте почитатели на веган кухнята или избягвате консумацията на яйца, за да предпазите нивото на холестерола си, пробвайте тази алтернатива. За да заместите едно яйце в рецепта, необходимо е просто да смесите 1 с.л. фино смлени семена от чиа с 3 с.л. вода.

Веган кюфтенца

Хапвайте чиа за стройна фигура

Направете си смес от червена леща, грах или пък картофи. След това добавете смлени семена от чиа, докато сместа се сгъсти достатъчно, за да можете да оформите кюфтенца от нея.

Ако тази статия ви е била полезна и интересна, присъединете се към Jenite.bg във фейсбук!

196 11
Харесва ли ви тази статия?
Коментари
Моля, пишете на кирилица! Коментари, написани на латиница, ще бъдат изтривани.



35
Не е посочен 21.05.2013|18:25
това не го знам какво е и не знам дали изобщо някога съм го опитвала.
34
Не е посочен 21.05.2013|14:38
не бях чувала за чиа
33
Не е посочен 21.05.2013|14:31
е чак да не е зле :) ам аайде, да кажем, човек може да си го позволи от време на време, все пак 1кг. е към 40 лева ;)
32
Не е посочен 21.05.2013|14:09
Много ми е интересна тази чиа като продукт, идеален скъстител е за разни здравословни ексиваленти на пудинга.
31
Не е посочен 21.05.2013|10:52
Много е вкусна тази чиа и се приготвя супер лесно, плюс това и като цена не е зле.
30
Не е посочен 21.05.2013|10:09
Хайде на чията:)
29
Не е посочен 20.05.2013|19:56
Струва си да се опита
28
Не е посочен 20.05.2013|18:58
ще ги търсим тия
27
Не е посочен 20.05.2013|18:15
това нещо го чувам за първи път
26
Не е посочен 20.05.2013|16:40
Ще пробвам това с киселото мляко.
25
Не е посочен 20.05.2013|16:39
Никога не съм опитвала.
24
Не е посочен 20.05.2013|16:00
Мдам, лекички такива. Може да се запържат и без мазнина на хубав тиган.
23
Не е посочен 20.05.2013|15:59
Ще пробвам и аз със сигурност.
22
Не е посочен 20.05.2013|15:58
Веган кюфтенцата много ми допаднаха!
21
Не е посочен 20.05.2013|15:58
Изключително полезна, особено за хапване ако искате да живеете здравословно и да поддържате стройна фигура.
20
Не е посочен 20.05.2013|15:57
Хареса ми предложението за закуска. Чиа досега не съм пробвала, но съм чела че е доста полезна и благотворна към тялото.
19
Не е посочен 20.05.2013|15:24
Аз ще опитам.
18
Не е посочен 20.05.2013|15:23
След това, което прочетох ще взема да я опитам.
17
Не е посочен 20.05.2013|14:42
Бих добавила единствено, че доста добре засища и се приготвя супер лесно и бързо просто - наксиваш, чакаш и това е.
16
Не е посочен 20.05.2013|14:27
не бях запозната , но ще го имам предвид и ще потърся рецепти
15
Не е посочен 20.05.2013|13:33
Това растение за пръв път го чувам!
14
Не е посочен 20.05.2013|13:27
Явно въпросните семеца просто оправят метаболизма на човек :)
13
Не е посочен 20.05.2013|13:20
за мен не би била толкова вкусна но е полезна да
12
Не е посочен 20.05.2013|13:07
Един нов и много добър продукт, който е супер вкусен, полезен и има невероятни рецепти с него.
11
Не е посочен 20.05.2013|11:40
Ще го имам в предвид, много ми се иска за лятото да стопя малко килограми и съм готова на всичко, за да го постигна.
10
Не е посочен 20.05.2013|11:28
Който има нужда да топи килограми, да хапва, на мен ми трябва да кача малко.
9
Не е посочен 20.05.2013|11:04
Много добре се получават и комбинациите от пасирани свежи плодове и чия, става нещо като желе, страхотно е.
8
Не е посочен 20.05.2013|10:58
Опрделено всякакъв вид ядки са полезин за фигурата ни и е добре да си ги хапваме.
7
Не е посочен 20.05.2013|10:53
МНого михаресаха тези кюфтенца, ще ги пробвам! :)
6
Не е посочен 20.05.2013|10:25
Много добри предложения, ще ги пробвам и аз :)
5
Не е посочен 20.05.2013|10:15
Много обичам Чиа :) вярно,че е малко скъпичка, обаче определено има интересен вкус, може да се опита ;)
4
Не е посочен 20.05.2013|09:57
много интересни предложения има много ми хареса кремчето за закуска което е както и кюфтетата, ще я пробвам тази Чиа :)
3
Не е посочен 20.05.2013|09:50
Така е не бях чувала за това растение.
2
Не е посочен 20.05.2013|09:50
Страхотно звучи,включвам я в менюто:)
1
Не е посочен 20.05.2013|09:44
Това се казва вкусна и полезна храна.
Jenite.bg в мрежата
365 спокойни дни.
Защото всичко е по план!
Вашият персонален
календар.
Към календара
Специални оферти
Реклама от 3Bay